Лада О'

Лада О' Лада O'
коуч ICF | тренер свідомих
🇺🇦
10+ років - коуч відомих особистостей
особиста сесія онлайн - по запису
тренінговий центр О'
www.osoznanie.life

12 лет коучинговой и тренерской практики,
22 года практики медитации

коуч известных личностей с опытом 10+ лет,
сертифицированный психолог, конфликтолог,
тренер,
мастер медитации и энергетических практик,
висцеральный мануальный терапевт, фитотерапевт,
биоэнерготерапевт, диагност,
основатель тренингового центра О'

два высших образования, сотня пройденных тренингов,
12 авторских тренингов

Лада п

омогает известным личностям обрести радость жизни. Сотни людей рядом с ней обрели осознанность и наполнили свою жизнь истинной радостью.

Больше обо Ладе: www.osoznanie.life/ladapetuhova
https://www.instagram.com/lada_petuhova

статьи:
https://www.cosmo.com.ua/mnenie-eksperta-5-shagov-k-ispolneniyu-mechti/
https://www.cosmo.com.ua/po-krugu-dve-banalnie-prichini-po-kotorim-ne-skladivayutsya-otnosheniya-i-kak-s-nimi-borotsya/

..о личном...
живет счастливой наполненной жизнью,
счастлива замужем уже 10 лет, мама двоих,
путешествовала и жила при монастырях,
занимается скалолазанием, керамикой, вокалом и хореографией,
любимое занятие - присутствовать здесь и сейчас,
миссия - создавать мир осознанных людей

21/02/2022

вечер выдался сложным 。дыхание кожей - практика антистресс и расслабления.
⠀

⠀
кожа - самый крупный орган в теле человека, выделительный орган. эта практика поможет тебе наполниться силами и отпустить тревоги. войти в спокойное радостное состояние.
⠀
▫️
⠀
перенеси внимание на кожу всего тела. дыши ею. с каждым вдохом - вдыхай золотой свет через поры, всей поверхностью кожи. с каждым выдохом - выдыхай наружу все серое и ненужное так же, всей поверхностью кожи.
⠀
расслабься, растворись в этом процессе.
⠀
▫️
⠀
можешь продолжать так долго, насколько будет комфортно. когда ощутишь приятную легкость и тепло, практику можно закончить.
⠀
рекомендую делать дыхание кожей каждый день перед сном. можешь засыпать прямо в практике. утром проснёшься обновлённым и полным сил.
⠀
сохраняй осознанность.
⠀
⊙

18/02/2022

осознанность в потреблении информации ⊙ ты выбираешь СМИ или они тебя?
⠀
нельзя сказать что всем подходит модель «не читай СМИ, не интересуйся, вот и не будешь тревожиться». для кого-то чувство неизвестности как раз более пугающее. однозначно, если от неведения тревожно еще больше, что-то читать/смотреть нужно. только по какому принципу мы выбираем себе СМИ?
⠀
⠀
хороший вопрос. мы выбираем для себя СМИ? или они нас? посмотри с позиции осознанности на те издания/блогеров/ютуб-каналы, чью информацию ты потребляешь.
⠀
вопросы, которые стоит задать себе о тех источниках информации, которыми привык пользоваться:
。какие ценности у этих компаний/людей?
。в каком эмоциональном ключе преподносится информация?
。можно ли назвать тон высказываний нейтральным, объективным?
。предоставляют ли формулировки новостей пространство для твоего собственного анализа и мышления?
。важно! информация преподносится директивно или как сведения для твоего анализа и выводов?
⠀
⠀
⠀
страна резиденции СМИ имеет большое значение.
⠀
часто мне комфортно в принципе не следить за политикой. но когда хочу разобраться, читаю источники 4-5 стран, а затем провожу свой анализ прочитанного.
⠀
схема «прочитал одну популистскую публикацию и всему поверил» больше не должна существовать. если уж бояться войны, то информационной. ведь она давно ведется. и пострадавшие - наши умы.
⠀
если хочешь действительно разобраться в каком-то вопросе, читай независимые СМИ/экспертов из разных стран. в наше время эксперт/публичная личность тоже = СМИ. внутри каждой страны проводится своя информационная политика, есть свои социальные настроения, цензура и влияние правительства.
⠀
⠀
все издания, которые прочили «вторжение» в 3 часа ночи 16 февраля больше не заслуживают нашего доверия и выступили марионетками в этой игре. это и Reuters, и The Sun, Mirror, The New York Times, Financial Times, Politico, Der Spiegel. Даже Bloomberg, который я всегда читала для инвестирования, выступил популистом.
⠀
৩
⠀
ничего что я поднимаю не психологическую или духовную тему, а социально-политическую? сейчас чувствую, что этот аспект особенно важен.
⠀
проголосуй, пожалуйста, в сторис, какие посты будут тебе полезны.

Лада

14/02/2022

ситуация в Украине заставляет прервать молчание 。миром можно править, управляя одной только информацией.
⠀
⠀
немногие знают о моей прежней деятельности. в университетские годы я занималась пиаром, позже владела коммуникационным агенством. один из проектов, в котором участвовала - было продвижение Европейской Комиссии в Белоруси и Молдове. с сертификацией по социальной психологии могла себе это позволить.
времена доинстаграмные. управляли мнением людей через печатные и онлайн СМИ.
⠀
управление мнением - есть такая отдельная дисциплина и специалисты. и с тех пор они никуда не делись. наоборот, эта отрасль стала куда более обширная. столько инструментов - лидеры мнений, онлайн издания, ютуб-каналы, соц.сети, онлайн ТВ, контекстная реклама… а главное, все это можно купить.
обладая миллиардными государственными бюджетами можно купить все и разом.
⠀
⠀
⠀
посмотри фильм «Хвост виляет собакой» (“Wag the dog”). игра Де Ниро превосходная. но смысл ещё лучше.
кому выгодно разыгрывать украинскую карту? почему? будь О’ - задавай вопросы, анализируй, ощущай.
⠀
расскажу в следующей публикации куда я пропала, и как прошёл период инста-детокса.
⠀
⠀
в каком «лагере» ты? игнорируешь ситуацию, тревожишься, или пакуешь чемоданы?
⠀
пиши также интересен ли анализ социальных причин происходящего? правда, есть сомнение, стоит ли говорить об этом.
⠀
⠀
⠀
обнимаю.
давай будем сохранять осознанность.
проживать жизнь, а не бежать от неё. даже в эти психологически сложные моменты.
⠀
Лада ⊙

22/10/2021

viva жизни ⊙ праздную сегодня День Рождения!
⠀
в будущем году планирую много профильного обучения, новые курсы для вас, больше контента и видео. путешествия и много времени с семьей.
⠀
наполняться и отдавать. радоваться и радовать.
осознавать. любить.
⠀
⠀
проекты, которые ты можешь поддержать как способ меня поздравить:
。 - помочь деткам быть здоровыми
。.shelter и - помочь бездомным животным выжить и найти дом
。 - помочь бездомным людям быть в тепле
。 .ua__ - здесь можешь найти проект по отклику
⠀
⠀
благодарю за тысячи тёплых слов в директ! вы согрели мое сердце своей любовью. ♡
⠀
Лада

12/10/2021

у меня период созерцания, медитаций, тишины и обучения… определение своего пути.
⠀
сейчас обучаюсь на курсе клинической психологии, погружаясь все глубже в свою профессию. конечно же продолжаю вести личные сессии. занимаюсь обустройством дома, организацией расписания детей на новый учебный год, ландшафтный дизайном участка.
⠀
⠀
нам всем иногда нужна берлога, пещера, в которой можно затаиться. наши эмоции и состояния - цикличны. у кого-то пики и спады более выражены, у кого-то менее. эти циклы закладываются еще в подростковом возрасте. и важно их осознавать.
⠀
ᐄ ᐞ
⠀
я позволяю себе побыть в пещере, когда мне хочется много учиться новому, читать, быть с самыми близкими, много медитировать, отдыхать. когда я чувствую, что нужно накопить силы и знания на новый период своей жизни.
⠀
для меня состояние «в пещере» обычно означает новый этап.
накопление сил, сбор информации, в чем-то смену круга общения.
в начале такого периода нужно навести порядок в делах и вещах, избавится от лишнего.
" в пещере" я накапливаю силы, терапевтируюсь, осознаю свои желания и свой отклик.
⠀
а потом… бам! что-то внутри меня начинает стремиться наружу.
в этот момент я точно знаю - куда идти, что делать, какой мой вектор. я полна сил.
⠀
ᐫ ᑉ
⠀
нам всем нужно накапливать силы и перезаряжаться. но не все позволяют это себе. порой, мы копим усталость или внутренние вопросы до последнего, пока не случается срыв или болезнь. подумай, возможно и тебе нужно иногда уходить «в пещеру», отдыхать?
⠀
⠀
часто уходишь в пещеру накопить силы? умеешь проводить этот период во благо?
отдыхаешь вовремя, или тянешь до последнего?
⠀
↓ продолжим в комментариях.
⠀
⠀
Лада Петухова
коуч ICF, тренер осознанности

любить себя значит… ⊙⠀замечать свои чувства и откликаться на них,⠀ставить перед собой «свои» цели, а не социально принят...
14/09/2021

любить себя значит… ⊙
⠀
замечать свои чувства и откликаться на них,
⠀
ставить перед собой «свои» цели, а не социально принятые,
⠀
перестать требовать от себя, замечать свои мелкие и большие достижения,
⠀
начать день с пробежки и медитации, а не со спешки,
⠀
принадлежать себе,
⠀
ценить свое время, дарить его любимым людям и любимому делу,
⠀
знать свои сильные качества и опираться на них,
⠀
радоваться мелочам, ведь жизнь прекрасна,
⠀
радовать свое тело массажем, спортом и здоровой пищей,
⠀
находить время на дружбу и отношения,
⠀
визуализировать прекрасные картинки будущего для себя,
⠀
верить в себя,
⠀
чувствовать жизнь и позволять ей случаться с тобой,
⠀
созерцать мир вокруг,
⠀
уединяться в тишине и слушать себя,
⠀
увидеть свои глаза в зеркале - и обрадоваться,
⠀
позволить себе психологическую и духовную трансформацию на О’курсе «Сила осознанности»
⠀
⠀
⠀
люблю тебя таким, какой ты есть.
⠀
Лада Петухова
тренер осознанности
⠀
◯’

10/09/2021

Приглашаю тебя на глубинный О’курс «Сила осознанности»!
🎁 Первая неделя без оплаты! Теперь это не только подготовительная неделя, мы добавили в неё еще больше ценных знаний.
⠀
Я Лада Петухова - коуч инфлюенсеров, психотерапевт, тренер с опытом 10+ лет.
⠀
На курсе я помогу тебе:
⊙ трансформировать убеждения
⊙ справиться со стрессом и терапевтировать болезненные моменты прошлого
⊙ осознать свои истинные желания
⊙ быть всегда полным ресурса и сил
⊙ начать управлять своей реальностью через состояние и внимание!
⠀
За 5,5 недель ты проведешь активную работу над собой, получая инсайты и осознания ежедневно. Тебя ждёт 4 глубокие психотерапевтические практики, 6 медитаций и 17 вдохновляющих познавательных встреч.
⠀
Бонусом дарю месяц своей поддержки в групповом формате 🙏
Стартуем 1 октября 🗓
⠀
⟶ переходи по ссылке и регистрируйся! 🎁 Первая неделя в подарок для всех!

новолуние 🌙 твой любимый пост-мечталка. ⠀в это новолуние ты можешь преодолеть барьеры и намечтать невозможное!месяц пот...
06/09/2021

новолуние 🌙 твой любимый пост-мечталка.
⠀
в это новолуние ты можешь преодолеть барьеры и намечтать невозможное!
месяц потребует от тебя честности, четкости в делах и трудолюбия.
до 21 сентября - лучшее время для твоего прорыва.
⠀
⠀
⠀
🌕 сегодня подготовься к новолунию: заверши все «незавершенки», визуализируй, как лишнее уходит прочь. очисти своей пространиство.
⠀
⠀
⠀
🌑 точное время новолуния - 7 сентября, вторник, 03:53 по Киеву/Мск.
⠀
🌙 время загадывать желания. посвяти первый час новолуния или время утром после пробуждения - осознанному мечтанию. настройся на спокойствие, обрати внимание вовнутрь себя, сделай практику благодарности.
затем запиши все желания на месяц. выдели приоритетные, и спланируй первые шаги.
сделай практику визуализации, представь как твои желания воплощаются.
⠀
⠀
⠀
🌕 что нас ожидает в этот период?
⠀
Луна и Солнце в Деве.обострится потребность в личной свободе. Дева любит порядочность, четкость и спокойствие. отпускай иллюзии, наведи порядок в делах.
⠀
Меркурий в Весах просит нас учиться слушать других, принимать их, быть дипломатичными.
Марс в Деве требует трудолюбия. но просит максимум твоего внимания и дисциплины. отпускай иллюзии.
⠀
11 сентября Венера переходит в Скорпион - возможны проявления ревности и агрессии. однако романтика и страсть также проявится с новой силой.
⠀
с 15 сентября - Марс в Весах даст ощущение неуверенности. это время для самомотивации и осознания своей силы.
⠀
⠀
🌙  в целом 8-21 сентября - самый плодотворный период, спланируй его тщательно, чтобы успеть все начинания.
⠀
1 октября стартует психологический О’курс «Сила осознанности», который поможет тебе осознать истинные желания, отпустить обиды и тревоги, и научиться воплощать свои желания в жизнь. мы обновили первую неделю, и наполнили ее новыми знаниями! первая неделя без оплаты - напиши мне «хочу на курс» в сообщении, и я зарегистрирую тебя.
⠀
⠀
⠀
🌙 по традиции заряжаем желания синергией здесь.
↓ главное желание на месяц напиши в комментариях. буду желать вам их исполнения. ↓
⠀
Лада Петухова
тренер осознанности

почему проблемы в отношениях не решаются?⠀⊙ вся жизнь - отношения. с мамой и папой, одноклассниками, друзьями, коллегами...
03/09/2021

почему проблемы в отношениях не решаются?
⠀
⊙ вся жизнь - отношения. с мамой и папой, одноклассниками, друзьями, коллегами. с любимым человеком, детьми. с начальником, деньгами,
с самим собой…
⠀
в любые отношения мы приносим себя. и отыгрываем схожие сценарии.
а основные сценарии отношений создаем еще до 8 лет.
⠀
。
⠀
чтобы изменить сценарий, его нужно признать.
если мы постоянно выбираем «не тех» партнеров, важно разобраться, почему мозг определяет их как наиболее удачных кандидатов. возможно, это напоминает эмоции, которые мы получили в детстве или юности.
⠀
последний год я усилено изучала нейрофизиологию.
парадокс в том, что почувствовав наиболее знакомые ему чувства и эмоции, мозг сразу определяет как лучшие и безопасные. даже те, которые делали нас несчастными. если нас долго игнорировали или унижали, мы начинаем внутренне воспринимать это как должное.
⠀
⠀
поможет эмоциональная осознанность. начни усиленно замечать свои чувства в отношениях.
чувство вины, агрессию и раздражение на партнера, стыд, страх одиночества, страх потери. начни замечать все то, что так усиленно скрывал от себя. когда эти чувства станут явными для тебя, выйдут из тени, ты начнешь по-немногу отпускать их. тебе станет заметна абсурдность несчастливых отношений.
⠀
৩
⠀
история из моих 19-20 лет.
помню, я встречалась с молодым человеком. впервые я ясно увидела, как много страхов во мне. как страшно потерять, остаться одной, почувствовать себя ненужной. когда перестала отворачиваться от них, смогла начать отпускать их. помню, тогда я осознала кое-что до сих пор важное для меня: «мы создаем отношения, чтобы вдвоем быть более счастливыми, чем по-отдельности. тогда всему, что мешает наслаждаться жизнью и друг другом - не место в отношениях». в них не место доминированию, злости, собственичеству. эта фраза стала аффирмацией для меня: «отношения - для наслаждения и радости».
⠀
⠀
⠀
мы создаем отношения не для того, чтобы доказывать свою правоту и соревноваться. даже не для чтого, чтобы компенсировать своё чувство ненужности или нелюбви, - для этого есть психотерапия.
⠀
мы создаем отношения, чтобы вместе было счастливее и комфортнее, чем по отдельности.
⠀
Лада Петухова
коуч, тренер осознанности

чтобы быстро обрести уверенность - опирайся на сильные стороны. ⊙⠀неуверенный в себе человек направлен вниманием в то, ч...
17/08/2021

чтобы быстро обрести уверенность - опирайся на сильные стороны. ⊙
⠀
неуверенный в себе человек направлен вниманием в то, что у него не получается. потому истощен и зациклен на своих слабых местах. достаточно слегка сместить фокус внимания со слабых на сильные стороны, и человек преображается - уверен, силен, полон вдохновения.
⠀
ꖵ ꖀ
⠀
⠀
⊙ 2 примера: об отношениях и достижениях.
⠀
⠀ о теле женщины…
⠀
«у меня толстые бедра и живот. другие стройные девочки лучше меня. я не достойна встретить мужчину и построить отношения. я должна похудеть, но не могу», - говорит она.
наличие отношений никак не зависят от ее бедер, и от фигуры в целом. мы все знаем женщин в теле, которые в счастливых отношениях. и худышек, что годами не могут встретить мужчину.
но в ее жизни отношения зависят от фигуры, потому что она в этом искренне убеждена.
⠀
если слегка сместить фокус ее внимания с бедер и живота на ее острое чувство юмора, исключительный интеллект, тонкие запястья и большие глаза, мы моментально получим уверенную в своей неотразимости женщину.
новые убеждения влекут за собой новые результаты.
⠀
можно добавить терапию прошлого, найти причину ограничивающих убеждений, затем опереться на успешный прошлый опыт контакта с мужчинами. мы получаем женщину-магнит для мужского внимания.
⠀
ꈸ ꕈ
⠀
⠀ о достижениях в деятельности…
⠀
мужчина долгое время работал в найме, открыл свой первый проект, и тот провалился. фокус его внимания - этот провал, он чувствует себя неудачником. убежден, что не способен к долгосрочному планированию и слишком импульсивен.
ему предлагают вернуться на подобную должность в компанию, но с более низким окладом. он раздавлен, и не видит другого выхода.
⠀
главная причина его неуверенности - фокус внимания на провал и свои слабые стороны.
⠀
слегка смещаем акценты на сильные стороны: он быстро принимает решения и реагирует на изменения, сильные коммуникативные навыки. напомнаем ему о поддержке семьи и прошлых жизненных успехах.
⠀
вуаля, он опирается на свои сильные качества. а слабые можно перекрыть помощником с аналитическим складом ума.
⠀
Лада Петухова
тренер осознанности, коуч
⠀
⠀
↓ напиши 2 своих сильных качества в комментариях! в отношениях и деятельности.

12/08/2021

У тебя есть мечты, мой друг? Насколько ты близок к ним?
Приглашаю тебя на тренинг-медитацию «Осознанное мечтание» за донейшн!
⠀
Мы погрузимся в твое подсознание и создадим там картинку будущего, наполним его ценностью и смыслами. Ты получишь толчок к воплощению своих желаний. Никакого волшебства - только психология и медитация. Главный волшебник своей жизни - ты сам!
⠀
🗓 18 августа 19:00 по Киеву
⠀
Как обычно подарки для тебя:
🎁 запись на 2 недели, можешь проходить тренинг в записи!
🎁 разбор твоих личных ситуаций с тренером во время и после тренинга
⠀
Тренер: ваша Лада Петухова 🙏
тренер осознанности, коуч ICF, мастер медитации, коуч известных личностей, 10+ лет опыта, 300+ авторских практик, 1000+ учеников.
⠀
🙏 Участие – донейшн от $5 по твоим ощущениям.
⠀
❗️⟶ напиши мне «тренинг» в личном сообщении, чтобы зарегистрироваться.
Количество мест ограничено.

апатия… как вернуть жажду к жизни? ч.2⠀греч. ἀπάθεια - означает «бесстрастность», отсутствие стремления, жизненности.как...
10/08/2021

апатия… как вернуть жажду к жизни? ч.2
⠀
греч. ἀπάθεια - означает «бесстрастность», отсутствие стремления, жизненности.
как вернуть себе жизненность↓
⠀один из самых действенных методов - индивидуальная психотерапия.
многие мои ученики прожили апатию или апатическую депрессию, и справились с ней. в этих состояниях сложно выйти за пределы собственного ума и найти решение в одиночку.
⠀проси поддержки семьи и друзей!
⠀нормализуй образ жизни.
здоровый сон, питание, душ, спорт, чтение, общение, деятельность. можешь прописать день по часам, оставляя запасы времени на расслабленное переключение между процессами.
⠀выйди на улицу.
совершай ежедневные прогулки. апатия замыкает нас внутри. выйти на улицу - простое и действенное начало.
⠀отпусти стрессы.
делегируй те задачи, которые тревожат тебя. возьми отпуск.
⠀активизируй тело.
при апатии мы игнорируем потребности тела. постарайся наоборот дать себе приятную спортивную нагрузку, полезную пищу, массаж.
⠀из препаратов помогут адаптогены:
настойка элеутерококка, женьшень.
⠀
⠀
⠀
что точно делать НЕЛЬЗЯ↓
экспериментировать с алкоголем, антидепрессантами и транквилизаторами.
назначать самостоятельно себе успокоительные - угнетение ЦНС может только навредить при апатии.
⠀
⠀
долго находиться в таком состоянии губительно. во-первых, после ты будешь жалеть об упущенных возможностях и времени. во-вторых, долгое пребывание в апатии может спровоцировать тяжелые психические заболевания. апатия считается затянувшейся после 2-ух недель. в таком случае - лучше не медлить с психотерапией.
⠀
⠀
через апатию проходят почти все. с тобой все нормально. позволь себе остановить поток тяжелых мыслей. отпустить их. и вдохнуть жизнь.
посмотри по сторонам, ощути ароматы, вкусы. что ты слышишь? что чувствует твое тело? выйди на улицу, поговори с близкими.
⠀
⊙
⠀
⠀
если тебе нужна поддержка - напиши мне.
в личных сессиях я работаю в методе психотерапии или коучинга в зависимости от ситуации. многие мои ученики пришли ко мне в сложном состоянии, и преодолели его.
⠀
⠀
ч.1 причины апатии - ранее в ленте.
⠀
какие темы следующих публикаций актуальны для тебя?
⠀
Лада Петухова
тренер осознанности, коуч

Address

Улица Крещатик 7/11
Kyiv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Лада О' posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Лада О':

Shortcuts

Share

Category