Психолог Ніна Пахнюк

16/06/2026

Робочі будні психологів та психотерапевтів приховані від поглядів оточуючих, якщо мова йде про консультування та терапію. Це тиха конфіденційна робота. В моєму графіку - щоденна. Та крім неї «кипить життя» і в інших напрямках. Озирнулася на чотири останні тижні:
• поїздка у Львів на навчання. Офлайн, три дні. РХП у дітей та підлітків. Моя роль - слухач курсу, інтерн з дитячої КПТ.
• іспити в УІКПТ, Київ. Офлайн, два незабутні дні, між якими страшна ніч обстрілів і руйнувань приміщення, де ми працювали. Моя роль - член екзаменаційної комісії.
• конференція УАКПТ «Сила бути». Онлайн, два дні. Я проводила свій 1,5-годинний майстер-клас, отже моя роль - спікер та слухач.
• інтервізійні зустрічі з командою психологічної студії «Simul». Моя роль - керівник студії та активний член команди
• робота над новим творчим проєктом студії. Моя роль - мабуть «методист»
• робота над власним авторським проєктом. Моя роль, схоже, «письменник»…
•десятки годин терапевтичних сесій щомісяця. Роль класична - психотерапевт.
• в ці чотири тижні не проводила семінарів, інакше ще мала б додати роль ведучої🫣
З одного боку виглядає як «забагато», а з іншого - різноманіття діяльності рятує від професійного вигорання. Таку натхненну роботу я б ні на що не замінила…
Особливо цінними лишаються офлайн-заходи та зустрічі в кабінеті.
Зараз сезон відпусток. Частина клієнтів , з якими працюємо віддалено, приїдуть і зможуть завітати до нового кабінету.
Чекаю на зустріч)
Нагадую, що в студії працює декілька фахівців:
-дитячі та підліткові психологи; консультанти в методах КПТ та схема-терапія; КПТ-терапевт; EMDR-терапевт.
До колег можна записатися за номером +380 75 110 33 70
До мене - в повідомленні на сторінці або так само, через адміністратора .

20/05/2026

Дихальні вправи для дітей – це терапевтичний інструмент, яким можуть користуватися не лише фахівці, а й батьки. Коли це корисно?
🚩Стресові обставини в житті дитини;
🚩Гіперактивність , РДУГ у дітей;
🚩Тривожність;
🚩Порушення сну;
🚩Емоційне збудження, перепади настрою
🚩інше
Діти не завжди хочуть робити те, що має назву «вправи». Наші коротенькі мультфільми можуть додати мотивації для виконання корисних дихальних технік.
Починаємо знайомство з ними.
🍀🍃🪽
«Дмухаємо на кульбабку» - це класична ігрова дихальна техніка, яка формує тривалий, цілеспрямований плавний видих. Підходить для діток вже від 2-3 років. Як виконувати:

1. Положення тіла: Дитина сидить або стоїть рівно , плечі опущені, розслаблені. Перед нею – уявна кульбабка.
2. Вдих: спокійний глибокий вдих через ніс (наче нюхає квітку)
3. Видих: губи складаються трубочкою. Дитина робить плавний довгий видих ротом, наче здмухує пух з кульбаби.
Вправа виконується 4-7 разів (залежно від віку)

Покажіть дитині коротеньку казку, в якій дракон Кульбабчик вчиться керувати своїм диханням і після цього запропонуйте разом виконати вправу.
Дихальні техніки в роботі з психоемоційним станом дітей мають наукове обґрунтування , їхня користь підтверджено численними дослідженнями.
Будемо розповідати про це далі, а поки вже можете починати «дмухати на кульбабку» Разом з дитиною, бо для дорослих це не менш корисно!

Дихальні вправи для дітей – це терапевтичний інструмент, яким можут...

26/04/2026

Мʼяка релаксаційна вправа з концентрацією уваги на диханні допоможе дитині розслабитись, знизити напругу.

🫁 Як працює:
Повільне дихання допомагає нервовій системі перейти в режим відпочинку, зменшує тривогу і готує тіло до сну.

💤 Рекомендація для батьків:
Подивитися з дитиною під час підготовки до сну (не безпосередньо перед сном) з тихим звуком, фіксуючи увагу дитини на повільному диханні. Повільний видих - наче дитина дмухає на кульбабку, що відображається на відео.

⏱️ Таймінг дихання:
вдих — на рахунок 1-2
пауза — ..
видих — на рахунок 1-2-3
пауза — …

Медитація для сну. Заснеш за 3 хвилини - Кульбабчик перевірив

26/04/2026

«Психогімнастичні етюди», «вправи з саморегуляції», «майндфулнес для дітей»… Цій нашій творчій ідеї можна дати різні назви, проте мета та сама: показати батькам різні корисні вправи для малюків через казку.
Раді повідомити, що ми з колегами психологічної студії Simul розпочали створювати серію корисних історій.
Перші випуски будуть присвячені дихальним вправам, що допомагають стишитись невгамовним дітлахам🙂
Проте і дорослим потрібно згадувати про повільне дихання частіше…
Дивіться відео на Youtube і підписуйтесь на наш канал - там про драконячі секрети спокою!
Далі буде🙂

9 likes. "Маленький Дракон Кульбабчик вчиться засинати"

14/04/2026

Завершила серію вебінарів «Для турботливих батьків тривожних дітей». З першого дня роботи групи подумала, що цей проєкт варто було запланувати більш тривалим. Одразу вразила динаміка обговорення різноманітних тем, активна залученість учасників, щира емоційність, відкритість і співпраця в малих групах. І хоч на світлині не всі учасники (так вже склалося, що забули зробити фото вчасно), свій вклад в роботу вносив кожен. Жодного пропуску, увімкнені камери, жваві обговорення - той, хто працює з групами зрозуміє , наскільки це цінно для ведучого.
Дякую всім! Далі буде🙂

21/03/2026

Шановні підписники та друзі сторінки! Весна - ознака змін. От і місце, де відбувається прийом - також змінилося. Проте оновлена студія,як і раніше, в районі метро Звіринецька (тепер на вулиці Бойчука).
У нас затишно, тепло, гостинно. Перші відвідувачі нової локації схвалюють її за безпроблемне паркування та близькість до метро.
Офлайн робота - безцінна розкіш нашого часу… Тішуся, що маю можливість продовжувати вести очний прийом.