Центр стресостійкості Києва

Центр стресостійкості Києва Не кожному потрібен психолог, але кожен має знати, як допомогти собі і людям у стресовій ситуації

У Центрі стресостійкості Києва, створеному в рамках Меморандуму між Департаментом соціальної політики КМДА та ГО "Новий Соціальний Вектор" проводять навчання для фахівців:
🔸 критичної інфраструктури;
🔸 соціальних працівників;
🔸 учасників освітнього процесу;
🔸 охорони здоров’я;
🔸 центрів зайнятості;
🔸 муніципальної безпеки;
🔸 публічного управління;
🔸 інших фахівців групи, які працюють в системі життєзабезпечення міста Києва.

Навчальні програми:
🔹 "Перша психологічна допомога та самодопомоги під час стресових та надзвичайних ситуацій".
🔹 "Психологічна підтримка, навички подолання стресу, тривожності, травматичних подій".
🔹 "Профілактика виснаження, втоми та професійного вигорання".
🔹 "Психологічна підготовка трудових колективів до адаптації ветеранів".

Навчальні програми для жінок: практичні техніки, що дозволяють жінкам залишатися ефективними та підтримувати баланс між професійною діяльністю і особистим життям у період післявоєнного відновлення. Акцент на вивченні ключових аспектів стійкості та саморегуляції, які допомагають зберігати рівновагу та продуктивність у кризових ситуаціях.

🔹Резилієнтність жінок: як розвивати та підтримувати стійкість і саморегуляцію у періоди викликів, спричинених війною.
🔹 Життєстійкість та адаптивність жінок у період війни та післявоєнного відновлення: як підтримувати ефективність та баланс.
🔹Роль резилієнтності в лідерстві: як жінкам-лідеркам ефективно долати виклики та залишатися життєстійкими в умовах війни та відбудови.

🤝 Керівниця Київського представництва Ганна Попова та вся команда міжнародного проєкту Albatros Social щиро  вітають усі...
24/08/2026

🤝 Керівниця Київського представництва Ганна Попова та вся команда міжнародного проєкту Albatros Social щиро вітають усіх нас із Днем Незалежності!

Запис на консультації в Україні [email protected]
📞 +38 075 939 11 87

У Берліні психологічне консультування та кризова інтервенція для українських біженців

[email protected]+49 30 40 36 38 500
Бруновштрассе 52
13507 Берлін - Райнікендорф

З Днем Незалежності 🇺🇦
24/08/2026

З Днем Незалежності 🇺🇦

🤝 Завжди раді зустрічі зі старими та новими друзями у нас, в Управління з питань гендерної рівності КМДА та Центр стресо...
19/08/2026

🤝 Завжди раді зустрічі зі старими та новими друзями у нас, в Управління з питань гендерної рівності КМДА та Центр стресостійкості Києва! Директор Філії "Сохнут- Україна" Біниамін Хадад зацікавився роботою нашої трегінгової платформи та досвідом психологічної підтримки киян.
💬 Тетяна Гузенко:
- Разом із Gershanoff Alexander,Max Goldenberg та ІTC ми провели потужну роботу, яку сподіваємося продовжити за участі нових партнерів.
Власне, про це і домовилися

Департамент соціальної та ветеранської політики КМДА

👉 Куди звернутися, якщо стало психологічно важко?До Центрів ментального здоров'я (фінансується НСЗУ).🙏 У Центрах менталь...
17/08/2026

👉 Куди звернутися, якщо стало психологічно важко?
До Центрів ментального здоров'я (фінансується НСЗУ).

🙏 У Центрах ментального здоров'я кияни та ВПО отримують психологічну та психіатричну допомогу, підтримку під час кризи, діагностику та, за потреби, лікування.
🏥 Такі Центри працюють у міських лікарнях, тому допомогу можна отримати - поруч із іншими медичними послугами.
І головне - не потрібно самому визначати, який саме фахівець вам потрібен. Можна просто розповісти, що з вами відбувається, а фахівці допоможуть визначити подальший маршрут.

🧐 Як звернутися?
Можна прийти самостійно або за направленням сімейного чи іншого лікаря.
Для людей, яким складно приїхати до Центру, працюють мобільні мультидисциплінарні команди - допомога може приїхати за місцем перебування.

👥 Ця мережа розвивається в Києві як частина міської системи допомоги у сфері ментального здоров’я. На фото ви знайдете адреси - 11 Центрів, їхні адреси, контакти та основні напрямки допомоги.
💓 Збережіть допис - можливо, ця інформація колись знадобиться вам або вашим близьким.

Марина Хонда
Департамент охорони здоров'я міста Києва

15/08/2026

Наші психологи почали співррацю з проєктом
ТатоХаб Київ

Психологічну стійкість часто пов’язують зі здатністю завжди бути сильним(-ою), не втрачати контроль чи швидко оговтувати...
15/08/2026

Психологічну стійкість часто пов’язують зі здатністю завжди бути сильним(-ою), не втрачати контроль чи швидко оговтуватися після складних подій.

Проте сучасна психологія розглядає психологічну стійкість значно ширше. Вона не означає відсутності сильних переживань чи труднощів, а описує процес адаптації до складних життєвих обставин.

@Вільний вибір
зібрали найважливіше про те, що таке психологічна стійкість, як вона формується та чому вона залежить не лише від особистих якостей людини.

Цей допис став можливим завдяки Програмі реабілітації та реінтеграції ветеранів, яку реалізує IREX за підтримки Державного департаменту США.

Застосунок із техніками психологічної самопідтримки – Мобільний застосунок База

🙋 Керівниця соціального українсько-німецького проєкту Albatros Social (місто-побратим Берлін), психологиня Ганна Попова ...
11/08/2026

🙋 Керівниця соціального українсько-німецького проєкту Albatros Social (місто-побратим Берлін), психологиня Ганна Попова взяла участь у нараді з питань ментального здоров'я, яку провела заступниця голови КМДА Марина Хонда .

💬 За словами Ганни, "дуже цікаво було почути, що робить місто, і визначити, де найбільше потрібна психологічна допомога:
- Наразі ми співпрацюємо з Центр стресостійкості Києва і залишаємо в пріоритеті:
- родини, які повертаються в Україну;
- ВПО;
- фахівців критичної інфраструктури;
- родини захисників і ветеранів;
- соціальних працівників.

👥 Психологи проєкту Albatros Social надають киянам індивідуальні консультації та групову психоедукацію.

Запис на безоплатні та конфіденційні консультації в рамках проєкту
📧 [email protected]
📞 +38 075 939 11 87

  Психологиня Iryna Yevchenko про вихід із відпустки:💬В перший день після відпустки із запланованого я зробила 20-25%%. ...
09/08/2026


Психологиня Iryna Yevchenko про вихід із відпустки:

💬В перший день після відпустки із запланованого я зробила 20-25%%. І на диво себе не картала за це, бо вирішила бути психологом не лише для інших, в й для себе.
Існує абсолютно реальний феномен, який у психології праці та організаційній психології називають «постівідпустковим синдромом» (post-vacation blues) або ефектом згасання відпочинку (fade-out effect).
Науковці детально дослідили, чому різкий стрибок від розслаблення до стресу шкодить самопочуттю, та довели користь м'якого («поступового») повернення до робочого ритму.

Дослідниця Джесіка де Блум (Jessica de Bloom) та її колеги з Нідерландів і Фінляндії провели серію класичних досліджень про вплив відпустки на стан працівників і виявили: відпустка дійсно знижує рівень вигорання, підвищує енергію та креативність. Проте позитивний ефект відпочинку повністю зникає вже через 1–3 тижні після повернення на роботу, якщо людина одразу занурюється у високий рівень стресу.
Тобто різке навантаження в перший же день «обнуляє» увесь відновлювальний ефект відпустки. М'який вхід допомагає розтягнути цей позитивний ефект на триваліший час.

Дослідження у галузі когнітивної психології показують, що після тривалої відсутності стресорів нейронні мережі мозку перебувають у стані спокою, а при різкому поверненні до мультизадачності організм сприймає це як гострий стрес (активується вироблення кортизолу).
Поступовий вхід в роботу дозволяє нервовій системі плавно переключитися з автономного режиму відпочинку до робочої фокусованості без виникнення когнітивного виснаження у перші ж дні.

Згідно з дослідженнями в галузі організації праці (наприклад, праці опубліковані в Journal of Happiness Studies), найбільший рівень ефективності демонструють працівники, які дотримуються концепції «буферного періоду».

Отже, можна сформувати декілька практичних кроків для збереження сил й накопиченої енергії:

Проведіть перший день удома (я так і зробила). Не виходьте на роботу одразу з дороги. Залиште мінімум 1–2 дні між поверненням із подорожі та першим робочим днем. Це дасть змогу адаптувати циркадні ритми, розібрати речі й психологічно налаштуватися.

Якщо є можливість, виходьте з відпустки у середу або четвер. Короткий перший робочий тиждень діє як м'яка подушка безпеки перед повноцінним 5-денним графіком.

Не проводьте в перший день зустрічі/переговори/консультації. Залиште цей день для пошти, перегляду новин, виконуйте прості завдання, плануйте наступні дні.

Застосовуйте правило «100% навантаження за тиждень», тобто поступово нарощуйте темп. Розподіляйте складні завдання: 30–50% навантаження в перші два дні, і вихід на повну потужність наприкінці першого або на початку другого тижня.

Саме такий підхід допоможе вашому організму максимально легко повернутися до роботи й довше залишатися працездатними. Цього року я дала собі три дні "буферного періоду" без шкодування про "втрачений час". Сподіваюся, організм це оцінить.

07/08/2026

💫 Під час першого столичного Форуму «SHE LEADS UKRAINE» психологині німецького проєкту Tetiana Melnychuk і Yaroslava Popovich провели тренінг «Лідерська стійкість та ментальна підтримка».
Тренерки отримали багато запитів від жінок, які обіймають керівні посади, і готові вивчати навички самодопомоги та підтримки працівників у складних, стресових умовах роботи.

Цього разу психологиня Albatros Social Ярослава Попович провела тренінг «Як керувати втомленими людьми і не вигоріти самій» для керівниць соціальної сфери міста Києва. Учасниці працюють із вразливими категоріями населення, забезпечують роботу центрів для людей з інвалідністю, ВПО, ветеранів та ветеранок.

💬 Ярослава Попович:
- Тренінг відбувся після нічного ракетного обстрілу столиці. Але всі учасниці , навіть ті, хто вночі допомагали постраждалим від обстрілів, прийшли на навчання. Ми говорили про ефективне лідерство, яке починається з уважного ставлення до себе, власних ресурсів, потреб і відновлення, обговорили, як підтримувати команду в умовах тривалого навантаження, не втрачаючи внутрішньої стійкості.

📝 Звернули увагу на червоні прапорці у роботі, способи посилення колективу та досягнення тривалого ефекту від запобігання вигоранню. Краще попередити, аніж мати важкі наслідки.

💬 За словами заступниці директора @Департаменту соціальної та ветеранської політики КМДА Олени Шевченко, турбота про себе - не розкіш, а необхідна умова, щоб мати сили турбуватися про інших.

🤝 Підтримка надається в рамках Міжнародного проєкту Albatros Social, спрямованого на зміцнення психологічної стійкості киян, розвиток культури турботи про ментальне здоров’я та надання практичних інструментів для подолання наслідків війни.

Керівниця соціального проєкту, психологиня Ганна Попова.
Запис на безоплатні та конфіденційні консультації:
📧 [email protected]
📞 +38 075 939 11 87

Департамент соціальної та ветеранської політики КМДА Управління з питань гендерної рівності КМДА Тетяна Гузенко Olga Chevankova

Address

вУлица Басейна 1/2 А
Kyiv
01004

Opening Hours

Monday 10:00 - 16:00
Tuesday 10:00 - 16:00
Wednesday 10:00 - 16:00
Thursday 10:00 - 16:00
Friday 10:00 - 16:00

Telephone

+380938268572

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Центр стресостійкості Києва posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Центр стресостійкості Києва:

Shortcuts

Share