Психолог Світлана Харченко

Психолог Світлана Харченко ця сторінка створена для всіх, кому є важливим його життя та його особа

сторінка КОНСУЛЬТАЦІЯ ПСИХОЛОГА створена висвітлювати важливі моменти людського спілкування, побудови здорових міжособистісних стосунків, психологічного розвитку людини та інших сторін людського життя.

26/07/2026

🌿🌿🌿
Як психіка допомагає пережити найважчі випробування

Тут буду говорити про непрості моменти в житті, коли крім війни і її наслідків додається ще і таке випробування як онкозахворювання.
Онкологічне захворювання змінює не лише життя людини, а й її внутрішній світ. Разом із діагнозом приходять страх, невизначеність, втрата контролю, тривога за майбутнє та відчуття самотності. У таких умовах психіка шукає як собі порадити, як вижити і адаптуватися до цього виклику. Саме їх у психології називають копінг-стратегіями.
Копінг-стратегії — це такі способи, за допомогою яких людина намагається впоратися зі стресом. Вони можуть бути дуже різними.
Одні починають активно шукати інформацію про захворювання, консультуються з різними лікарями, читають дослідження. Так вони повертають собі хоча б часткове відчуття контролю над хворобою.
Інші, навпаки, уникають розмов про діагноз або відкладають знайомство з результатами обстежень. Це не обов’язково означає байдужість. Іноді заперечення стає тимчасовим захистом, який допомагає психіці не перевантажитися тими емоціями.
Дехто ніби стає «дуже сильним»: не дозволяє собі плакати, усміхається навіть тоді, коли дуже страшно, турбується і підтримує близьких. Але за цією силою нерідко приховується величезна втома і страх бути тягарем для інших, страх проявляти свою слабкість.
Частина людей використовує гумор. Жарти про лікування чи зміни зовнішності можуть здаватися дивними, але часто саме вони допомагають зберегти відчуття себе та хоч трохи зменшити напругу.
Для багатьох важливою опорою стає віра, молитва, духовні практики або пошук нового сенсу життя. Це також може бути потужним ресурсом, якщо не супроводжується почуттям провини чи думками, що хвороба є покаранням.
Важливо пам’ятати: не існує єдиного правильного способу переживати онкологію. Кожна людина проходить цей шлях по-своєму.
Так само не існує універсальних слів підтримки. Фрази «Тримайся», «Ти сильний», «Думай позитивно» часто звучать із добрих намірів, але можуть залишити людину наодинці зі своїми справжніми переживаннями.
Набагато цінніше сказати:
«Я поруч»
«Чим я можу тобі допомогти?»
«Як ти сьогодні?»
Іноді найкраща підтримка — це не поради, а уважна присутність.
Психотерапія не скасовує хворобу, але може допомогти людині краще впоратися зі страхом, невизначеністю, змінами у власному житті та знайти внутрішні ресурси навіть у дуже складний період.
Пам’ятаймо: сила людини полягає не в тому, щоб ніколи не боятися. Справжня сила — дозволити собі бути живою людиною зі своїми почуттями, потребами й надіями та не залишатися з ними наодинці.

04/07/2026

Моя колега піднімає важливу тему про вартість і про тривалість терапії. Це часто викликає багато опору у клієнтів. Ця стаття добре, як на мою думку, розʼяснює цю тему

https://www.facebook.com/share/p/1J56WwN9s5/?mibextid=wwXIfr
04/07/2026

https://www.facebook.com/share/p/1J56WwN9s5/?mibextid=wwXIfr

Шлюб руйнується не за один день.

Рідко буває так, що все було добре, а потім раптом — кінець.

Найчастіше любов втомлюється повільно.

Від дрібниць, які повторюються щодня.
Від слів, які ранять.
Від мовчання, яке стає холоднішим за сварку.
Від байдужості, яку спершу виправдовують втомою, а потім уже не помічають.

У кожного шлюбу є свої випробування.

Але є речі, які майже завжди працюють проти любові.

Лінь у стосунках.

Коли вже не хочеться старатися.
Не хочеться говорити.
Не хочеться обіймати.
Не хочеться чути іншу людину.
Не хочеться бути уважним.

Але шлюб не живе “сам по собі”.

Його треба доглядати, як дім.

Якщо не прибирати — з’являється пил.
Якщо не ремонтувати — з’являються тріщини.
Якщо не вкладати тепло — стає холодно.

Підозри теж руйнують.

Коли замість довіри починаються перевірки.
Коли кожне повідомлення викликає питання.
Коли людина поруч уже не кохана, а “підозрювана”.

Без довіри шлюб перетворюється не на сім’ю, а на допит.

Неповага вбиває дуже тихо.

Не завжди криком.

Іноді — насмішкою.
Іноді — поглядом зверху вниз.
Іноді — фразою при людях.
Іноді — звичкою знецінювати все, що робить інший.

Любов може пережити багато.

Але там, де зникає повага, вона починає задихатися.

Непрощення теж стає отрутою.

Коли старі образи не проговорюють, а складають у серці, вони не зникають.

Вони накопичуються.

І одного дня люди сваряться вже не через чашку, не через гроші, не через запізнення.

А через усе, що роками мовчало всередині.

Шлюб руйнують безкінечні суперечки “ні про що”.

Коли важливіше перемогти, ніж зрозуміти.

Коли двоє вже не шукають рішення, а змагаються, хто болючіше відповість.

У такій боротьбі переможців немає.

Є тільки двоє втомлених людей, які поступово стають чужими.

Таємниці теж роблять свою справу.

Не все в житті треба виносити назовні.

Але у шлюбі не повинно бути подвійного дна.

Фінансові секрети.
Емоційні зв’язки на стороні.
Приховані борги.
Брехня “щоб не сваритися”.
Мовчання там, де потрібна чесність.

Усе це створює між людьми стіну.

Спершу маленьку.

Потім таку, через яку вже не видно одне одного.

Невірність — це не тільки про тіло.

Можна зрадити фінансово.
Можна зрадити емоційно.
Можна зрадити довіру.
Можна роками віддавати найкраще не сім’ї, а чужим людям, звичкам, амбіціям, залежностям.

І щоразу інша людина поруч відчуває:

“Я вже не на першому місці”.

Погана комунікація — ще один ворог шлюбу.

Коли люди не говорять, а натякають.
Не пояснюють, а ображаються.
Не просять, а чекають, що партнер сам здогадається.

А потім накопичується розчарування:

“Ти мене не розумієш”.

Але як зрозуміти те, що ніколи не було сказано чесно?

Шлюб слабшає, коли батьки, родичі чи друзі стають важливішими за чоловіка або дружину.

Повага до родини — це добре.

Але після весілля нова сім’я має стати окремим домом.

Не полем битви для чужих порад.
Не продовженням маминої волі.
Не місцем, де родичі вирішують за двох дорослих людей.

Там, де подружжя не захищає свій простір, дуже швидко з’являються образи.

Шлюб руйнує постійне невдоволення.

Коли все не так.
Їжа не така.
Зарплата не така.
Слова не такі.
Подарунки не такі.
Поведінка не така.
Навіть мовчання — не таке.

Людина, яку постійно критикують, рано чи пізно перестає хотіти старатися.

Бо навіщо, якщо все одно буде погано?

Шлюб охолоджується, коли двоє майже не проводять часу разом.

Так, робота.
Так, діти.
Так, втома.
Так, проблеми.

Але якщо люди роками живуть лише як сусіди, організатори побуту й батьки — між ними зникає те, з чого все починалося.

Пара має знаходити час не тільки на рахунки, покупки й ремонти.

А й на розмову.
На прогулянку.
На сміх.
На тишу поруч.
На просте “як ти насправді?”

Гроші теж можуть стати випробуванням.

Імпульсивні покупки.
Борги.
Приховані витрати.
Життя напоказ.
Небажання домовлятися.
Фінансова безвідповідальність.

Шлюб потребує не лише любові, а й зрілості.

Бо романтика не врятує там, де люди не вміють чесно говорити про бюджет, потреби й межі.

Дуже небезпечно виносити слабкості партнера на показ.

Особливо перед батьками, братами, сестрами, друзями.

Сьогодні ви посварилися — завтра помирилися.

А родичі запам’ятали.

І потім уже не бачать у вашому чоловікові чи дружині людину, яку ви любите.

Вони бачать лише те, що ви самі їм розповіли в гніві.

Шлюб руйнує поганий настрій, який стає характером.

Коли вдома постійно напруга.

Коли всі ходять навшпиньках.

Коли одна людина своїм гнівом керує атмосферою всієї сім’ї.

Коли вибухи, крик, образи й різкість стають “нормою”.

Ні, це не норма.

Любов не повинна жити в страху.

Шлюб руйнує боротьба за владу.

Коли чоловік хоче панувати.

Коли жінка хоче довести, що їй ніхто не потрібен.

Коли замість “ми” починається “хто головніший”.

А сім’я — це не війна.

Це союз.

Там не має бути переможця й переможеного.

Там мають бути двоє, які вчаться йти поруч.

Шлюб слабшає, коли ігнорують потреби одне одного.

Емоційні.
Фізичні.
Духовні.
Побутові.
Людські.

Коли хтось роками просить тепла, а у відповідь чує: “Не вигадуй”.

Коли хтось потребує підтримки, а отримує байдужість.

Коли хтось хоче близькості, а поруч лише холод.

Відстань між людьми не завжди вимірюється кілометрами.

Іноді вона вимірюється невислуханими словами.

Для віруючих людей важливо пам’ятати ще одне: шлюб потребує не лише побуту, а й духовної основи.

Спільна молитва.
Вміння просити прощення.
Смирення.
Вдячність.
Повага до Божого задуму про сім’ю.

Але навіть якщо говорити просто по-людськи, суть одна:

шлюб тримається не на красивих фото.

Не на весіллі.

Не на статусі “одружені”.

Не на тому, що “так треба”.

Шлюб тримається на щоденному виборі.

Бути чесним.
Бути уважним.
Не принижувати.
Не зраджувати довіру.
Говорити.
Слухати.
Пробачати.
Виправлятися.
Не тікати від відповідальності.
Не забувати, що поруч не ворог, а людина, яку ти колись обрав серцем.

Любов може бути сильною.

Але навіть найсильніша любов потребує турботи.

Бо шлюб руйнують не тільки великі зради.

Його руйнують маленькі щоденні байдужості.

І так само рятують його не завжди великі подвиги.

А маленькі щоденні рішення:

сказати правду,
обійняти першим,
не добити словом,
почути біль,
попросити пробачення,
обрати не гордість, а любов.

Бо щаслива сім’я — це не там, де ніколи не сваряться.

А там, де двоє не перестають берегти одне одного навіть після сварки. ❤️

Тут сайт на якому можна військовим отримати безкоштовну психологічну допомогу ⬇️⬇️⬇️⬇️
12/06/2026

Тут сайт на якому можна військовим отримати безкоштовну психологічну допомогу ⬇️⬇️⬇️⬇️

З 2015 року Вільний Вибір займається наданням безоплатної психологічної підтримки захисникам, захисницям та їхнім родинам у доказових методах психотерапії.

Сьогодні у рубриці «Добрий ранок з психологом» продовжую говорити про потреби підлітків і як дорослі можуть допомогти їм...
08/06/2026

Сьогодні у рубриці «Добрий ранок з психологом» продовжую говорити про потреби підлітків і як дорослі можуть допомогти їм у задоволенні цих потреб
Тож кому цікаво та актуально, запрошую до перегляду відео на моєму YouTube каналі

Добрий ранок з психологом 7 червня 2026 року про потреби підлітків

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

В цю середу 20 травня о 20:00 пропоную вам завітати до мене на YouTube канал https://youtube.com/channel/UCexhwZYp46xo8Y...
19/05/2026

В цю середу 20 травня о 20:00 пропоную вам завітати до мене на YouTube канал

https://youtube.com/channel/UCexhwZYp46xo8YUFduEByhg?si=2D9iGbQyo0tI5pPy
Буде цікава зустріч з нутріціологинею Ірина Базилевська і це буде продовження теми попереднього ефіру. Спробуємо висвітлювати тему: «Як перестати воювати з власним тілом» з двох фокусів: психологічного та тілесно-харчового. Ви зможете поставити запитання, які вас цікавлять в цій темі, а також почу для себе багато корисної інформації не лише з теорії але й з практики регуляції харчової поведінки.
Не пропустіть таку можливість!

Сторінка де можуть надати безкоштовні психологічні послуги для військовослужбовців, ветеранів та їх сімей https://www.fa...
15/05/2026

Сторінка де можуть надати безкоштовні психологічні послуги для військовослужбовців, ветеранів та їх сімей

https://www.facebook.com/share/17H5CCGwDZ/?mibextid=wwXIfr

Безоплатна психологічна підтримка ветеранів, ветеранок, військових та членів їхніх сімей

Про що може повідомляти нас наше тіло
13/05/2026

Про що може повідомляти нас наше тіло

Address

Вулиця Романчука 14
Lviv

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00

Telephone

0677253802

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Світлана Харченко posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психолог Світлана Харченко:

Shortcuts

Share