Елена Сичкар психолог

Home
Ukraine
Kyiv
Елена Сичкар психолог

Психолог
Более 15-ти лет практики

Профессиональный психолог. Более 15-ти лет практики: индивидуальные и семейные консультации, психосоматика, диетология, психологическое сопровождение во время беременности

ОБРАЗОВАНИЕ
- WIAP (Wiesbalen Academy of Psychotherapy), ИПП (Институт Позитивной Психотерапии), специализация «Позитивная психотерапия»
- Центр Томалогии, Квалификация: Томалог-консультант. Методика работы со стрессом по авторской методике Тома.Е.Л.
- МГУ им.Ломоносова, Квалификация: "Организационная психология и управление персоналом", «Методы психодиагностики персонала»
- Научно-просветительский центр инновационных технологий развития личности «Акорд» Специализация : «Диагностики и коррекция эмоциональных состояний детей и взрослых с помощью арт-терапии»

АВТОРСКИЕ ПРОГРАММЫ
FOOD-ПСИХОЛОГИЯ - работа на восстановление пищевого поведения, снижение веса и омоложением организма
МИРОВЫЕ МАМЫ - работа с проблемами вынашивания, обучение методике арт-терапии при подготовке к родам. Послеродовая депрессия, страхи, тревоги, предрассудки. Методы релаксации "Как не стать уставшей мамой"
ПРОГРАММА ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ГАРМОНИЗАЦИИ - работа с выявлением скрытого позитива и приведения человека в зону его личной гармонии и спокойствия. Обучение методикам релаксации
КУРС ЛЕГКОСТИ В ЖИЗНИ - возможность глубже понять себя, свои страхи, границы, мотивы поведения и то, что усложняет вашу жизнь
РОДИТЕЛЬСКО-ДЕТСКИЕ ОТНОШЕНИЯ - как раскрыть таланты ребенка и восстановление взаимопонимания и легкости общения в семье

08/05/2026

Ви можете підкорити всі вершини та здобути визнання у соціумі, але одного ранку виявити, що життя втратило барви і це сигнал психіки: ви проживаєте чужий сценарій! Апатія – це не дефіцит ресурсу, а радикальний протест вашої істинної суті проти нав’язаної ролі. Навіть оптимістична та здорова людина опиняється у цьому «сірому тумані», якщо її внутрішня архітектоніка дала тріщину під тиском обставин або чужих лекал.
Психологія розрізняє три вектори депресивних станів. Ендогенний (порушення біохімії мозку), реактивний (відповідь на зовнішню трагедію) та найбільш підступний – інтрапсихічний. Це момент внутрішньої кризи. Ви могли бездоганно вибудувати життя за порадами батьків чи соціуму, досягти багатства та слави, але всередині відчувати лише порожнечу. Річ у тім, що ви підкорили чужу вершину, поки власні цінності та бажання залишилися заблокованими, прихованими. Як розпочати шлях до власного «хочу»?

1️⃣Легітимізація безсилля: Дозвольте собі просто прокинутися вранці й вважати це перемогою.

2️⃣Мистецтво мікропідтримки: Хваліть себе за кожну дрібницю. Приготований сніданок або прогулянка в стані кризи – це надзусилля. Визнайте свою мужність у вразливості.

3️⃣Радикальна вдячніс�

24/02/2022

У вас есть вопросы которые вы никак не можете решить? Сегодня вам помогут разобраться в этом МЕТАФОРИЧЕСКИЕ АССОЦИАТИВНЫЕ КАРТЫ!

Прелесть этой техники в том, что с помощью таких карт вы можете найти ответы.

Как с этим работать?
📲Первое, что нужно сделать - это скрин этого видео.

👀Вам выпала карта, теперь внимательно посмотрите на неё: она может подарить вам множество идей и инсайтов. Возможно, запечатленные на ней герои, предметы и события о чем-то вам напоминают или заставляют о чем-то переживать…

❗Не игнорируйте смутные, неяркие эмоции, которые вызывает у вас увиденное: порой ответ на вопрос лежит именно в них или в самых первых ощущениях, с которыми вы столкнулись при взгляде на карту.

Задайте себе следующие вопросы:
✅Какие ассоциации вызывает у меня изображение?
✅Как эта карта отвечает на заданный мной вопрос?
✅Что я чувствую, когда смотрю на карту?
✅Испытывала ли я в прошлом подобные переживания? Когда именно это происходило?
✅Вижу ли я себя на этой карте? В какой роли я выступаю — наблюдатель или активный участник действия? Какие чувства возникают у меня в связи с моей ролью?
✅Как чувствуют себя те, кто изображен на карте? Как они будут действовать дальше?
✅Есть ли на карте что-то, что я не хочу видеть? Почему так?

📝Постарайтесь зафиксировать свои ответы письменно или в собственной памяти. Возможно, позже вы вернетесь к своим записям — и они помогут вам найти решение.

22/02/2022

«Мой ребёнок такой гиперактивный!» - говорят некоторые мамы во время прогулок.
Многих этот момент очень настораживает и не зря! Потому что гиперактивность - один из симптомов синдрома дефицита внимания.

Но прежде чем паниковать нужно понять, что ребёнок по своей природе должен быть активным. Потому что его главная цель - изучение этого мира и сделать это "сидя на попе", согласитесь, практически невозможно.

В то время, как СДВГ – это нарушение развития ребенка, проявляющееся трудностями концентрации и поддержания внимания, чрезмерной двигательной активностью (гиперактивностью) и несдержанностью (импульсивностью).

То есть если ваш ребёнок:
- чередует активные и спокойные игры,
- держит с вами зрительный контакт,
- может работать на занятиях,
- чётко отвечает на ваши вопросы,
скорее всего, у него нет этого синдрома.

В сторис я выложила очень детальный список симптомов и если вы заметили их у своего малыша, вам стоит обратиться к специалистам.

В идеальном варианте ребенок должен наблюдаться у врача и психолога, а также ощущать поддержку родителей, их веру в положительный исход лечения. Эта поддержка закрепляет навыки, которые появляются у ребенка в процессе лечения.

21/02/2022

🏡Вверх (2009)
Возраст: 6–10 лет

🎥Сюжет: Семидесятилетний Карл после смерти жены решает осуществить ее мечту: отправиться к Райскому водопаду в Южной Америке. Он надувает сотни воздушных шариков, которые превращают его дом в дирижабль. Но вместе с ним в доме оказывается бойскаут Расселл, который волей судьбы становится его спутником в путешествии.

💡Чему учит: умению дружить, невзирая на разницу в возрасте, открытости новому опыту, новым впечатлениям, позитивному образу старости.

🤪Головоломка (2015)
Возраст: 10–11 лет

🎥Сюжет : 11-летняя Райли становится подростком. Эмоции, которые управляют ее поведением (радость, печаль, гнев, страх, брезгливость), не справляются с новыми сложными переживаниями. Им приходится заново учиться взаимодействовать и вместе создавать новые воспоминания.

💡Чему учит: умению понимать себя и свои чувства, умению принимать перемены в жизни, ответственности за свои поступки.

👨‍🦱Мирный воин (2006)
Возраст: 12–13 лет

🎥Сюжет: Молодой талантливый гимнаст Дэн Миллмэн получает серьезную травму. Смысл жизни для него потерян, ему кажется, что все годы тренировок были потрачены зря. Однако он встречает таинственного наставника, которого он называет Сократом. Эта встреча помогает Дэну переосмыслить свою жизнь и вновь найти себя.

💡Чему учит: упорству, целеустремленности и настойчивости, мудрости, осмысленному отношению к жизни, умению преодолевать разочарования.

❓А какой ваш любимый фильм?
Напишите об этом в комментариях ⬇️

19/02/2022

🤔Каждый человек воспринимает мир по-разному: одни наслаждаются жизнью и её дарами, в то время как другие с опаской ждут новых неприятностей.

Наша жизнь - это отражение наших мыслей, которые, в свою очередь, подталкивают нас к тем или иным действиям.
Если человек прислушивается к своим потребностям, привык в любой ситуации искать положительные стороны и извлекать уроки, наслаждаться каждым мгновеньем, то и его жизнь будет наполнена светом и радостью.

Но есть люди, которые привыкли жить в страхе, смотрят на мир через призму негатива и зависти. Разве они смогут увидеть что-то хорошее вокруг себя?

🎭Мир - это зеркало, которое отражает все то, о чем мы думаем, мечтаем, чувствуем и тем самым формируем наше настоящее и будущее.

❗Хотите изменить жизнь - начните мыслить иначе!

18/02/2022

💼«Почему мы должны взять именно вас?» - до дыр заезженная фраза, но стоит признать, что до сих пор она вводит в ступор многих.

🤷Обычно кандидаты начинают перечислять личные качества, мол "Я ответственный, внимательный, быстро нахожу общий язык в коллективе...".
Давайте откровенно, точно такие же фразы говорит каждый второй во время собеседования! Поэтому не удивляйтесь, если после такого «оригинального» монолога вам больше не перезвонят.

Когда нанимают на работу нового сотрудника, компании интересно, что человек сможет дать на практике.
Если, к примеру, будущая должность ― юрист в консалтинговой компании, то работодателю будет интересен:

📌большой процент выигранных дел;
📌рост удачных сделок;
📌навык общения с клиентами и привлечение новых.

Например:
— Почему мы должны взять на эту должность именно вас?
— Потому, что на предыдущем месте работы я выиграл 52 судебных дела из 54 и взыскал (такую-то) сумму для клиентов компании. Работая у вас, я покажу такие же результаты.

❗То есть ответ звучит по формуле:
факт о себе + какую пользу получит работодатель.

Вот и все. Никаких клишированных фраз, типа «Я работаю лучше всех». Используйте только четкие, структурированные факты о вашем профессионализме и новая должность у вас "в кармане"!

17/02/2022

🤰В ожидании второго ребёнка многие родители представляют идеальную картинку, в которой их дети каждый день играют друг с другом, гуляют на улице и веселятся.
Но, когда приходит время, вместо весёлого хохота дома, то и дело, звучат бесконечные ссоры.

Всему виной детская ревность. И сейчас мы разберем 3 главные ошибки, которые делают взрослые в попытках "помириться" детей.

🚫ОШИБКА №1
РЕВНОСТЬ - ЭТО ПЛОХО!
Для начала осознать, что ревность является обязательной составляющей внутреннего мира ребенка, поэтому бороться с ней нет смысла. Это не хорошо и не плохо, это – нормально, это возрастной этап формирования ЛИЧНОСТИ. Примите это как факт и прекратите ругать за это детей.

🕣ОШИБКА №2
КОЛИЧЕСТВО ВНИМАНИЯ.
Многие считают, что внимание должно уделяется одинаково каждому из детей. Но это не так. Внимание должно быть не «поровну», а пропорционально их потребностям. Потому что одному ребёнку может быть достаточно 1 часа, проведённого с родителями, в то время, как другому этого времени будет критически мало.

🙋‍♂️ОШИБКА №3
ПЕРЕКЛАДЫВАНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ НА СТАРШЕГО РЕБЁНКА.
Если вы решили завести второго ребёнка, это не значит, что старший ОБЯЗАН с ним играть, сидеть, кормить и стать персональной нянькой.
Уход за маленьким, как и его появление – это ответственность родителей. Старший ребенок остается ребенком – ему хочется играть, гулять, смотреть мультики – присмотр за младшим должен быть в удовольствие.

❤️Главное, что должны запомнить родители: избежать ревности детей друг к другу вряд ли удастся, но уменьшить ее проявления, дать каждому ребенку почувствовать себя важным и нужным в семье сможет каждая мама и каждый папа.

15/02/2022

🎓Профессор начал занятие с того, что взял в руки стакан с водой и спросил сидящих в аудитории студентов:
– Кто знает, каков вес этого стакана?

Студенты зашептались.

– Около двухсот грамм! Триста! Четыреста! – слышались выкрики.
– Честно, я и сам не знаю точного ответа, – сказал профессор. – Но это сейчас не главное. У меня такой вопрос: что будет, если я буду держать этот стакан в вытянутой руке 2 минуты?
- А если я буду держать его в вытянутой руке целый день?
– Скорее всего, рука онемеет. И высока вероятность мышечного расстройства.
– А как вы думаете, изменится ли вес этого стакана от того, что я его целый день буду держать?
– Нет, не изменится, – удивленно переглянулись студенты.
- И что же сделать, чтобы исправить эту ситуацию?
– Просто поставить стакан на стол, – предположил один из студентов.
– Вот именно! – воскликнул профессор.

– Запомните, ребята: точно так же нужно поступать с жизненными трудностями. Задумайся о проблеме на 2 минуты – и она окажется рядом с тобой. Думай над ней 2 часа – и она станет засасывать тебя. Думай о ней целый день – и она парализует тебя.

❗От долгих размышлений «вес» проблемы не уменьшается, а наоборот увеличивается. Только действие позволяет справиться с ними. Очень часто даже самое простое, но своевременное действие лучше бесконечных размышлений. Решите проблему или отложите в сторону, иначе она поглотит вас целиком.

14/02/2022

Всем влюблённым посвящается!

💜14 простых правил, которые обязательно помогут укрепить ваши отношения!

❤️1. Не забывайте говорить "люблю"
Многие пары, с годами, забывают говорить о своих чувствах друг к другу и это очень усугубляет отношения.
Поэтому если хотите иметь крепкие отношения - говорите слова любви как можно чаще.

👍2. Принимайте друг друга такими как есть.

Нет абсолютно идентичных людей, все без исключения разные. Находите общее, а не цепляйтесь к различиям. Тогда, ваши отношения будут успешными.

👩‍❤️‍👨3."Нет" доминации и "да" авторитетности.

Авторитетным считается такой человек, который знает, что хочет. А доминирующий – тот кто заставляет партнера принимать его взгляды и установки. Не доминируйте над своим партнером.

⚠️4. Принимайте прошлое.

Не стоит искать «скелетов» в шкафу вашего партнера, если хотите не испортить отношения настоящие, прошлое на то и прошлое.

🙅5. Не манипулируйте.

Манипулируя друг другом – очень быстро потеряете доверие и уважение от партнера.

😬6. Не будьте параноиком в отношениях.

Доверяйте партнеру в ваших отношениях, если вы действительно любите, не «шарьтесь по телефонам», и не устраивайте проверок.

🧖7. Собственное пространство очень важно в любви.

Иногда следует побыть одному, в тишине, находится рядом 24/7, не будет хорошим вариантом для развития отношений.

💤8. Засыпай те в одной кровати.

Частая ошибка - после ссоры уходить в разные комнаты! Нет, это только усугубит конфликт! Если вы дорожите отношениями, старайтесь засыпать вместе в любой ситуации.

🙉9. Важно уметь слышать и слушать друг друга.

Выслушайте внимательно друг друга, прежде чем ответить. Дослушайте вашего партнера в отношениях до конца, а потом уже решайте, как реагировать на его слова.

💬10. Принимайте критику.

Иногда критика - это не оскорбление, а взгляд на ситуацию со стороны. Не реагируете агрессивно, а поразмышляйте, возможно партнёр в чем-то прав?

🙂11. Обнимайте.

Экспериментально доказано, что чем больше телесных контактов (обнимания, держания за руку и т.д) делает пара ежедневно, тем меньше риск развода!

🤫12. Храните тайну

Имейте некоторые маленькие секретики, таким образом, «разгадывать» ежедневно партнера – скрасит ваши отношения на долгие годы.

🤷‍♀️13. Не передавайте свои негативные эмоции.

У все у нас бывают неприятные моменты в жизни, носящие негативный характер, но не следует срываться на партнёра. Если вам плохо, лучше поделитесь переживаниями. Вам станет легче и вы получите поддержку.

💕14. Будьте надежным.

Не разглашайте тайны вашей семьи третьему лицу, вы должны доверять друг другу и иметь возможность опереться друг на друга в трудную минуту.

12/02/2022

"Ты эгоист, если любишь себя!" - твердили нам на протяжении долгих лет.
К счастью, сейчас многие понимают, что любить себя необходимо, но далеко не у всех это получается.
Именно поэтому я расскажу вам о 3 этапах, которые не только помогут вам полюбить себя, но и начать новую счастливую жизнь.

📝Этап 1: Два письма.

Первый и самый фундаментальный этап на пути к любви. Напишите 2 письма от себя:

🙋первый - себе в прошлом , в
котором вы прощаете себе ошибки, за
которые вы себя вините. Отпустите все обиды, ведь они занимают место, которое должно занимать любовь. А дальше сожгите письмо и вместе с ним свои обиды.

🙏Второй - себе настоящей с благодарностью. Скажите спасибо за все черты характера, поступки, достижения. Уверена, вам есть за что себя хвалить. Что дальше делать с этим письмом решать вам. Вряд ли вы захотите его сжечь, возможно хорошей идеей будет сохранить и перечитывать в не благоприятные периоды жизни.

❌Этап 2: Перестать делать вещи, которые вас истощают.

Прекратите или сведите к минимуму:

⚠️общение с токсичными людьми (даже если это коллеги или родственники) .
⚠️Делать то, что вам не нравится. И не важно что это : работа или быт, вы не обязаны делать то, что вас истощает. Либо дифференцируйте свои обязанности с кем-то другим либо вовсе прекращайте это делать.

❤️Этап 3.Поставить заботу о своем состоянии на первое место.

Это значит, что первый час каждого утра
вы занимаетесь собой. Да, для этого кому-то придется вставать раньше, чтобы уделить себе достаточно внимания.

Большинство женщин-жен и мам просыпаются и сразу начинают заботиться о семье, а потом бегут на работу и выкладываются там. Времени для себя совершенно не остается.

Я хочу, чтобы вы поставили свой ресурс на первое место. Займитесь тем, что дарит вам наслаждение и заряд энергии ( рисование, чтение книги, пробежки по утрам, танцы и т.д)Тогда вы станете гораздо счастливее и сможете давать гораздо больше и семье, и работе. И вы будете делать это из любви, а не из обязаловки.

Любите себя и будьте счастливы!

Address

Улица Рейтерская д. 31/16 оф. 7
Kyiv

Telephone

380631723404

Website

http://elena.sichkar.tilda.ws/page13104926.html

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Елена Сичкар психолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Елена Сичкар психолог:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?