Психолог Інна Тихонова

Психолог Інна Тихонова 🌻 Розберемося із вашими стосунками 🌿 Проживемо втрати і розчарування 🌾 Розплутаємо ваші почуття

Мені завжди трохи сумно, коли закінчується літо.Я так довго його чекаю. Тепла, купання, кавунів, довгих вечорів і відчут...
01/09/2026

Мені завжди трохи сумно, коли закінчується літо.
Я так довго його чекаю. Тепла, купання, кавунів, довгих вечорів і відчуття, що попереду ще купа часу.
Слава Богу, тепер літо для мене вже не про копати картоплю 😅
Хоча парадоксально, те, що колись здавалося покаранням, поїхати на все літо до бабусі, зараз стало одним із найтепліших спогадів.

Мені здається, в дитячому літі було щось дуже важливе. Тебе нарешті залишали трохи в спокої. Не треба було йти до школи, виконувати нескінченні завдання. У тебе раптом з’являлося багато вільного часу і треба було самому придумати, що з ним робити.
Чим себе зайняти.
Куди піти.
З ким подружитися.
Що придумати, щоб сьогодні було цікаво.
Можливо, саме тоді ми потроху вчилися бути із собою. Досліджувати світ, нудьгувати, фантазувати, будувати плани і створювати собі маленькі пригоди.
І мені хочеться хоча б частинку цього відчуття забирати з собою в доросле життя.

А ще в моїй особистій системі координат літо починається 22 червня і закінчується 22 вересня 😄

Тому ніяких прощань. У нас ще є трохи літа.

Ми не обираємо родину, в яку народжуємось.Коли ми малі, у нас взагалі небагато вибору. Ми просто вчимося бути поруч, дом...
11/08/2026

Ми не обираємо родину, в яку народжуємось.

Коли ми малі, у нас взагалі небагато вибору. Ми просто вчимося бути поруч, домовлятися, пристосовуватися, якось знаходити своє місце серед близьких.

А от у дорослому житті вибір уже є.

І для мене дуже цінно, коли, маючи цей вибір, ти все одно обираєш своїх людей.

Обираєш проводити з ними час.
Повертатися.
Говорити.
Чути одне одного.
Щось переглядати в собі, якщо це допомагає не втратити важливий зв’язок.

Мабуть, для мене близькість зараз саме про це.

Не про ідеальну сім’ю.
А про людей, поруч із якими можна бути собою, відчувати безпеку, прийняття і знати, що цей зв’язок важливий не тільки тобі. 🤍

Мені здається, багато хто з нас виріс із переконанням, що любити себе небезпечно.Бо тоді ти станеш «егоїстом», «занадто ...
03/08/2026

Мені здається, багато хто з нас виріс із переконанням, що любити себе небезпечно.
Бо тоді ти станеш «егоїстом», «занадто впевненим у собі», «розбалуваним».

Але чим старшою я стаю, тим більше думаю:
А що, якщо нас просто не навчили різниці між любов’ю до себе і байдужістю до інших?

Бо любов до себе не заважає любити близьких.
Навпаки. Коли в тебе є сили, повага до себе і право на свої почуття, ти можеш будувати стосунки не з провини чи страху, а з бажання.

Агресія сама по собі не є “поганою” емоцією.Часто це сигнал про втому, біль, порушені межі або накопичену напругу.Але ко...
13/05/2026

Агресія сама по собі не є “поганою” емоцією.
Часто це сигнал про втому, біль, порушені межі або накопичену напругу.

Але коли ми довго тримаємо все в собі, реакції можуть ставати різкими й ранити інших або нас самих.

STOP — це маленька пауза між емоцією та дією.
Спосіб трохи повернути собі контроль і зрозуміти, що зі мною зараз відбувається.

Не для того, щоб “не злитися”.
А для того, щоб не руйнувати себе й стосунки 🌿 #гнів #психологія

Мені дуже відгукується філософія кінцуґі.Бо вона не про красиву метафору.Вона про прийняття.Ми всі маємо свій досвід.Не ...
11/02/2026

Мені дуже відгукується філософія кінцуґі.
Бо вона не про красиву метафору.
Вона про прийняття.

Ми всі маємо свій досвід.
Не завжди легкий.
Не завжди той, який хотілося б згадувати.

Але саме він формує нас.
Не тільки через біль.
А через те, що ми вижили, впорались, навчилися.

Терапія не стирає тріщини.
Вона допомагає перестати їх соромитися.
І побачити в них сенс.

💬 А ти коли-небудь думав,
що твій складний досвід може бути не слабкістю,
а частиною твоєї унікальності?

Я знаю, як боляче, коли тебе не вибирають.❤️‍🩹Особливо якщо всередині одразу з’являється думка,що це знову щось про тебе...
31/01/2026

Я знаю, як боляче, коли тебе не вибирають.❤️‍🩹
Особливо якщо всередині одразу з’являється думка,
що це знову щось про тебе.

Але з віком ми вчимося дуже важливій речі.
💡Відрізняти свою цінність від чужого вибору.

Не кожна людина, яка проходить повз, здатна бути поруч. Не кожна відмова говорить про твою “недостатність”.

Іноді вона говорить лише про несумісність.
Про різні етапи життя.
Про різні можливості.

💬 А що ти зазвичай кажеш собі,
коли тебе не вибирають?

Після свят часто хочеться “швидко повернутись у форму”.Бути продуктивною, зібраною, радісною.Але психіка так не працює.П...
10/01/2026

Після свят часто хочеться “швидко повернутись у форму”.
Бути продуктивною, зібраною, радісною.
Але психіка так не працює.

Після інтенсивної радості завжди є спад.
І він не потребує виправлення, він потребує прийняття і часу.

Іноді найкраще, що ми можемо зробити для себе -
дозволити собі нічого не хотіти.
Не тиснути. Не знецінювати свій стан.

Турбота про себе - це не тільки “робити більше”,
це ще й дозволяти собі відновлюватись.

💬 А як ти зазвичай почуваєшся після свят?
Хочеться тиші, сумно, порожньо - чи навпаки швидко в рутину?

Сьогодні хочу поділитися однією історією зі свого дитинства. Не дуже приємною, якщо чесно. Але вона багато пояснює, чому...
06/12/2025

Сьогодні хочу поділитися однією історією зі свого дитинства. Не дуже приємною, якщо чесно. Але вона багато пояснює, чому я зараз так дбайливо ставлюсь до себе.
Коли я була маленькою, я не була “слухняною дівчинкою”.
І одного року на Святого Миколая замість подарунка я знайшла під подушкою ремінь. Я пам’ятаю цей момент дуже чітко - як стало боляче, як стислося всередині,
і як я не могла дозволити собі показати, що мені образливо.
Замість цього я почала сперечатись, мовляв, раз він лежить у мене - то це мій подарунок.
Тато тоді не сміявся. Він злився, бо очікував, що я “засмучуся правильно”, зроблю висновки, як потрібно змінити поведінку. А я просто намагалася хоч якось витримати цю ситуацію.
Це був не той Миколай, у якого хочеться вірити дитині.
І не те свято, яке хочеться пам’ятати.
Зараз, коли я доросла, я дозволяю собі створювати інший досвід. Там, де є тепло, турбота й подарунки не за слухняність, а просто тому, що ти є.
І я вчу себе тому, що любов не приходить разом із покаранням, що магію можна повернути - коли починаєш ставитись до себе з ніжністю, якої колись бракувало.

Ми всі хоч раз тримались за стосунки, в яких давно боляче. Не тому, що там є любов — а тому, що страшно зізнатися собі, ...
05/12/2025

Ми всі хоч раз тримались за стосунки, в яких давно боляче. Не тому, що там є любов — а тому, що страшно зізнатися собі, що щось не працює.

Але інколи достатньо чесно відповісти на кілька простих питань — і ти раптом бачиш, де ти тримаєшся з любові,
а де — зі страху, звички чи надії “що якось воно буде”.

Якщо хоча б один пункт сьогодні відгукнувся — зупинись.
Подихай. Це не про драму.
Це про твоє майбутнє.
Про тебе.

Address

Kyiv
КОНТРАКТОВАЯПЛОЩАДЬ

Telephone

+380636775257

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Інна Тихонова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психолог Інна Тихонова:

Shortcuts

Share

Category