Естетично про йогу

Естетично про йогу інструкторка в О-Йога! студії Української федерації йоги, викладаю з 2016 року

30/08/2026

Два атрибути йога, які вони?

Нова для початківців в центрі Києва у вересні ❤️

Два атрибути йога: записник і килимок.Килимок — тут все зрозуміло, скажете ви. Адже уява одразу намалює непросте положен...
27/08/2026

Два атрибути йога: записник і килимок.

Килимок — тут все зрозуміло, скажете ви. Адже уява одразу намалює непросте положення тіла на ньому, або ж постать із рівною спиною та заплющеними очима.
І дійсно, килимок — невідʼємна частина практики тілесних і енергетичних вправ — асан, вправ із контролю дихання і уваги — пранаям, і навіть підійде для виконання медитативних практик — дхаран (технік специфічного утримання уваги), бхаван (гри внутрішніми станами), смаран (технік по роботі з памʼяттю)…
Щоправда для останніх він не необхідний. Робити їх можна будь-де. Процес справжньої практики не видовищний. А от результат може бути таким.

А записник?
Блокнот не обовʼязково має бути паперовим, електронний аналог виконає ту ж функцію, якщо ви вправно ним користуєтеся. Тут уже хто що більше любить.
По-перше, записи потрібні для конспектування нової теми на занятті. В йогівських практиках важливі деталі, тому записана послідовність елементів практики та ключі виконання стануть в нагоді при самостійному виконанні.
По-друге, значна частина медитацій, особливо класу дгʼяна (коректне розмірковування) зазвичай не виконується за раз. І запис проміжного етапу роздумів полегшить продовження другий підхід.
По-третє, блокнот — то і духовний щоденник, де можна записувати нові усвідомлення щодо себе, питання, які виникають тощо.

Тому на перше ознайомче заняття з йоги у групі для початківців чекаю вас із зручним одягом та з блокнотом. Килимки в залі є.

До слова, своїм учням в перші роки практики йоги, я рекомендую або заводити паперовий записник, або ж ставити на авіа-режим девайс, в якому пишите. Право не розмитися у соц.мережах та не бути рабом месенджерів зараз — розкіш, яку я пропоную створювати для себе на заняттях.

Заняття раз на тиждень в центрі Києва або онлайн, тривалість 2,5-3 години, середа 19:00, початок 16 вересня.
Для початку обовʼязкова реєстрація і попереднє спілкування зі мною.

Добре, коли є у кого вчитися.Добре, коли є перевірений метод.Нова група з йоги для початківців.Зал в центрі Києва з можл...
20/08/2026

Добре, коли є у кого вчитися.
Добре, коли є перевірений метод.

Нова група з йоги для початківців.
Зал в центрі Києва з можливістю вчитися онлайн (одразу розраховуємо на непросту зиму).
Початок в середу 16 вересня о 19:00 і далі щотижня.
Наповнення першого курсу — регулярні заняття мінімум до середини літа + 2 семінара та кілька додаткових лекцій.
Навчання за програмою Української федерації йоги.
Інструкторка з 10 річним досвідом викладання та власною практикою 18 років.

Для початку навчання потрібно заповнити коротку форму, познайомитися з протипоказаннями та попередньо поспілкуватися.

Подробиці в профілі або в Дірект.

З нетерпінням чекаю того моменту, коли зможу не лише показувати, а й розповідати, привчаючи до уваги до деталей, рефлекс...
16/08/2026

З нетерпінням чекаю того моменту, коли зможу не лише показувати, а й розповідати, привчаючи до уваги до деталей, рефлексії та інтерпретації.

Хочу продовжувати нашіптувати на вушко значення символів, як колись моя мама тлумачила мені, маленькій, сюжет і наповнення балету «Жізель» у Київській опері. Досі пам’ятаю те подароване відчуття набуття сенсу й глибини сценічного дійства з кожним вимовленим словом. Магія, інакше не скажеш.

Переконана, що потрібно показувати естетичне, красиве та символічне ще змалку. Щороку давати все складніші інтерпретації, зацікавлювати сюжетами, провокувати йти за інтересом (принаймні не заважати).

Дитина має бачити красиве. Бажано повсякчас.

Якщо ви живете в країні, де оку красиво всюди — ви вже зробили немало. Якщо ж естетика вашого міста похмура і не підносить, потрібне додаткове зусилля з вашого боку, щоб показати дитині інше. Бажано привезти її в таке місце, де краси багато. Якщо складно — вишукувати такі місця там, де живете, розглядати разом репродукції, ділитися враженнями. З якогось віку — дивитися разом(!) youtube із мистецьким контентом.

Між нами, сказане стосується і дорослих. І якщо нам не пощастило надивитися краси з дитинства, коли від нас нічого не залежало, то зараз ситуація інакша.

Дайте собі це тепер!
Споглядання красивого — важлива частина життя.

Естетичне чуття можна виховувати. Інтерпретувати символи можна вчитися. У композиції є свої закони, про які можна прочитати. Смак відточується навчанням, спілкуванням із тими, у кого він є, та рефлексією.

Розвиток починається змалку, а закінчується тоді, коли ви самі вирішите.

Тих, хто не хоче говорити «стоп», запрошую з вересня у групу з йоги для початківців. Там будемо вчитися розвивати все — від тіла до тонкощів.

Початок — 16 вересня, далі щосереди о 19:00, м. Золоті Ворота, Київ.

Онлайн також можна.

Монтаж відео з повільними нами і супер швидкими голубами, а також моє сильне пручання викладати прискорені відео з хатха...
02/08/2026

Монтаж відео з повільними нами і супер швидкими голубами, а також моє сильне пручання викладати прискорені відео з хатха-йоги, наштовхнули на думки. В каруселі.

31/07/2026

В спеку зайшли в наш затишний прохолодний зал, неможливо було не розстелити тут один килимок на двох. Як і неможливо було не повторювати асани за цією приємною молодою панянкою.

Зовсім скоро закінчаться недовгі літні канікули і наш простір буде готовий прийняти тих, хто з таким же задоволенням і граючись буде готовий повторювати, експериментувати, вивчати.

Навчання в новій групі для початківців стартує в кінці вересня.

Манюні півтора року, і вона активно опановує мову. Це супер цікаво. Особливо для батьків. Починаєш уважніше усвідомлюва...
29/07/2026

Манюні півтора року, і вона активно опановує мову. Це супер цікаво. Особливо для батьків. Починаєш уважніше усвідомлювати, що і як говориш. Бо за тобою повторюють усе.

Ми зіштовхнулися з тим, що дітей здебільшого вчать називати дорослих «дядями» і «тьотями». Для своєї доньки ми від цього відмовилися.

Пам’ятаю, що таке звертання завжди домальовувало в моїй уяві домашній халат, запах супу й бігуді. «Дядя» теж викликав образ чогось надто побутового, простацького.

Не можна не зважати й на те, що хоча подібні звертання, ймовірно, існували на наших теренах давно, саме за часів СРСР вони остаточно закріпилися як норма. І сталося це в контексті відмови від усього, що вважалося «буржуазним», зокрема й від традиційних шанобливих форм звертання.

Власне, доня називає чоловіків і жінок «пан» і «пані», а близьких — за іменем. Хочу вам сказати, що від таких звертань всі просто мліють. Бо воно звучить, як мінімум, вишукано та шанобливо. Та й асоціювати себе з пані значно приємніше, ніж із «тьотею» чи навіть тіткою.

Слова мають значення. Мова формує наше світосприйняття й описує наше місце у світі.

Тут процитую фрагмент із гімну «Самозвеличення мовлення» (Ріґведа, X.125), приведений у книзі Андрія Сафронова «Йоґа: історія ідей і поглядів»:

«Я – повелителька, збирачка скарбів,
Обізнана, перша із гідних жертв.
Боги мене таку розподілили в місцях багатьох,
(Мене,) яка пристановищ безліч має, багато чому дозволяє (в життя) увійти.

Завдяки мені їжу їсть той, хто дивиться,
Хто дихає й хто промовлене чує.
Неусвідомлено вони мною живуть,
Дослухайся, звеличений, мовлю тобі віри варте!

Я ж бо сама промовляю те,
(Що) тішить богів і людей.
Кого полюблю, того й могутнім зроблю:
Того – брагманом, того – риші, того – мудрим.»

Середина літа.Ще продовжуються регулярні заняття з йоги в деяких групах. Деякі учні уже на канікулах і отримали завдання...
17/07/2026

Середина літа.
Ще продовжуються регулярні заняття з йоги в деяких групах. Деякі учні уже на канікулах і отримали завдання для самостійної практики. Так-так, самостійне виконання вправ для тіла, інтелекту та емоційної сфери — невідʼємна частина становлення йога.

Позаду семінари для тих, хто навчається йозі вже 2-3 роки, попереду — для тих, хто відкриває для себе практику тільки-тільки.

А я вже починаю думати про вас. Тих, хто завітає в групу для початківців у вересні. Гуляючи містом розглядаю людей, вдивляюся в очі, прислухаюся до міста і його запиту. Так, я відчуваю, що ви тут. Ті, хто вже шукає. Можливо ще не знаючи, що шукає саме йогу. Але вже відчуває, що відомих способів описання реальності замало. Кому потрібні орієнтири і метод гармонійного руху своїм життям.

Уже скоро почну розповідати про нову групу. Якщо маєте питання вже — чекаю вас в дірект.

На верхній світлині наші експерименти з Іваном Reflective Yoga Kyiv - Йоґа з Іваном Улітко УФЙ
Вправлялися у впевненому наступанні на партнера.

Щаслива вакцинована жінка від гепатиту А та В.Три дози: 0-1 місяць-6 місяцівІмунітет до кінця життя.Офіційна статистика ...
21/05/2026

Щаслива вакцинована жінка від гепатиту А та В.
Три дози: 0-1 місяць-6 місяців
Імунітет до кінця життя.

Офіційна статистика по Україні згідно МОЗ:

Гепатит A
• 2022 рік — 281 випадок
• 2023 рік — 1050 випадків
• 2024 рік — 1536 випадків

Гепатит B
• 2022 рік — 1416 випадків
• 2023 рік — 2150 випадків
• 2024 рік — 2364 випадки

Моє здоровʼя — моя відповідальність.

А ви подбали про себе?

Материнство — це про гнучкість у планах.І про супер-короткі дописи 😂
17/05/2026

Материнство — це про гнучкість у планах.
І про супер-короткі дописи 😂

Address

Kyiv

Telephone

+380980177780

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Естетично про йогу posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category