03/08/2023
7 ПРАКТИК, які ви легко зможете втілити в життя
Любов до себе - це відправна точка, з якої починається все найкраще в нашому житті. Це те, що перетворює нас із жертв на переможців, допомагає створити чудові стосунки в парі, розкрити в собі жіночність і бути завжди у чудовому настрої.
Вирішення будь-яких життєвих проблем потрібно починати саме з любові до себе. Але як же зробити це на практиці?
1. ПРАЦЮЙТЕ З ДУМКАМИ. Відмовтеся від критики себе. Щоразу, коли ви критикуєте себе, поставте запитання: "що мені це дасть?". Щастя? Радість? Гарний настрій? Ні, якраз навпаки - за допомогою негативних думок про себе ви нічого не вирішите, а тільки зіпсуєте настрій і ще глибше зануритеся в самобичування. Забороніть думати про себе негативно або використовуйте прийом "натомість": після будь-якого критичного зауваження одразу ж за допомогою частки "натомість" помічайте 3 свої прекрасні якості.
2. ПОЧНІТЬ ПОМІЧАТИ ХОРОШЕ. Де наша увага, то в нашому житті і збільшується. І в любові до себе все точно так само. Замість самокритики почніть шукати свої виграшні сторони, якості і саме на них і спирайтеся.
3. ЩОДНЯ РАДУЙТЕ СЕБЕ. Щодня ставте собі запитання: "чим я можу порадувати себе сьогодні?". Можливо, це буде читання гарної книжки або подарунок собі, невелика прогулянка або цілий день вдома - головне, щоб ви давали собі те, що хоче ваша душа.
4. ПРАЦЮЙТЕ З ВНУТРІШНЬОЮ ДИТИНОЮ. Це та сама наша частина, яка відповідає за наше вміння любити себе, а не шукати любов зовні. Постарайтеся прислухатися до себе і зрозуміти, чого хоче ваша дитяча частина - можливо, піти в парк атракціонів, купити кульок, а можливо - підтримки, турботи, любові. І тоді вам важливо почати давати собі це.
