Вам не потрібна фізична підготовка. Заняття направлені на те, щоб м’яко і делікатно повернути тілу здорову функціональність.
Кожного заняття я цікавлюся про ваш стан і запит (як ви почуваєте себе, який настрій, чого хочеться, на що бажаєте звернути особливу увагу, в якому ритмі хочете працювати).
💜 ПРАЦЮЄМО В ЧОТИРИ ЕТАПИ:
1. Налаштування. Супровід, щоб допомогти перевести вашу увагу в тіло.
2.
Розминка. Розігрів. Розтяжка.
3. Основний комплекс. Глибока робота з тілом.
4. Релаксаційна практика.
Я пропоную вправи з огляду на ваші можливості і побажання👌
💜 ЦІЛЬ ЗАНЯТЬ:
+ Активувати дихання. Навчитись свідомо дихати. І з допомогою дихання змінювати стани: переходити з напруженого в розслаблений чи з лінивого в активний.
+ Зробити тіло гнучким і пластичним. Надати еластичності зв’язкам і більшої рухомості суглобам.
+ Розкрити грудний відділ, розвантажити шию, плечі і поперек. Позбутись болей.
+ Навчитись бути уважними до процесів в організмі.
+ Слухати себе та слідувати внутрішньому імпульсу до руху через «хочу», а не через «треба».
+ Пізнати свої особливості: темперамент, ресурс, вподобання, цінності.
+ Отримувати задоволення від руху.
+ Навчитись розслаблятись.
+ Покращити емоційний стан. Бути задоволеною собою.
💜 ЗАСТОСОВУЮ ТЕХНОЛОГІЇ:
+ Йогу, повітряну йогу
+ Жіночу гімнастику
+ Соматичну практику
+ Вільний танець
+ Релакс: в гамаку, на підлозі, з використанням тренажерів та звукових інструментів.
Обираю ті технології, які вам зрозумілі і прийнятні.
💜 СТВОРЮЮ ПРОСТІР У ЯКОМУ ВИ ПРАЦЮЄТЕ ВІДПОЧИВАЮЧИ
+ Приглушене світло. Допомагає розслабитись, зосередитися на собі і діяти з відчуттів.
+ Аромат. Створює затишний настрій та особливу атмосферу.
+ Музика. Яка породжує благородні, високі чи глибокі стани. Задає ритм, розкриває нові знання про себе.
💜 ЗАНЯТТЯ ПРОХОДЯТЬ:
"Я відчуваю себе" вт/чт 16:00, 17:30, 19:00, сб 16:00
"Стрункість і грація" пн/ср 19:00, сб 11:00
Час може корегуватись.
У групі 3-4 особи.
Вул. Під Голоско 15 б, Родинний центр «Мадагаскар»
Є можливість займатися онлайн.
💜 ХТО Я: ЛІЛІЯ КІВЕННА
тілесно-орієнтований терапевт, релаксотерапевт, спеціаліст з розвитку жіночої довершеності, психолог, сексолог.
Записуйтесь в пп або по тел.: 0988599969, 0933198055
