Психолог Олена Лодянова

19/07/2026

Є речі, які ми помилково вважаємо частиною характеру.
«Я просто не вмію відстоювати себе.»
«Я завжди думаю про інших.»
«Мені важко зрозуміти, чого я хочу.»

Наче це щось незмінне.
Але в роботі з людьми я знову і знову бачу інше. Часто проблема не в характері, і не в силі волі.

Проблема в тому, що нас не вчили.

Не навчили помічати свої потреби.
Не навчили бути на власному боці.
Не навчили ставити себе в список тих, про кого варто піклуватися в першу чергу.

Навички можна розвивати. Крок за кроком.

Почни з маленького внутрішнього дозволу: сьогодні я теж маю значення.

12/06/2026

«Як ти?» — «Нормально.» Але насправді? У кожного свій варіант витримувати цю складну реальність. Хтось біжить. Хтось дзвонить подрузі о 23:00. Хтось просто лягає і дивиться в стелю. Хтось робить каву і починає спочатку. А ти що робиш коли зовсім важко? Залишай свій варіант у коментарях ⬇️

09/06/2026

04/06/2026

Вражаюча виставка про дефіцитне на сьогодні відчуття Радісті.

Я б назвала цю подію «Мистецтво, що лікує». Тут зовсім не про штучну «радісну радість». Тут про різні її прояви. Для когось це яскравий спалах, для когось - внутрішній опір або навіть спосіб виживання в найтемніші часи. Внутрішнє рішення, яке ми приймаємо щодня.

Те, що я побачила і почула тут, дивовижним чином резонує з моїм внутрішнім станом. Це нагадало мені, наскільки важливо триматися за свої цінності, переконання та сенси.

З чого складається моя особиста радість сьогодні? Експонати, які відгукнулися мені найбільше, дивіться в каруселі. Звісно, усього показати не вдалося. Тож обов'язково йдіть і проведіть власне дослідження вашої радості на сьогодні. ✨
#радість #мистецтво #виставкакиїв #кудипітикиїв

03/06/2026

Ми записуємо в календар усе: зустрічі, тренування, день народження тітки, навіть нагадування купити корм коту/собаці. А відпочинок? А відновлення?
Відпочинок — це важлива зустріч, яку ми регулярно ігноруємо або скасовуємо.
Тому відкрий календар і постав собі зустріч «Турбота про себе», додай відпочинок у розклад. Як тобі зручніше: наприклад, це можуть бути навіть 5 хвилин щогодини, щоб просто видихнути. 🧘‍♀️‍🤍. Бо нервова система вже втомилася працювати понаднормово без премії. Не чекай від неї відповіді у вигляді повного виснаження. Тож, не треба чекати, зроби нагадування прямо зараз.
#психологкиїв #психологонлайн #психологофлайнкиїв #вигоранняемоційне #вигорання

28/05/2026

Шлях буває важким, і ти знаєш це як ніхто інший. Ти вже багато пройшла. Але пам'ятай: твоя сила в тому, щоб знову повернути погляд уперед і натиснути на газ.
#психологонлайн #психологкиїв #психологофлайн #психологічнадопомога

26/05/2026

Особисто від себе хочу сказати, що бачу постійно в роботі, що розумні, відповідальні люди, які роблять «все правильно» і все одно не можуть видихнути. Саме з такими запитами я і працюю.
#психологонлайн #психологкиїв #виснаження

22/05/2026

Чи замінить ШІ психолога? Чи змогли б ви довірити свої найглибші переживання алгоритму, знаючи, що він вас не «відчуває», а лише прораховує?
​Пишіть ваші думки у коментарях! 💬👇
​ #психологія #психотерапія #ШІ #психологкиївофлайн #саморозвиток