razom_rehab

razom_rehab Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from razom_rehab, Physical therapist, Lviv.

18/07/2022

Електростимулятори, призначені для терапії МТД, оснащені попередньо визначеними програмами лікування, що характеризуються певними параметрами щодо електричного імпульсу та часу процедури.

Рекомендації до використання :

- лікування специфічних типів нетримання сечі, наприклад змішаного, стресового
- полегшення больових відчуттів
- зменшення ступеня опущення репродуктивних органів
- поліпшення стану м'язів після вагітності та пологів
- поліпшити сексуальну чутливість
- поліпшити роботу м'язів тазового дна в період менопаузи
- розслаблення м'язів тазового дна

Також є протипоказані, а саме :

- імплантований кардіостимулятор
- вагітність
- наявність свіжих післяопераційних внутрішньовагінальних рубців
- вагінальна інфекція
- епітеліальна пухлина
- гострий геморой, відкрита анальна тріщина
- епілепсія

Після активації електростимулятора струм відповідної сили стимулює м'язи до роботи. Терапевтичний сеанс зазвичай триває близько 20-30 хвилин, його перебіг безболісний і комфортний, тому в цей час ви можете почитати книгу або подивитися улюблену телепередачу.

Тазове дно (ТД) - частина тіла, кругом якої крутиться багато міфів. Сьогодні ми обговоримо деякі з них.1. Усім жінкам не...
14/07/2022

Тазове дно (ТД) - частина тіла, кругом якої крутиться багато міфів. Сьогодні ми обговоримо деякі з них.

1. Усім жінкам необхідно тренувати м'язи тазового дна.

Не усім, а лише за показаннями. Вчора ми уже говорили, що надмірні тренування можуть викликати гіпертонус, а для багатьох жінок буде достатньо загальнорозвиваючих тренувань.

2. Вправи Кегеля - самі корисні.

Це не зовсім так. Для нормалізації роботи тазової діафрагми також важливо працювати з диханням, поставою, сідницями тощо, а не лише ізольовано з м'язами тазового дна.

3. Хочеш плоский живіт - тренуй тазове дно.

Підвищення внутрішьочеревного тиску буде впливати і на форму живота, і на м'язи тазового дна. Вирішенням обох проблем буде нормалізація тиску.

Якщо ж підвищення тиску немає - можливо ви не вмієте активувати м'язи черевного пресу, постійно їх витужуєте або дихаєте в живіт. Причин може бути безліч, не варто у всьому звинувачувати ТД.

4. Вагінальні кульки для тренування ТД.

Погана ідея. Ці кульки мають певну вагу (доволі відчутну). Якщо м'язи ослаблені, не витримують ваги внутрішніх органів, тоді тиск кульок буде сприяти погіршенню стану.

5. Тренажери для м'язів ТД зі зворотнім зв'язком.

Іноді бувають не поганими, але... Дуже часто їх датчики не можуть відрізнити скорочення м'язів ТД від натужування. Жінка виконує вправи, додаток в телефоні показує що все добре, а насправді - вона робить зовсім не те, що потрібно.

Тому важливо спочатку навчитись правильним ізольованим скороченням.

Також важливий аргумент - їх ціна. Є безкоштовний інструмент, який може виконувати ту саму функцію - ваша рука. Як саме? Дивіться у сторіс сьогодні чи запитайте фізичного терапевта)

6. Тренуй м'язи тазового дна будь-де, хоч сидячи на роботі.

Не найкраща порада. Справа в тому, що під час тренувань тазова діафрагма має рухатись. Вдих - опускатись донизу, видих - підійматись вверх.

В положенні сидячи цей рух ускладений. Воно не є оптимальним для тренувань.

В положенні стоячи тиск внутрішніх органів на ТД максимальний. Тому для тренування на перших етапах воно теж може не підійти.

Якщо ви чули ці чи інші міфи, або хочете дізнатись чи те, що ви знаєте правда - пишіть в коментарях.

Авторка:

Під час вагітності організм жінки перебудовується та отримує подвійне навантаження.Наприклад, маса матки зростає більше ...
24/06/2022

Під час вагітності організм жінки перебудовується та отримує подвійне навантаження.

Наприклад, маса матки зростає більше ніж у 20 разів, а обсяг її порожнини - у 500.

Велике навантаження лягає на опорно - руховий апарат жінки: черевний прес, довгі м'язи спини, стопи та хребет.

Чому ж варто залишатися активними під час вагітності, не зважаючи на подвійне навантаження на тіло жінки? І яку користь для малюка мають фізичні вправи майбутньої мами?

Якісна комплексна підготовка до пологів майбутньої мами обов’язково повинна містити фізичне навантаження помірної інтенсивності.

При малорухливому способі життя у вагітної можуть виникнути такі ускладнення, як схильність до артеріальної гіпертензії, слабкість родової діяльності.

Користь від фізичних вправ:
✅Зменшують кисневу недостатність в організмі;
✅Створюють сприятливий емоційний фон;
✅Забезпечують нормальну реакцію нервової системи на спричинену вагітністю функціональну перебудову організму;
✅Покращують кровообіг;
✅ Забезпечують фізіологічний перебіг вагітності.

Також є спеціальні комплекси вправ для зміцнення та покращення еластичних властивостей м'язів, що беруть участь у пологах.

До того є, допологова гімнастика допомагає психологічно та фізично підготуватися жінці до народження дитини.

А як вправи, які виконує мама, впливають на малюка?👶

Фізичні вправи та прогулянки активізують плацентарний кровообіг, насичуючи кров киснем, нормалізують тонус та активність плоду, поліпшують обмінні процеси та забезпечують його нормальний ріст і розвиток.

Якщо у вас нема медичних протипоказань, варто залишатись максимально активними. Вагітність - не хвороба.

Автор

Address

Lviv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when razom_rehab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category