Психолог Аля Середа, Смоленская 31/33, Kyiv (2026)

Привіт! Мене звати Аля Середа, я психолог та гештальт-терапевт. Вже більше 5 років працюю з дорослими індивідуально та з сімейними парами. ОНЛАЙН з українцями усього світу чи наживо в Лісабоні.

Моя освіта:
• диплом клінічного психолога, Мгппу;
• сертифікат гештальт-терапевта, Мігіп;
• сертифікат підвищення кваліфікації гештальт-терапевта, III рівень Хігіп;
• підвищення кваліфікації гештальт-терапевтів, III рівень КГУ (в процесі);
• спеціалізація тілесні процеси в гештальт-терапії, КГУ;
• гештальт інтенсиви та конференції, Мігіп, Кігіп, КГУ;
• регулярна власна терапія та супервізія;

Мої теми:
• складні стосунки з партнером;
• самотність, страх близькості;
• адаптація в іншій країні;
• травматичний досвід;
• сепарація від батьків;
• як налагодити життя після декрету;
• невпевненість у собі;
• емоційне вигорання/депресія;
• хто я? яке моє покликання?
• як більше заробляти;

В роботі я обережна, чуйна, щира, допитлива, тактична.

Дуже підтримую піклуватись про себе вже зараз, запрошую!

+38 (066) 515-64-17 (будь-який месенджер)
+351 931154054 (для дзвінків у Португалії)

15/08/2025

Про мене говорять, що я уважна до кожного учасника групи, ніхто не буває обділений моєю увагою

Допитлива, зацікавлена, але ненавʼязлива та тактична, я не буду змушувати говорити, якщо немає бажання

Натомість, я щиро розпитуватиму про ваше життя, що відбувається, як це на вас впливає і що важливо у звʼязку з цим на групі

Я бачу потенціал кожного з учасників групи і допомагаю йому розкритись, мʼяко підтримую, продовжую вірити в зміни навіть там, де ви вже зневірились

Я роблю це не формально, не тому, що така моя роль ведучої, я вірю в терапевтичний ефект групи і знаю його дію на власному досвіді

Група потихеньку формується, ще є місця, можливо одне з низ ваше?

Запрошую щиро!

📍Години групової терапії зараховуються студентам КГУ

📍Опис події в першому коментарі

15/07/2025

Так склалося, що цього року всі учасники терапевтичної групи фізично знаходились в Україні і тільки я, ведуча, була за кордоном

Я задавала собі питання, чи можу я підтримувати людей, знаходячись в іншому контексті, під мирним небом? Чи маю я взагалі таке право?

Спираючись на відгуки учасників в кінці, я знайшла відповідь - група сталася в житті кожного і була цінним простором

Знаходячись в більшій безпеці я проживаю інші процеси ніж ті, хто залишаються в Україні, це правда, але:

✅ як терапевт я дуже стійка, можу бути поруч з складними процесами учасників та не втрачати терапевтичну позицію;

✅ дбаю про свій психічний стан та емоційний контейнер для того, щоб супроводжувати учасників в проживанні складних почуттів;

✅ маю відпрацьовану роками навичку бути "прихваченою", а не захваченою переживаннями, щоб залишатись в процесі дослідження;

✅ маю достатньо досвіду та знань, щоб створювати безпечний груповий простір, і щоб цей простір був по-справжньому терапевтичним;

✅ спираюсь на свою цінність та потребу допомагати українцям, це мій фронт і мій внесок в суспільне протистояння;

✅ залишаюсь в контексті ситуації в Україні, слідкую за новинами, підтримую зв'язок з рідними, колегами, друзями, працюю з клієнтами з України;

Я дала собі внутрішнє право підтримувати українців, знаходячись за кордоном, і впевнена, що можу бути корисною.

Запрошую в групу!

старт 15 вересня

20/06/2025

Про мене, як про ведучу груп

Всім привіт! хочу розповісти вам більше про свою ідентичність групового ведучого, бо це важлива частина мого професійного життя, а створення підтримуючого простору для українців - це важлива моя потреба в причетності та наближенні перемоги

Вже два роки поспіль я проводжу річну тематичну терапевтичну групу "Відстань між нами", це група про стосунки, бо коли ми живемо як група цілий рік, відстань скорочується і ми наближаємось один до одного, питання в тому - "як" ми це робимо

Бачу своєю задачею допомагати групі створювати безпечний, теплий, довірливий простір, де кожному є місце бути собою і з'являтись в різних своїх проявах, формувати прив'язаність та укріплювати зв'язок, що особливо складно і особливо важливо робити за умов небезпечного мінливого фону війни

Цей проект такий важливий для мене, бо я живу цей рік разом з вами, чесно та щиро торкаючись глибин своєї душі, знаходячи в серці відгук на кожного учасника, проживаючи процеси групи разом із групою, відчуваючи себе частиною цілого, шукаючи відповіді на свої запитання

🔰 В кого я вчилась вести групи

1. У Інни Дідковської на 3 рівні КГУ, який завершила в 2023;
2. У Пітера Філіпсона в рамках проектів 3 рівня КГУ та Хігіп в 2018 - 2023;
3. У Світлани Походенко на річній супервізійній групі для групових ведучих в 2023 - 2024;
4. У Слави Вєто на супервізійній групі для групових ведучих в 2024, 2 сезони;
5. У Світлани Походенко на спеціалізації по веденню груп в 2024-2025;

🔰 На наступному тижні маю два важливих завершення:

1. Завершується другий потік терапевтичної групи "Відстань між нами"

2. Завершую спеціалізацію КГУ по роботі з групами зі Світланою Походенко

Сумую і радію одночасно, багато почуттів.. але напишу про кожний з проектів окремими дописами, щоб не ліпити все до купи

Запрошую вас в 3 потік терапевтичної групи "Відстань між нами", який стартує 15 вересня 🩷

13/06/2025

Ваше звернення конфіденційне

Згідно етичного кодексу EAGT (європейської асоціації гештальт-терапевтів), якого я дотримуюсь, ваше звернення до мене та все, що обговорюється на сесії, є конфіденційною ініормацією, яку я не можу розголошувати.

Випадки, у яких я можу розкрити конфіденційність:

1. Вашому життю або життю інших людей загрожує небезпека. В цьому випадку я маю право звернутись за допомогою до відповідних інстанцій, таких як лікар, соціальні служби, ваші родичі або друзі.

2. У випадку, коли мені необхідна супервізія більш досвідченого колеги по роботі з вами, вступає в силу розширена конфіденційність. Тобто, я можу обговорити свої складнощі в роботі з вами, не розкриваючи персональні дані про вас, та представляю випадок на супервізії таким чином, щоб не можливо було здогадатись про кого саме йде мова.

Конфіденційність є важливою складовою для формування довіри в клієнт-терапевтичних стосунках.

Запрошую на консультацію!
https://t.me/psyalya

11/03/2025

Запрошую в індивідуальну терапію

Вітаю! Маю вільні місця для індивідуальної терапії, буду рада бути вам корисною. Приймаю онлайн або очно в Лісабоні.

🔰Основні теми, з якими я працюю:

⚜️ІМІГРАЦІЯ

Маю великий власний досвід іміграції та адаптації в інших країнах, а також досвід роботи з клієнтами в цій темі. З початку війни проживаю в Португалії. Якщо вам також близька тема іміграції, буду рада супроводжувати вас в період адаптації.

⚜️СТОСУНКИ

Мені дуже близька тема чоловічо-жіночих стосунків, емоційної та фізичної близькості чи неможливості близькості, побудови власних кордонів. Стосунки можуть бути джерелом радості та енергії або ж джерелом страждання, запрошую досліджувати та змінювати себе у стосунках.

⚜️МАТЕРИНСТВО

Запрошую в терапію мам, яким важко дається процес сепарації від дитини, які вважають себе «поганою» мамою та постійно страждають від почуття провини.

⚜️ТУРБОТА ПРО СЕБЕ

Прицільно працюю з темою турботи та піклування про себе, маю великий досвід роботи в цій темі та багато практичних навичок, якими готова щедро ділитись.

⚜️ХТО Я?

Як не втратити себе у мінливому світі та встигати змінюватись самому? Як віднайти сенс у житті, подолати невпевненість та зрозуміти істинні свої бажання та потреби? Запрошую в дослідження цієї теми.

⚜️ТРИВОЖНІ ТА ДЕПРЕСИВНІ СТАНИ

Добре знаюсь на темі емоційного вигорання, тривожних та депресивних станів. В сучасному світі мало кому не знайомі стани тривоги чи депресії, і це не дивно, враховуючи ситуацію в світі, свідками та учасниками якої ми є.

⚜️ТРАВМАТИЧНИЙ ДОСВІД

Стійка в пропрацюванні різного роду травм, готова розділити ваш досвід проживання війни.

🔰МОВА:

українська/російська

🔰ПРО МЕНЕ:

Клінічний психолог, сертифікований та акредитований КГУ гештальт-терапевт, ведуча терапевтичних та супервізійних груп, супервізор.

В роботі я обережна, чуйна, чесна та підтримуюча. Природна цікавість та бажання допомагати дуже надихають мене в роботі з клієнтами.

Це лише перелік основних тем з якими я працюю, але звертатись можна з будь-яким запитом.

Приходьте за підтримкою 🤍

23/01/2025

5 важливих кроків до контакту з собою та з іншими

Багато наших дій доведені до автоматизму. Ми автоматично чистимо зуби, одягаємося, водимо машину, навіть займаємося сексом. З одного боку, це економить час, а з іншого - виконуючи дії автоматично, ми уникаємо контакту з навколишнім світом.

Бути в контакті зі світом - це віддатися теперішньому моменту, звернути увагу на речі і людей навколо прямо зараз.

Бути в контакті з собою - це звернути увагу на себе, не ігнорувати сигнали, які посилає тіло у зв'язку з теперішнім моментом.

Бути в контакті з іншою людиною - це приділити їй час, щиро нею зацікавитися, вразитися нею справжньою. Якою вона є зараз? Які почуття вона у вас викликає?

Як залишатися в контакті:

1️⃣ СПОВІЛЬНИТИСЬ

Усі ми кудись поспішаємо, у нас багато важливих справ, потрібно все встигнути. Швидкість - прекрасний помічник втекти від себе і від інших. Збавте швидкість, знайдіть час посидіти в кафе, випити каву, неспішно прогулятися містом. Це буває не так просто зробити, як здається.

2️⃣ ПОМІТИТИ СЕБЕ ТА ІНШИХ

Зверніть увагу на речі та людей навколо, на себе. Якщо ви вже не поспішаєте, то це зробити не так складно. Одягаючи вранці светр, погляньте на нього уважно, помацайте тканину, розгляньте візерунок, він пасує до вашого настрою сьогодні? Подивіться дитині в очі, коли вона розповідає як минув її день, почуйте, що саме вона говорить.

3️⃣ УСВІДОМИТИ ДУМКИ

Помітьте про що ви думаєте прямо зараз. Це спогади про минуле чи планування майбутнього? І те і інше важливе та корисне, але відволікає від теперішнього моменту. Тривога створює в голові нескінченний вир думок, які кружляють по колу, ця розумова гумка лише виснажує. Порахуйте до десяти, заповільніть та відпустіть ці думки.

4️⃣ ЗВЕРНУТИ УВАГУ НА ТІЛО

Тіло постійно сигналить нам про наші потреби, але ми не помічаємо ці сигнали, якщо ми не в контакті зі своїм тілом. Зверніть увагу на відчуття в тілі - вам холодно чи жарко? М'язи напружені чи розслаблені? Чи зручно вам сидіти? Як ви себе почуваєте, не зголодніли, не втомлені? Що хочеться змінити, коли ви помітили тіло?

5️⃣ УСВІДОМИТИ ПОЧУТТЯ

Щоб зробити правильний для себе вибір, необхідно спиратись не тільки на раціональні міркування, але і на почуття. Почуття сигналять про те, як нам прямо зараз в цій ситуації. Ми сердимось, коли наші кордони порушили, сумуємо, коли в житті не вистачає чогось важливого, радіємо, коли задовольняються наші істинні потреби.

Прямо тут і зараз відбувається ваше життя, і важливо бути в контакті з теперішнім моментом, щоб зробити його крапельку краще для себе та рідних 🧡

Address

Смоленская 31/33
Kyiv

Telephone

+38 (066) 515-64-17

Website

http://alyasereda.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Аля Середа posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психолог Аля Середа:

Психолог Аля Середа