Лікар-психолог, психотерапевт

08/05/2026

26/04/2026

Майже босоніж, щоб відчувати кожен крок.

10/03/2026

Уявіть собі життя як гру, в якій ви жонглюєте п'ятьма м'ячами в повітрі. Ви називаєте їх — робота, сім'я, здоров'я, друзі та дух — і тримаєте все це в повітрі.

Ви скоро зрозумієте, що робота — це гумовий м'яч. Якщо ви його упустите, він відскочить назад.

Але інші чотири м'ячі — сім'я, здоров'я, друзі та дух — зроблені зі скла. Якщо ви упустите один із них, вони будуть безповоротно подряпані, брудні, подряпані, пошкоджені або навіть розбиті. Вони ніколи не будуть такими ж.

Ви повинні це зрозуміти та прагнути балансу у своєму житті.

— Браян Дайсон

23/11/2025

Шкодувати про те що забагато часу втрачали, боялись, злились та переживали.
А хочемо радіти, любити і просто бути.
#майндфулнес

04/09/2025

Що робити, якщо ти загубилась?

Стій на місці.
Дерева попереду і кущі поруч з тобою
не загублені.
Де б ти не була, це зветься Тут,
і стався до цього, як до могутнього незнайомця,
Спитай дозволу, щоб пізнати його і бути пізнаним.
Ліс дихає.
Прислухайся.
Він відповідає,
Я створив це місце довкола тебе.
Якщо ти підеш звідси, то можеш повернутися знову, сказавши: «Тут».
Для ворона немає двох однакових дерев.
Немає двох однакових гілок для горобця.
Якщо ти не розумієш, що робить дерево чи кущ,
ти точно заблукала.
Не рухайся.
Ліс знає, де ти знаходишся.
Дозволь йому знайти тебе.

Загублений» [David Wagoner].

Що робити, якщо ти загубилась?

04/09/2025

Спокій диких речей

Коли відчай за світ зростає в мені
і я прокидаюся вночі
від найменшого звуку в страху за те,
яким може бути моє життя та життя моїх дітей,
я йду і лягаю там, де лісовий селезень спочиває у своїй красі на воді,
і велика чапля годується.
Я входжу в спокій диких речей,
які не обтяжують своє життя передчуттям горя.
Я входжу в присутність спокійної води.
І я відчуваю над собою сліпі до дня зірки,
що чекають зі своїм світлом.
На деякий час я спочиваю в благодаті світу
і вільна.
Венделл Беррі

20/06/2025

Шлях до внутрішнього спокою

Ця суперсила – не завжди очевидна. Іноді вона прихована під шарами щоденних турбот, старих переживань або тих самих страхів, що здаються непереборними. Розплутати цю павутину, зрозуміти, звідки береться внутрішній гул, і знайти власний шлях до сталості – це подорож.

Вона може бути складною, особливо коли ти звикаєш бути сам на сам зі своїми тривогами. Але, можливо, варто прислухатися до того тихого голосу, що шепоче про інше життя, де спокій не є розкішшю, а природним станом.

Просто подумай: чи дозволяєш ти собі цю подорож?