Dr. Olga Kucherenko

Home
Ukraine
Odessa
Dr. Olga Kucherenko

◆ Врач-психотерапевт,врач-кардиолог,к.мед.н
◆ Сертифи?

Для участия в интенсивах по победе над тревожным расстройством или для проведения личных консультаций пишите на имейл [email protected]

24/05/2026

А у Вас так же? #тревожноерасстройство #психология #паническиеатаки #невроз

23/05/2026

Сколько длится паническая атака? #тревожноерасстройство #психология #паническиеатаки #невроз

22/05/2026

✨ Ответы ко вчерашнему тесту:

Если вы выбрали обезьянку №1
Ваш выбор свидетельствует, что вы достаточно замкнутый человек. Вы не слишком выражаете свои эмоции в повседневных действиях, и это может безотчетно влиять на вашу личность. Если присмотреться, эта обезьянка кажется немного ленивой — это намек на вашу склонность откладывать дела «на потом». Такая привычка может дорого стоить в будущем, ведь прокрастинация — настоящий враг успеха и достижений.

Если вы выбрали обезьянку №2
Эта обезьянка символизирует дружбу. Вы — общительный, искренний и дружелюбный человек. Вашу открытость ценят родные и знакомые, именно поэтому многие стремятся с вами подружиться. Вы из тех людей, которых любят за искренность и доброту. Вам более комфортно среди других, чем в одиночестве. Фраза «давать, не дожидаясь ничего взаимно» — это о вас, ведь у вас доброе сердце.

Если вы выбрали обезьянку №3
Эта обезьяна олицетворяет чувствительность. Вы — особый человек, который ценит компанию близких и проверенных людей. Вы предпочитаете двух верных друзей, а не большой круг поверхностных знакомых. Из-за этой эмоциональности иногда другим трудно вас понять, и это может мешать вашему развитию.

❤️ А у Вас совпало?

21/05/2026

✨ Новый психологический тест, откройте свои качества, которые больше всего ценят ваши друзья.

🖼 Посмотрите внимательно на картинку, выберите обезьянку, которая Вам больше всего понравилась?
Поделитесь своим вариантом в комментариях.

❤️ Ответы будут завтра.

20/05/2026

Почему даже радость в неврозе вызывает тревогу? #тревожноерасстройство #психология #паническиеатаки #невроз #кпт

19/05/2026

Согласны с цитатой? Напишите ваше мнение в комментариях.✍️

18/05/2026

Многие люди долго пытаются справиться самостоятельно.

Кажется:
«Это просто стресс»
«Сейчас пройдёт»
«Нужно просто отдохнуть»
«Я должен справиться сам»

И какое-то время психика действительно может держаться за счёт ресурсов, контроля и постоянного напряжения, но есть моменты, когда нервная система начинает сигнализировать:

перегрузка стала слишком сильной.

🚩 Какие признаки могут говорят о том, что стоит обратиться за помощью:

1. Тревога стала постоянным фоном
Вы замечаете, что почти всё время находитесь в напряжении. Даже когда объективно всё нормально, внутри остаётся:
тревожность
внутреннее напряжение
ожидание плохого
ощущение опасности
невозможность расслабиться.
Если нервная система долго не выходит из режима тревоги, она постепенно истощается.

🚩 2. Мысли невозможно остановить
Голова постоянно что-то анализирует:
прокручивает ситуации
ищет угрозы
моделирует плохие сценарии
проверяет «всё ли нормально».
И даже отдых не приносит ощущения внутренней тишины.

🚩 3. Симптомы начинают влиять на жизнь
Тревога перестаёт быть просто «переживаниями». Она начинает влиять на:
сон
работу
отношения
концентрацию
настроение
повседневные решения.
Человек всё больше подстраивает жизнь под своё состояние.

🚩 4. Появляется избегание
Вы начинаете избегать того, что вызывает тревогу:
людей
поездок
новых ситуаций
ответственности
разговоров
мест или действий, где когда-то стало плохо.
Сначала это даёт облегчение. Но со временем тревога только закрепляется.
Мозг начинает воспринимать избегание как подтверждение опасности.

🚩 5. Появляется ощущение, что “я уже не справляюсь” Когда внутри всё чаще появляются мысли:
«Я устал жить в этом напряжении»
«Я больше не вывожу»
«Я постоянно на пределе»
«Я не помню, когда в последний раз чувствовал спокойствие».
Это признак того, что нервная система слишком долго работает на перегрузке.

🚩 6. Вы всё время пытаетесь контролировать своё состояние
Постоянно проверяете:
свои ощущения
мысли
эмоции
реакции тела
уровень тревоги.
И чем больше контроля, тем сильнее тревога начинает занимать всё внимание.

Почему важно не затягивать?
Продолжение в карусели...

💬 А какой из этих признаков откликнулся вам больше всего?

17/05/2026

А Вам знакомо? #юмор #тревожноерасстройство #паническиеатаки #психология

16/05/2026

Испытывать тревогу позорно? #тревожноерасстройство #психология #паническиеатаки #невроз #кпт

15/05/2026

Ответы к тесту:

🤍 СЕРДЦЕ 1 — прозрачное
Вы привыкли держать всё в себе и выглядеть сильным человеком, даже когда внутри много напряжения.
Тревога часто проявляется через тахикардию, внутреннюю дрожь, проблемы со сном и гиперконтроль.

✨ Что помогает: учиться замечать и проживать свои эмоции, а не только контролировать их.

⸻

💛 СЕРДЦЕ 2 — золотое
Вы очень требовательны к себе и живёте в режиме постоянной ответственности.
Из-за внутреннего напряжения тревога может проявляться через давление, головные боли, экстрасистолы и усталость.

✨ Что помогает: снижать гиперконтроль и перестать требовать от себя идеальности.

⸻

🖤 СЕРДЦЕ 3 — с трещинами
Внутри вас может быть много непрожитых эмоций и усталости от того, что долго приходилось всё выдерживать самостоятельно.
Тревога часто проявляется через панические атаки, кардиофобию и эмоциональное истощение.

✨ Что помогает: безопасно проживать эмоции, а не подавлять их.

⸻

❤️ СЕРДЦЕ 4 — анатомическое
Вы очень чувствительны к своему телу и постоянно замечаете любые изменения в самочувствии.
Так формируется тревожный круг: контроль → страх → усиление симптомов.

✨ Что помогает: работа с тревожными мыслями и телесным гиперконтролем. При кардиофобии хорошо работает КПТ.

⸻

✨ СЕРДЦЕ 5 — светящееся
Вы много отдаёте другим и часто забываете о себе.
Тревога у таких людей проявляется хронической усталостью, внутренним напряжением и ощущением истощения.

✨ Что помогает: восстанавливать нервную систему и учиться заботиться о себе.

❤️ А у Вас совпало?

14/05/2026

✨ Новый психологический тест, который расскажет как тревога влияет на вас.

🖼 Посмотрите внимательно на картинку, какое сердце Вам понравилось больше всего?
Поделитесь своим вариантом в комментариях.

❤️ Ответы будут завтра.

Address

Пройди бесплатные марафоны как победить тревогу и стресс у меня на сайте Www. Psyhealthok. Com
Odessa

Website

https://www.psyhealthok.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Olga Kucherenko posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Olga Kucherenko:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Odessa?