Психотерапевт Людмила Жиглова

  • Home
  • Ukraine
  • Kyiv
  • Психотерапевт Людмила Жиглова

Психотерапевт Людмила Жиглова Психотерапевт, психолог, психосоматолог. Тренер базового курса позитивной психотерапии Н.Пезешкиана

Вопрос, который прозвучал в этот день: "А когда ты в последний раз была по-настоящему счастлива в свой день рождения?"И ...
13/09/2026

Вопрос, который прозвучал в этот день: "А когда ты в последний раз была по-настоящему счастлива в свой день рождения?"

И я неожиданно вспомнила…
5 лет назад. Мне было 35.

Тогда рядом со мной были самые близкие люди, друзья. Было много тепла, смеха, разговоров и того особенного ощущения: "Вот оно. Я там, где хочу быть"

И знаете, что удивительно?
Этот день рождения подарил мне очень похожее чувство. ❤️

Но есть одно очень важное отличие…

В 35 лет рядом со мной ещё не было моего сына.🥰
А сегодня я смотрела на него и чувствовала особенное счастье - мой мальчик рядом, он растёт, смеётся, обнимает меня. И я понимаю, какое это огромное счастье - иметь возможность разделять с ним свою жизнь и свои праздники. ❤️

Я была невероятно счастлива.
Счастлива видеть рядом людей, которых люблю.
Счастлива обнимать друзей.
Счастлива благодарить родителей.
Счастлива смотреть на своего сына.
Счастлива просто остановиться на мгновение и почувствовать: я на своём пути. ❤️

Наверное, с возрастом всё меньше хочется праздника "для галочки".
И всё больше хочется настоящего - настоящих людей, искренних разговоров, смеха до слёз, объятий, в которых тепло, и ощущения, что рядом именно те, с кем хочется разделить свою жизнь.

Спасибо каждому, кто был рядом в этот день.🫂❤️
Спасибо тем, кто пришёл, кто поздравил, написал, позвонил, обнял, подарил цветы и просто подарил своё внимание. 🌷

Я смотрю на эти фотографии и понимаю:
моё главное богатство - это люди, которыми наполнена моя жизнь.

И, пожалуй, самое ценное пожелание себе на новый год жизни - не потерять это ощущение.
Продолжать идти своим путём, расти, любить, создавать, помогать, мечтать и собирать вокруг себя ещё больше таких удивительных людей.

Потому что счастье - это не только то, чего мы достигли.
Счастье - это ещё и то, с кем мы можем разделить свои достижения. ❤️

Спасибо, жизнь.
За этот день. За эти чувства. За людей.
За моего сына.
И за то, что впереди ещё так много всего прекрасного. 🥰🥳

#деньрождения #мойдень #благодарность #счастье

З Днем Вишиванки 💛💙
21/05/2026

З Днем Вишиванки 💛💙

29/04/2026

День, когда дети выгуливали нас 😄
Такие дни напоминают, зачем мы так ценим дружбу.
Чтобы вместе смеяться, удивляться, открывать мир и чувствовать эту тихую, тёплую радость ❤️
И сохранять внутри свои маленькие чудеса ✨

#дети #дружба #контактныйзоопарк

Иногда самые яркие приключения начинаются с одной простой мысли:«А давайте поедем…»На прошлой неделе - просто встреча в ...
23/03/2026

Иногда самые яркие приключения начинаются с одной простой мысли:
«А давайте поедем…»

На прошлой неделе - просто встреча в пятницу.
Разговоры, смех, идеи, которые зажигают ✨

А уже в это воскресенье - мы стоим у моря, собираем устрицы, смеёмся, пачкаем руки, сапоги полные воды, фотографируемся и наслаждаемся моментом.

Всего одна неделя между “а давайте” и “мы это сделали”.

И сколько в ней жизни…❤️

Этот день был про всё сразу:
про солнце, которое греет лицо
про солёный воздух и бескрайние виды
про вкус устриц с лимоном прямо у моря
про смех, который невозможно остановить
и про ощущение - "как же хорошо сейчас"

Но самое ценное - это вы, девочки ❤️

Спасибо за лёгкость, за тепло, за эту спонтанность и готовность идти за идеей.🥰
Такие моменты становятся воспоминаниями, которые хочется пересматривать снова и снова.

И ещё одно важное напоминание для себя:
не откладывать жизнь "на потом",
не ждать идеального момента
а просто брать - и ехать 🚗

Потому что иногда между мечтой и реальностью - всего одна неделя.

И это невероятно 💫

#устрицы #путешествие #дружба #мечтысбываются

Я не могу изменить то, что уже случилось. Но я могу выбрать, что делать дальше.Решение - это тихий внутренний поворот.Ка...
24/02/2026

Я не могу изменить то, что уже случилось. Но я могу выбрать, что делать дальше.

Решение - это тихий внутренний поворот.
Как лёгкое движение руля.
Снаружи почти ничего не меняется.
Но траектория жизни уже становится другой.

Вы замечали, как незаметные внутренние решения
формируют вашу реальность?

Не только большие выборы.
Но и маленькие согласия.

«Потерплю».
«Потом».
«Так проще».

Как психотерапевт я часто наблюдаю:
жизнь человека чаще меняют
не обстоятельства,
а то, на что он соглашается внутри.

Когда человек остаётся в старом сценарии - это тоже движение. Просто по прежней дороге.
Когда он решается повернуть -
рождается новая версия будущего.

Спросите себя:
кто сейчас держит руль моей жизни?
Страх? Привычка?
Или осознанный выбор?

Потому что именно туда,
куда я направляю внимание,
и начинает течь моя жизнь.

#психология #саморазвитие #любовьксебе
#осознанность #психологонлайн

11/02/2026

Упражнение...⤵️
Иногда мы ищем любовь в других…
а она всё это время ждёт нас внутри.
Любовь к себе — не эгоизм.
Это внутренняя опора.
Это забота.
Это разрешение быть живой, чувствующей, настоящей.

Я хочу предложить тебе глубокое упражнение, чтобы твоя жизнь заиграла новыми красками:

💛 «100 способов полюбить себя»

Возьми блокнот и выпиши всё, что:
• радует,
• даёт тепло,
• чувство счастья и удовлетворения,
• возвращает тебя к себе

Не для галочки.
А чтобы жить.

Вот начало списка — ты можешь продолжить его:
1. Выпить тёплый чай в тишине
2. Погулять без спешки
3. Сказать «нет», когда не хочется
4. Лечь спать раньше
5. Обнять себя
6. Принять душ с пеной при свечах
7. Послушать любимую музыку
8. Потянуться телом
9. Написать свои чувства
10.Поблагодарить себя
11. Сделать паузу
12. Улыбнуться себе в зеркале
13. Выбрать еду с любовью
14. Убрать то, что раздражает
15Зажечь свечу
Побыть в тишине
Подышать глубже
Сказать себе: «Я стараюсь»
Отдохнуть без вины
Разрешить себе не быть идеальной
…и допиши свои.
Те, что именно про тебя.
Выбирай из этого списка каждый день хотя бы один пункт.
И со временем ты почувствуешь:
ты больше не ищешь любовь —
ты ею становишься.
Если откликнулось —
💛 поставь лайк
💬 напиши «Я выбираю себя»
🔖 сохрани, чтобы возвращаться к этому состоянию.
С любовью к тебе.

09/02/2026

Перестаньте ругаться из-за разного темперамента.
Идеальная пара - это не два одинаковых человека. Это прочная опора и лёгкий ветер.
Один создаёт надёжность. Другой - наполняет смыслом и движением.
Сохраните партнёру, который дополняет вас 🧡✨

#отношения #семейнаяпсихология #любовь #мужжена #психотерапевт

07/02/2026

Ваше счастье не требует объяснительной записки. 🤷‍♀️
Повторяйте это как мантру, когда внутренний критик или окружение начинают задавать вопросы.
Просто идите своей дорогой. Солнечной, как эта. ☀️

💡🧡 Сохраните этот рилс как визуальный якорь спокойствия.

#психолог #психотерапевт #самоценность #психологияпросто #ментальноездоровье

Прошлое, наши поступки и опыт неизменны. Но мы можем изменить своё отношение к ним - добавить новые краски, смыслы и кон...
01/02/2026

Прошлое, наши поступки и опыт неизменны. Но мы можем изменить своё отношение к ним - добавить новые краски, смыслы и контекст. И тогда становится возможным двигаться дальше, переосмыслив прожитое.

Есть мудрая фраза на эту тему:
"Стереть из своей жизни ничего нельзя. Но дорисовать - можно".
Превращать серые моменты жизни в уроки, находить в них смысл и свет - это поистине искусство и большой внутренний труд.

💗 О том, как бережно принять своё прошлое и сделать его источником силы:

✨ Опыт и уроки
Всё, что произошло, стало частью нашего пути. Это не нужно вычёркивать - важно принять.
Задать себе вопрос:
какие силы во мне выросли благодаря этому? что во мне изменилось?

✨ Преображение
Мы не обязаны стирать прошлое. Но можем изменить своё отношение к нему - "перекрасить" его в новые оттенки. Что ценного появилось в вашей жизни - благодаря или вопреки этому опыту?

✨ Смысл
Даже там, где когда-то была боль, тень или пауза,
со временем может проявиться смысл. Иногда он открывается не сразу - но он есть.

✨ Отношение к себе
Как психотерапевт, я мягко рекомендую
принимать своё прошлое без осуждения, с добротой к себе, с готовностью простить себя и других.
Такое отношение помогает идти дальше, не неся прошлое как груз, а превращая память в опору для созидания будущего.

Иногда прошлое - как старый альбом: в нём есть и тени, и свет.
Мы не можем вырвать из него страницы, но можем научиться смотреть на них с любовью.
И когда внутри появляется больше принятия, в жизни становится больше свободы, спокойствия и надежды.

Счастья всем 🧡

#психолог #психологияжизни #психотерапевт
#счастьеесть

02/01/2026

Первый снег, детский смех, тёплые встречи ❄️
Иногда счастье очень простое - быть здесь и чувствовать жизнь.
Как в природе, так и в нас: всё имеет свой ритм.
Паузы нужны не меньше, чем движение.
И каждое завершение обязательно открывает что-то новое ✨❤️

Address

Kyiv

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 19:00

Telephone

380980299310

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психотерапевт Людмила Жиглова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психотерапевт Людмила Жиглова:

Shortcuts

Share