15/04/2020
Тревога (VS) Тревожность⚔️ В чём разница?
⠀
🔻Тревога это ситуационное явление – возникает как реакция на какую-то конкретную ситуацию
⠀
Она бывает адаптивная и неадаптивная (дезадаптивная):
⠀
🔘 Адаптивная (ее иногда называют «хорошая») - та, что возникает относительно РЕАЛЬНЫХ ситуаций и помогает нам адаптироваться к ситуации. Такая тревога-двигатель эволюционно задумана, чтобы помогать нам выживать
⠀
Пример: вам предстоит экзамен, важное собеседование, или вы ждёте результат анализа на серьёзную болезнь👉🏼 Есть реальная ситуация - вы тревожитесь👌🏼
⠀
🔘 Неадаптивная тревога – которая только мешает нам жить, «плохая». Но тоже ситуационная! Возникает в тех ситуациях, когда вы ничего не можете изменить, а соответственно такая тревога ничем не может вам помочь
⠀
Пример: звоните вы мужу, а у него выключен телефон📲 И вместо мысли «ничего страшного, он занят или разрядилась батарейка», у вас в голове в лучшем случае «он у любовницы», а в худшем «он умер». Ну или наоборот, в лучшем - умер, в худшем - у любовницы😄
⠀
🔻Теперь про ТРЕВОЖНОСТЬ👇🏼
⠀
Это уже не ситуативное, а постоянное состояние человека, его личностная черта
⠀
Это склонность воспринимать обычные бытовые рядовые ситуации, как угрожающие и опасные. Когда человек тревожится всегда и про всё, постоянно думает о будущем и негативных сценариях его развития😧
⠀
Такой способ мышления иногда длится годами и десятилетиями, он приживается и становится настолько привычным, что тревожный человек может не замечать «а что не так?», в то время как его психика находится в перманентном напряжении
⠀
На этом фоне как симптомы могут появиться тревожные приступы, панические атаки, может развиться генерализованное тревожное расстройство😱
⠀
Тревожность въедается в структуру его личности и проявляется симптомами в теле: потливость, нехватка воздуха, повышенное давление, сердцебиение, крутит живот, ком в горле, трясущиеся колени, головокружения, онемения, покалывания и ещё много чего
⠀
А вы тревожный человек?
