Анастасія Тищенко, Kyiv (2026)

17/06/2025

Терапія - це точно не про те, щоб бути «хорошим клієнтом». Це простір де ти маєш право бути собою. Навіть розгубленим. Навіть роздратованим. Навіть мовчазним 🫂.

#психологія #психологукраїна #психолог #практичнийпсихолог #консультуюонлайн

25/05/2025

Ознаки заниженої самооцінки, які ти можеш навіть не помічати: 🤔
▫️Часто сумніваєшся у своїх рішеннях: «Чи правильно я сказала/зробила?», «Можливо, краще було промовчати?»
▫️Складно приймати компліменти: «Та нічого такого», «Це просто пощастило», «Не може такого бути»… Внутрішній голос постійно говорить: «Я недостатньо».
▫️Боїшся конфліктів та погоджуєшся, щоб не втратити зв’язок. Поступаєшся навіть тим, що для тебе може бути занадто важливим.
▫️Тяжко сказати «ні», навіть коли дуже хочеться.

Дозволь собі чесність. Помічай, як ти говориш. Можливо це перший крок іншого ставлення до себе ❤️.

#психолог #психологонлайн #психологукраїна #консультуюонлайн #практичнийпсихолог

06/05/2025

Ти боїшся помилитися?
Зробити не так. Сказати не те. Прийняти неправильне рішення.

І що тоді?
Тоді - ти живеш. Тому що помилка - це не крапка, а кома. Не вирок, а напрям. Не ганьба, а ґрунт для росту.

Ми навчилися ходити, падаючи.
Навчилися говорити, говорячи неідеально.
Навчилися жити - не завжди правильно.
А тепер в дорослому віці починаємо соромитись самого процесу навчання.

Але істина ось у чому ☝🏻:
Тільки той, хто рухається, може помилитись. Той, хто стоїть на місці - не помиляється. Але й не росте.

Помилка - це слід живої людини. Справжньої, недосконалої, сильної.

Тож дозволь собі помилятися 🫂.

#психолог #психологія #психологконсультант #психологукраїна #психологонлайн

18/04/2025

Збережи, щоб мати під рукою, коли тривожно 🫂.

Ці фрази не магія, але вони можуть стати початком твоєї стабільності.

#психолог #психологонлайн #психологукраїна #психологконсультант #практичнийпсихолог #консультуюонлайн #консультуючийпсихолог

06/04/2025

Іноді так хочеться отримати вже готову відповідь від Всесвіту, від подруг, від психолога, таролога, щоб прийняти важливе рішення.

Запам’ятай, в кожного з нас є свій внутрішній голос, який знає краще за всіх. Прислухайтеся до нього, адже він веде до істинного розуміння себе.

#психологія #практикуючийпсихолог #психолог #психологконсультант #психологукраїна

30/03/2025

Багато хто чув фразу: «Проживи свої емоції», але що це означає насправді? Як це зробити екологічно для себе та оточення? Гортай карусель👉🏻

Найголовніше - емоції повинні проходити через тебе, а не застрягати всередині.

#психологія #психолог #психологконсультант #психологукраїна #практикуючийпсихолог

24/02/2025

Останнім часом сама зіткнулася з відчуттям втоми та виснаження. Багато роботи нон-стоп, якісь особисті переживання, як наслідок - все це вплинуло на мій загальний стан.

Пропоную вам декілька порад, як з цим боротися:

1️⃣ Поставити себе на паузу. Запам’ятай: відпочинок - це необхідність, а не розкіш☝🏻.
2️⃣ Відновити баланс в усіх сферах життя: прогулянки, медитації чи просто час для себе.
3️⃣ Навчитися казати «ні». Це перший крок до здорових меж.
4️⃣ Більше зосереджуватися на своєму стані. Продуктивність - це не єдиний показник успіху.
5️⃣ Знайти підтримку: друзі, сім’я, психолог тощо 🫂.

Запам’ятай☝🏻: втома - червоне світло для вашого тіла та розуму. Сигнал, що настав час зупинитися та подбати про себе.

#психологія #психолог #психологукраїна #психологконсультант #психологонлайн #психологічнадопомога

05/02/2025

Чому нам так важливо, що про нас подумають інші? Яка взагалі різниця, що про вас подумають оточуючі і чи будуть вони взагалі думати? Чому ми так хвилюємося чи сподобається мій стиль одягу, мій зовнішній вигляд, моя поведінка, моя манера спілкування комусь там і яка буде взагалі реакція?

❗️Запам’ятайте: ми не несемо відповідальність за почуття інших людей. Емоції та реакції можуть бути абсолютно різними. І вони в першу чергу є їхніми.

Наше завдання бути зосередженими на своїх почуттях, на своєму комфорті і нарешті зацікавленими собою🫂.

#психолог #психологконсультант #психологукраїна #психологонлайн #психологічнадопомога

02/01/2025

Дуже часто внутрішній критик так не дає нам спокою, тому що все повинно бути ідеально і зазвичай це як у когось або для виправдовування чиїхось очікувань. І ось ця погоня за ідеальністю так віддаляє від себе. Від того, щоб відчувати себе, свій темп, свої потреби та істинні бажання.

Маленькі посильні кроки-це найцінніше.

Дуже класно використовувати техніку: «але»/«проте» у відповідь на критичні роздуми. Наприклад:⬇️
✔️Я не ходжу в зал, але іноді займаюся спортом вдома.
✔️Я люблю солодке, але також обожнюю слідкувати за фігурою.
✔️Зазвичай я активна та продуктивна, але також можу день провалятися в ліжку.
✔️Я обожнюю читати, але роблю це коли є хвилинка вільного часу.

Хіба це мало важить?

А як щодо того, щоб визнати що я не ідеальна? Та бути нарешті об’єктивним до себе і рухатися в своєму темпі та враховуючи свою індивідуальність ?

#психологія #психолог #психологукраїна #психологонлайн

14/12/2024

Бути уважним до себе і своїх бажань, бути пріоритетом для себе - це все важливі речі, які мають велику цінність. Досліджуючи себе, людина краще розуміє свої реальні цілі, потреби та можливості і в результаті отримує задоволення від життєвих процесів та залишає позаду те, що ускладнює та стоїть на шляху до бажаного (усвідомленого чи поки що неусвідомленого).

#психологія #психолог #психологукраїна #психологонлайн #консультаціяпсихолога

Анастасія Тищенко

17/06/2025

25/05/2025

06/05/2025

18/04/2025

06/04/2025

30/03/2025

24/02/2025

05/02/2025

02/01/2025

14/12/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request