Психология с Ириной Иохна

12/09/2026

Залишу це тут.
Звісно мені зараз все це прибирати і я не дуже задоволена, але печиво це я спечу, бо діти старались.

Чекаю вашу підтримку в коментарях 😂😂😂

27/08/2026

25/08/2026

Ми можемо роками називати це «складними стосунками».
А насправді це може бути звичний для нас сценарій.

Чому жінка залишається там, де їй боляче?
Чому зручність часто плутають із любов’ю?
Чому стосунки руйнуються, коли один партнер перестає розвиватися?
І чому «він просто не готовий» іноді означає зовсім не те, що ви думаєте?

У цьому бліці — про те, що відбувається зі стосунками, коли ми обираємо не те, що нам підходить, а те, що нам знайоме.

І найнеприємніше питання тут не «чому він так зі мною?».
А «чому я залишаюся там, де мені погано?»

Саме з цього питання часто і починається справжня терапія.

#Схематерапевт #стосунки #психотерапевт #депресія #мро

22/08/2026

Досвід стосунків з батьками та значимими дорослими, впливає на все наше життя, навіть на неочевидні речі

13/08/2026

СПОЙЛЕР ДО ВІДЕО

НЕ ІСНУЄ правильного чи неправильного розподілу коштів у стосунках.
Кожна пара домовляється про те, що підходить саме їй.

Але коли ми говоримо про «50 на 50», мені завжди хочеться запитати:
А що саме ми рахуємо?
Тільки фінансовий ресурс: гроші?

Чи безсонні ночі з дитиною, планування побуту, запис до лікарів, гуртки, покупки, приготування їжі, організацію свят, відпочинку та сотні дрібниць, про які часто навіть ніхто не замислюється?

Якщо одна людина вкладає гроші, а інша гроші, час, емоційний ресурс і відповідальність за життя всієї родини — це вже зовсім НЕ про 50 на 50.

РАЗОМ З ЦИМ у своїй практиці я бачу багато чоловіків, які не лише забезпечують родину, а й готують вечерю, купують продукти, займаються дітьми та беруть на себе значну частину побуту.

Тому, питання бюджету найчастіше ЦЕ НЕ ПРО ГРОШІ

Розподіл бюджету дуже часто говорить про наші страхи, базову довіру, здатність брати відповідальність і рівень зрілості у стосунках.

Бо справжнє 50 на 50 — це не коли порівну витратили. А коли обидва партнери відчувають справедливість.

#Схематерапевт #психотерапевт #стосунки #розлади особистості #схематерапія

12/08/2026

ЧОМУ МИ ЗНОВУ І ЗНОВУ ОБИРАЄМО ЗНАЙОМЕ, НАВІТЬ ЯКЩО ВОНО РОБИТЬ НАМ БОЛЯЧЕ?

Як думаєте, ми справді обираємо «не тих» чоловіків — чи нас несвідомо тягне до того, що вже знайоме?

Цікаво, що ви думаєте. Пишіть у коментарях - особливо якщо колись ловили себе на повторенні одного й того самого сценарію.

06/07/2026

Ми рідко запитуємо себе:
«А чого насправді я хочу?»

Набагато частіше думаємо про те:
«Що про мене подумають інші, якщо…?»
«Чи не образиться він, якщо я…?»
«Чи достатньо я хороша?»

Саме так втрачається контакт із собою.

І саме його ми відновлюємо в терапії.

#схематерапія #психотерапевт #стосунки #самооцінка

11/06/2026

«Я ревную, бо люблю» — чи справді це так?
Ревнощі не завжди означають проблему. І не завжди є доказом кохання.
Якщо партнер фліртує з іншими, приховує спілкування або порушує домовленості у стосунках — ревнощі можуть бути здоровою реакцією. Вони сигналізують: «Нашим стосункам щось загрожує».
Але бувають інші ревнощі.
Коли партнер нічого не зробив, але тривога не відпускає.
Коли хочеться перевіряти телефон.
Коли кожна затримка відповіді викликає паніку.
Коли всередині живе страх: «Мене покинуть», «Мене замінять», «Я недостатньо цінна/цінний».
Тоді проблема не в партнері.
Тоді ревнощі стають способом впоратися з болем, який виник набагато раніше цих стосунків.
Часто саме такі сценарії запускають нескінченне коло конфліктів, перевірок, образ і дистанції між партнерами.
А як у вас?
Ревнощі для вас — це сигнал про порушення кордонів чи страх втратити близькість?
Напишіть у коментарях: «здорові» чи «тривожні» — які ревнощі вам знайомі більше?

#Стосунки #схематерапевт #самооцінка #відносини #психотерапевт

15/05/2026

Я багато працюю з РХП.

І що важливо РХП - ЦЕ НЕ ПРО ЇЖУ.
Вона не “просто переїла”
Вона намагалася впоратись із болем

Цикл РХП часто виглядає саме так:
критика → сором → їжа (самозаспокоєння)→ провина → самопокарання.

🌱Поки цінність себе залежить від тіла — психіка буде жити в страху.

У Схема терапії при РХП ми багато працюємо з Внутрішнім критиком, з емоціями (сором, провина тощо), а також з дисфункційною поведінкою Самозаспокоєння їжею, Самопокарання.

Діліться цим відео з тими, кому це потрібно.

#РХП #схематерапевт #самооцінка #стосунки #