theBODY school

theBODY school Змінюємо харчові рутини поколінь!

21/06/2026

У День тата хочеться говорити про присутність: вислухати без поспіху, обійняти після складного дня, не сварити за емоції й дати дитині відчуття дому.

У цьому відео Станіслав Кравчук, лікар-гастроентеролог The Body, ділиться тим, що для нього означає бути татом. Бо саме з маленьких щоденних моментів дитина поступово збирає своє відчуття безпеки, довіри до світу і до себе.

Для The Body ця історія ще й про культуру стосунків з їжею та тілом, яка починається не з правил, а з присутності, спокою, турботи й поваги до потреб дитини.

З Днем тата! Обіймаємо, The Body School

18/06/2026

Ми постійно чуємо стереотипи про жіноче тіло, харчування, тренування і схуднення.

І коли щось повторюють дуже часто — легко почати сприймати це як правду.

Але хочемо нагадати: те, що говорить більшість, не завжди є правдою. Особливо коли йдеться про тіло, яке не має змінюватися за чужими правилами.

На програмі The Body: Care ми якраз і працюємо з цим: без крайнощів, заборон і війни з собою. З нормальним харчуванням, рухом, підтримкою і повагою до тіла.

Новий потік стартує 22 червня. Знайомся детальніше за посиланням у шапці профілю 💚

17/06/2026

Якщо вже десерт — то такий, щоб із шоколадною серединкою, бананом, м’якою текстурою і без думки «а чи можна мені це?» 💚

Зберігайте рецепт BANANA BROWNIE BREAD, який ми приготували разом з Аліною та її песиком Гіджет. Це банановий хліб із тягучою шоколадною серединкою — щось між брауні, кексом і десертом, який хочеться їсти повільно.

Fudgy Brownie Center — шоколадна серединка

• Вершкове масло, розтоплене — 115 г.
• Білий цукор — 100 г.
• Коричневий цукор — 55 г.
• Яйце — 1 шт.
• Какао-порошок — 30 г.
• Борошно — 60 г.
• Сіль — дрібка.
• Шоколадні краплі — 85 г.

Banana Bread — банановий хліб

• Стиглі банани, пюре — 3 шт / 300–350 г м’якоті.
• Вершкове масло, розтоплене — 115 г.
• Коричневий цукор — 130 г.
• Яйце — 1 шт.
• Йогурт — 50 г.
• Борошно — 220 г.
• Сода — 1 ч л.
• Сіль — дрібка.

Як готувати?

Розігрійте духовку до 175°C. Форму застеліть пергаментом або змастіть олією.

• Для шоколадної серединки змішайте розтоплене масло, білий і коричневий цукор.
• Додайте яйце, борошно, какао, сіль і перемішайте до об’єднання.
• Вмішайте шоколадні краплі та поставте масу в холодильник.

• Для бананового тіста змішайте банани, розтоплене масло, цукор, яйце та йогурт.
• Додайте борошно, соду, сіль і перемішайте до однорідності.

• Вили

16/06/2026

У застосунку The Body з’явилися нові функції — AI-розпізнавання тарілки.

Ми створили їх для того, щоб зробити процес ведення щоденника швидшим, простішим і зручнішим у повсякденному житті.

[Як працюють нові АІ-функції?]

Розпізнавання за фото
Одне фото прийому їжі — і AI розпізнає продукти, визначає їхню вагу та розраховує калорії й нутрієнти. Уся інформація одразу з’являється у трекері. Якщо на знімку кілька тарілок — система впорається й з ними.

Голосове внесення їжі
Якщо легше сказати, ніж надрукувати, їжу можна просто описати.
Наприклад: «два яйця, половина авокадо, десять ложок каші». AI переводить аудіо
у вагу, рахує все й формує готовий запис. Голосом легко передати те, що залишилося за межами кадру.

Сканування продуктів за штрих-кодом
Достатньо навести камеру на упаковку — і застосунок сам знаходить потрібне та додає в трекер з усіма даними. Так зручно вносити напої, снеки та готові продукти, не шукаючи їх вручну.

За цими функціями стоїть база знань The Body, яку команда формувала 11 років: дослідження, аналіз харчових звичок, спостереження за поведінкою клієнтів і тисячі реальних кейсів. Завдяки їм ми зрозуміли, що впливає на результат і які процеси можна автоматизувати, зберігаючи які�

12/06/2026

«Що сьогодні приготувати?» — питання, яке забирає більше сил, ніж саме приготування.

Щоб не витрачати час на пошук рецептів, підрахунки та планування, ми створили The Body: Food Plan — готове збалансоване меню від нутриціолога.

Сьогодні своїм досвідом ділиться Олена — маркетологиня та амбасадорка Food Plan. Вона вже давно користується меню у своєму ритмі життя, і саме її страви ти часто бачиш у наших сторис.

Пиши в коментарях «Рецепти», щоб отримати збалансоване меню на день і побачити, як Food Plan може виглядати у твоєму звичайному житті.

Оземпік — це не чарівна пігулка. У The Body School ми бачимо дві крайнощі: одні люди бояться медикаментозної підтримки, ...
08/06/2026

Оземпік — це не чарівна пігулка.

У The Body School ми бачимо дві крайнощі: одні люди бояться медикаментозної підтримки, навіть якщо є медичні показання і його призначив лікар. Інші — очікують, що препарат усе зробить замість них.

Насправді GLP-1 препарати можуть бути важливим інструментом. Вони можуть зменшити апетит, допомогти вийти з постійних зривів і дати людині час на зміни.

Але цей час важливо використати не для того, щоб просто «їсти менше». А для того, щоб поступово змінити харчову рутину, навчитися збирати повноцінні прийоми їжі, отримувати достатньо білка, клітковини та поживних речовин — і вибудувати систему, яку можна підтримувати після завершення курсу.

Саме з цим ми допомагаємо на програмі The Body: Care, знайомся детальніше за посиланням в шапці профілю. Стартуємо сьогодні 💚

03/06/2026

27 г білку в одному прийомі — швидкі та збалансовані сендвіч із тунцем та мацареллою💚

Інгрідієнти [на 2 сендвічі]

• консервований тунець у власному соку — 1 банка
• цибуля-шалот — 1 шт
• солоний або консервований огірок — 1 шт або за смаком
• кукурудза — 50 г
• гірчиця — 1 ч. л
• грецький йогурт — 1 ст. л
• хліб — 2 шматочки
• моцарелла — 60 г
• сіль, спеції за смаком

Як приготувати:

1. Нарізати кубиком огірок і цибулю. Додати тунець, кукурудзу, гірчицю, йогурт і спеції. Все перемішати.
2. Викласти на хліб і присипати моцареллою.
3. Обсмажити на сухій сковороді або в духовці до розплавлення сиру. Можна трохи намастити зворотню сторону хліба вершковим маслом для хрусткої золотистої скоринки.

КБЖВ на 1 сендвіч: 280 ккал / 27 г/ 8 г/ 25 г

Ще більше рецептів шукай в підписці The Body: Food Plan, всі деталі за посиланням в шапці профілю та сторис💚

Тобі не потрібно їсти мало, щоб схуднути.Звучить незвично, бо дієтична культура роками повторювала нам: «Просто їж менше...
01/06/2026

Тобі не потрібно їсти мало, щоб схуднути.

Звучить незвично, бо дієтична культура роками повторювала нам: «Просто їж менше — і вага піде».
Але «їсти мало» і «бути в дефіциті калорій» — це не одне й те саме.

Дефіцит калорій — це коли організм отримує трохи менше енергії, ніж витрачає. А «їсти мало» — це часто про хаотичне, недостатнє, незбалансоване харчування, після якого хочеться зірватися, доїсти ввечері або постійно думати про їжу.

На програмі The Body: Care клієнти часто дивуються, коли нутриціолог каже: «Ви їсте замало».

Бо людина може роками думати, що для схуднення їй треба ще сильніше урізати раціон. Тому на програмі ми не зменшуємо раціон, а спочатку наводимо в ньому порядок.

Додаємо регулярність, нормальні порції, достатньо білка, клітковини, жирів і вуглеводів. Щоб людина не жила в режимі «терплю вдень — зриваюсь ввечері», а могла їсти достатньо, відчувати ситість і при цьому поступово знижувати вагу.

Новий потік The Body: Care стартує вже 8 березня, всі деталі — за посиланням в шапці профілю.

Address

Kyiv
01001

Telephone

+380932606060

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when theBODY school posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to theBODY school:

Shortcuts

Share

Category