02/09/2026
😮💨 Серце калатає, дихання збивається, думки біжать по колу, тіло ніби завмерло… Тривога накриває швидко та в цей момент важливо мати під рукою кілька простих дій, які допоможуть повернути собі контроль.
✅ Дивіться наше відео, у якому сімейна лікарка Чувакова Анна Сергіївна ділиться 5 способами, як допомогти собі, коли почалась тривога.
⚠️ Важливо: під час безпосередньої небезпеки пріоритет – перейти в укриття та дотримуватися рекомендацій служб. Релаксаційні техніки не замінюють заходів фізичної безпеки.
📌Зберігайте цей допис, щоб не загубити, та поділіться з близькими.