Психолог Ева Поплавская

08/04/2024

И вот снова этот день настал- мой день рождения! Разбудили и первыми поздравили меня шахеды, попавшие рядом в ....... Но! Меня голыми руками не возьмёшь!!! Я все равно счастливый человек! Муж подарил мне кабинет,с видом на море, который он построил сам,своими руками! Старший сын подарил мне свой успех и признание в Германии, он лучший студент факультета! Младший сын подарил мне свою креативность, свободу , похожесть в чём то на меня внешне и много надежд на будущее! А утром приехала подруга из Лондона прямо ко мне домой! У меня снова будет праздник! Не смотря ни на что и во чтобы то не стало!!!! Есть результаты! Есть за что пить шампанское, есть итоги для подведения. Все зашибись!!!!

Почему я люблю свой день рождения и не боюсь увеличения цифр!
Сегодня мне исполнилось 40! Конечно, мне понадобилось время, чтобы адаптироваться и принять эту цифру. Но сделала я это очень просто. Я задумалась над 3-мя вопросами:
1. А сколько я реально прожила из этих 40-ка?
2. Сколько по- настоящему продуктивных лет еще можно прожить как минимум?
3. И как долго можно выглядеть как тебе хочется?
Ответы и стали моим поводов не бояться возраста и продолжать любить свой день рождения как в детстве!
Из своих 40-ка лет я живу последних лет 5, может 10, но это с натяжкой. Мы очень ошибочно застреваем в воспоминаниях молодости. Но задумавшись над этими воспоминаниями, я вдруг для себя решила, что из списка ЖИЗНИ я вынуждена их вычеркнуть! Туда же школу и детский сад! И вообще, похоже, пора пересмотреть само понятие ЖИЗНИ!
Кто меня знает, тот в курсе, что я никогда не тоскую за прошлым и никогда не хочу вернуться назад по самым разным причинам. И потому что я проживаю все по максимуму, и потому что мне сегодня всегда лучше, чем вчера и потому, что я не меняла бы даже плохие моменты, ибо именно они сделали меня мной!
Так вот я разделила для себя понятия «Жизнь», «Подготовка к ней», «Тренировочный лагерь», «Испытательный срок» и т.д. И оказалось, что ЖИЗНЬ- начинается только тогда, когда:
1. Ты в состоянии осознавать себя в текущем моменте. Т.е., кто ты, где ты и зачем..
2. Ты СВОБОДЕН! Насколько это возможно, но свободен! В смысле ты решаешь, что делать, как делать и делать или нет! Нет обстоятельств определяющих твои действия, нет мамы с папой и их давление, нет никого, кто мог бы надавить на тебя и твое решение.
3. Ты живешь, если живешь как хочешь и как веришь в созданной тобой реальности! Все остальное не жизнь, а подготовка к ней!
И вот, исходя из собственных критериев, я ЖИВУ лет 5! Живу в своем доме, построенным руками моего мужа для меня, с учетом моих фантазий и глупостей! Живу и работаю в своем Институте, созданном и придуманном мною с мужем для реализации себя именно так, а не иначе. И только сейчас, наш с ним Институт держится на плечах самого классного коллектива на свете! Но ведь он мой! И я его собирала по крупицам, каждую жемчужинку, каждый бриллиантик! Живу со своими детьми, выросшими такими, как я и мечтала (но и как работала)!
Так что же получается? А получается, что даже если бы мне осталось жить лет 10, это все равно было в два раза больше, чем то, что я прожила! Поэтому впереди меня ждет точно больший жизненный путь, чем пройденная его часть! И современные знания в области красоты и здоровья позволяют нам быть очаровательными седовласыми старушками с горящими глазами (я именно такой и собираюсь быть, если что…). Так что, УРА!, мне 40! Я начала жить совсем недавно, но это просто упоительный процесс!
Подумайте над еще одной мыслей, а ведь многие умирают так и не начав жить, застряв на подготовительном этапе, на стадии «надо чуть чуть потерпеть и жизнь начнется». Жизнь по чужим правилам- это не жизнь, это лагерь (концлагерь или просто пионерский, тренировочный зависит от характера надзирателей, устанавливающих эти правила). Подумайте, а сколько лет ЖИВЕТЕ ВЫ?
С любовью, именинница!

10/02/2023

Что такое образовательно-терапевтический проект «L-F»?
⠀
Это АНТИКРИЗИСНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА, которая поможет вам выжить, если вокруг ХАОС.
⠀
Вы на грани нервного срыва❓
Я расскажу как вовремя себя «собрать».
⠀
Вы уже начали принимать антидепрессанты или противотревожные препараты❓
На проекте вы узнаете как помочь себе плавно сойти с препаратов (консультация с лечащим врачом обязательна!).
⠀
Вынужденная эмиграция, новые условия работы, неожиданные изменения в личной и\или профессиональной жизни «выбили» вас из жизни❓
Я дам инструкцию как облегчить процесс адаптации и снизить уровень тревоги.
⠀
Вы узнаете как включать ресурсы, находить «правильную» цель и легче достигать её
⠀
Особенно ПОЛЕЗЕН будет проект родителям, чьи дети также переживают актуальный кризис вместе с ними! Будут даны в теории ключевые правила работы психики и упражнения для самостоятельной коррекции (насколько это будет возможно, за исключением ситуаций, когда действительно нужно обращаться к медицинским специалистам).
⠀
Каждое занятие будет состоять из 3-х частей:
🔹 теория: увлекательная лекция на основе современных научных данных о работе психики
🔹 практика: одна их терапевтических техник в прямом эфире сразу с проработкой
🔹 коммуникация: ответы на вопросы участников группы по их реальным сегодняшним трудностям. Будем искать вместе решения актуальных задач для каждого участника проекта!
⠀
Длительность обучения: 6 занятий
Частота: 1 раз в неделю (суббота)
Длительность 1 занятия: 3 часа, с 12.00 до 15.00 по Киеву
Стоимость курса - 5000 грн
⠀
НО❗️ При оплате до 15.02 у вас есть возможность приобрести курс по специальной цене – 4000 грн
Регистрация в шапке профиля

07/02/2023

Многие люди сейчас как никогда нуждаются в поддержке и внутренней опоре.
Именно поэтому я создала образовательно-терапевтический проект «L-F», в котором ВПЕРВЫЕ будут даны психологические и психотерапевтические техники для самопомощи.
⠀
Поэтому где-бы не застал Вас сегодняшний кризис 👉 этот проект будет Вам полезен если:
🔹 Вы оказались в ситуации выбора между «плохо» и «плохо» и надо выбирать «меньшее зло».
На что опираться❓
Как правильно принять решение в стрессовой ситуации❓
Где искать дополнительные ресурсы и, как, банально, не сойти с ума❓
⠀
🔹 Вам нужно адаптироваться к тому, что изменилось, чтобы сохранить то, что еще возможно сохранить (работу, отношения, здоровье, адекватность), а почва из-под ног ушла и никак не возвращается🤷‍♀️
⠀
🔹 Вам нужно собраться с мыслями, чтобы ставить новые цели и начать/продолжить двигаться вперед, а в голове хаос и всё рассыпается.
С чего начать собираться❓
Как структурировать то, что рассыпалось на пазлы❓
⠀
📌 Особенно ПОЛЕЗЕН будет проект родителям, чьи дети также переживают актуальный кризис вместе с ними!
⠀
Будут даны в теории ключевые правила работы психики и упражнения для самостоятельной коррекции (насколько это будет возможно, за исключением ситуаций, когда действительно нужно обращаться к медицинским специалистам).
⠀
Каждое занятие будет состоять из 3-х частей:
1️⃣ теория: увлекательная лекция на основе современных научных данных о работе психики
2️⃣ практика: одна их терапевтических техник в прямом эфире сразу с проработкой
3️⃣ коммуникация: ответы на вопросы участников группы по их реальным сегодняшним трудностям. Будем искать вместе решения актуальных задач для каждого участника проекта!
⠀
Длительность обучения: 6 занятий
Частота: 1 раз в неделю (суббота)
Длительность 1 занятия: 3 часа
📎 С 12:00 до 15:00 по Киеву
Стоимость курса (6 занятий): 5000 грн (125$)
Старт: 4 марта

03/02/2023

«Усыновленный муж»
⠀
Темы измены мужчин и женщин будет актуальная до тех пор, пока существует человечество. Моё виденье базируется на самой глубокой основе 👉 психоанализе, включающем в себя опыт социологии, истории, философии и 100-летнюю психологическую практику.
⠀
В этом посте я раскрою только первую причину.
Итак, истинная, но никогда не осознаваемая причина измен №1 – «Сепарация».
Термин «Сепарация» был введен в психологию как психологическое обрезание пуповины с матерью (или другим замещающим ее объектом). Суть идеи была в том, что 90% людей не проходят истинного отделения от родителей (внутреннего, психологического). Причин этому много, но самой главной из них является нежелание самих родителей (особенно мамы) отпускать из-под своего влияния ребенка.
⠀
Необходимость в сепарации заложена в нас самой природой, т.к. это, по сути, момент психологического рождения и без него человек умирает не рождённым.
⠀
Какой же существует выход❓
💁‍♀️ Ну конечно, отношения с любимым человеком!
Часто именно любовь становится суррогатным заменителем пространства взросления и отделения от «значимого другого».
⠀
Так, часто в начале отношений мы практически «склеиваемся» с объектом любви. Сами того не замечая, особенно если мы женщины, мы становимся для возлюбленного мамой, опекающей и заботящейся, а еще принимающей без условий и занимающей всегда его сторону, разделяя только его правду (ну просто идеальная мать!).
⠀
📌 Всего 3 года нужно, чтобы начать процесс сепарации, который был невозможен с матерью, но стал возможен с такой принимающей женщиной. Усыновленный муж созрел к отношениям «мужчина-женщина», он заводит с ней отношения на стороне. Какое-то время его мучает чувство вины, как перед матерью, но сила бессознательных процессов берет свое и сепарация завершается.
⠀
Обычно следующие отношения отличаются большей зрелостью и четкостью в половых ролях (мужчина в них мужественнее, а женщина женственнее).
⠀
А вывод какой?
❗️Не надо усыновлять любимых! Пусть это делают психотерапевты!
⠀
Пишите вопросы в комментариях, буду рада ответить на них!

31/01/2023

К сожалению, депрессия – один из актуальнейших вопросов современности! Если не знать правду о ней или игнорировать проблему, она не рассосется, а может убить! Вы должны знать о депрессии как можно больше, чтобы ей противостоять!
⠀
1️⃣ Женщины в большей мере подвержены депрессии, чем мужчины. В настоящее время депрессией страдают 26% женщин и 12% мужчин.
2️⃣ В мире, по официальной статистике, каждый год заканчивают жизнь самоубийством 1,1 млн человек, а ещё 19 млн человек ежегодно совершают попытки. И это только явные случаи! Число реальных самоубийств значительно превосходит — более 4 млн человек.
3️⃣ Каждые 40 секунд в мире кто-то кончает жизнь самоубийством.
4️⃣ Мысли о совершении самоубийства возникают у 80% больных депрессией, 25% совершают, по крайней мере, одну попытку суицида во время депрессивного эпизода, а 15% страдающих этим заболеванием оканчивают жизнь самоубийством.
5️⃣ По меньшей мере, у 1 ребёнка из 33-х может быть депрессия. Среди подростков депрессия больше распространена, чем среди взрослых людей, от нее может страдать каждый 8-й ребенок.
6️⃣ Суицид является второй по частоте причиной смерти среди детей и молодых людей в возрасте от 10 до 24–х лет. Причиной смерти №1 являются несчастные случаи, в том числе передозировка наркотиков, дорожные происшествия, падения с мостов и зданий, отравления. По мнению же суицидологов, многие из этих несчастных случаев в действительности были замаскированными суицидами. Если специалисты правы, то тогда главным «убийцей» подростков является суицид.
7️⃣ По различным данным среди детей-самоубийц от 60 до 78% – это дети из благополучных, полноценных семей.
8️⃣Почти 85% подростков хоть раз в жизни об этом думали. Хотя на самом деле никто из этих детей не хочет умирать.
9️⃣ Пик суицидов приходится на старший подростковый возраст – 14-16 лет. Детей младше 11 лет тоже посещают трагические фантазии во время отчаяния и непонимания со стороны взрослых.
🔟 75-70% суицидов совершают психически здоровые дети.
⠀
Для борьбы с тяжелой депрессией параллельно с психотерапией следует проводить медикаментозное лечение. В таком случае доля излечившихся от этой болезни (или получивших значительное облегчение) становится 83%

27/01/2023

Добрым быть хорошо, а плохим – плохо!
Все мы об знаем с детства.
Но что скрывается под маской доброты и какую цену платят те самые «добрые люди»❓
⠀
Через мою школу и мастер классы прошло около 10 тыс женщин и общая проблема – вера в необходимость быть «ХОРОШЕЙ», доброй, милой и дальше по списку.
⠀
В чём же суть доброты❓
Вот перечень классических проявлений доброты:
1️⃣ Заботливое отношение к людям.
2️⃣ Готовность помочь.
3️⃣ Щедрость материальная.
4️⃣ Бескорыстие.
5️⃣ Терпимость, отзывчивость, милосердие и т.д.
⠀
Я рассматриваю это качество как позитивное и ни в коем случае не хочу его обесценить. Но, задумайтесь, в каких случаях «доброта» становится слабостью характера и проявлением инфантильности личности? Почему именно она становится корнем 90% проблем?
⠀
💁‍♀️ Предлагаю вам список того, что скрывается «добротой»:
1. Готовность помочь – в принципе дело благородное, но… Злобная поговорка «спасение утопающих – дело рук самих утопающих» возникла не на ровном месте. Просьба о помощи с начала превращается в идею: «сделай за меня», а потом: «я так и знала, что ничего не получится».
⠀
2. Щедрость – самое любимое мужское  качество для женщин. Вроде жмотом быть плохо, а с другой стороны, чем жмот отличается от бережливого 👉отношением к результатам собственного труда.
⠀
3. Бескорыстие – это ложь, её не существует! Просто мы не всегда понимаем какие виды корысти бывают. Да, может, я делаю что-то не ради денег, связей и деловых одолжений (хотя часто на это и рассчитывается, заводя друзей из круга «полезных людей»). Но, чего точно ожидают все бескорыстные, так это благодарности, любви, помощи им.
⠀
4. Терпимость и безотказность – не умение говорить «нет»! Проблема практически всех женщин – это личные границы. Внушенные установки, что хорошая девочка не откажет, промолчит, будь гибче 👉 становятся главными причинами женской депрессии.
⠀
Напоследок хочу сказать женщинам:
Будьте терпимы к самим себе и своим слабостям, несовершенствам!
Будьте безотказны в ваших потребностях и желаниях, о здоровье и будущем!
Будьте добрее к себе и тратьте на себя больше денег!
И тогда ваша жизнь обязательно изменится в лучшую сторону!

23/01/2023

Необычный пост для необычно глубоких людей.
⠀
Начну с конца🔄
Что если бы я вам сказала, что могу определить ваши настоящие ценности и цели, сильные стороны и зоны развития?
Что если бы я смогла показать вам (индивидуально) в какой сфере и каким образом вы сможете быть успешным, а где «цена вопроса» конкретно для вас может стать непомерно высокой?
Что если бы я раскрыла правду о ваших шансах на ту любовь, которой вы грезите, а заодно и указала бы на ваши иллюзии в отношении партнера и любви?
Иными словами, чтобы вы сказали и какой была бы ваша реакция если бы я открыла истинную правду о вас самих?
⠀
За 20 лет практики я научилась выявлять истинное содержание личности, отделяя его от чужих стереотипных вкраплений. Современные люди напоминают мне ботов, инфицированных матрицей. Чужие цели, ценности, установки и навязанные ожидания, стереотипы мышления, сформированные лет 300 назад.
⠀
«Каким должен быть мужчина и что он должен делать» – стереотипный набор, одинаковый у самых разных женщин.
💁‍♀️ А я скажу вам, что в зависимости от особенностей женщин им нужны АБСОЛЮТНО разные мужчины. И то, что важно для одной, не важно для другой.
⠀
Что мы получаем когда, будучи такими разными, ищем одинаковый идеал❓
Правильно! Мы обречены на несчастье, обиды, претензии, разочарования и разводы.
⠀
«Каждый человек должен хотеть…. много денег, большую машину и❗️, конечно, путешествовать!» – стереотипное представление о счастье.
👉 А что если я вас спрошу: «Что значит МНОГО денег? Это сколько? Зачем вам такая сумма? Как долго вы будете нуждаться именно в такой сумме? А что дальше?».
👉 А о том, что для вождения автомобилем нужны проф. пригодные качества, которых если нет, превращают вождение в пытку, и повышают риск ДТП в 10-ки раз?!
👉 А путешествия – это о чем, в вашем конкретном случае? Что вы хотите найти там, или от чего бежите здесь?
⠀
Я могу продолжать бесконечно и говорить о профессии и хобби, о друзьях и детях, о любви и ценностях. Но моя идея заключается в том, чтобы призвать вас задуматься. Для каждого человека нужна своя ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ, свои секреты достижения собственных целей.

20/01/2023

Мы привыкли бояться лжи и ненавидеть обманщиков. Но что если причина в нас самих?
📌 О чем может говорить причина, по которой нас обманывают?
⠀
Вот четыре наиболее распространенные причины обмана, и что это может сказать о нас:
1️⃣ Ложь, с целью получить конкретную выгоду. Например, заставить купить то, что нам не надо или дороже, чем оно стоит.
Что эта причина может рассказать о нас?
👉 Да то, что у нас на лбу написано «классическая жертва», готовая всему верить, нам неудобно сказать о своих сомнениях и, в принципе, мы не умеем говорить «НЕТ! Отвали, мне это не надо!».
⠀
2️⃣ Ложь из страха
Часто ложь используется, чтобы не иметь проблем, конфликтов и самых разных неприятностей. Например, если родители ругают за правду, ребенок вынужден соврать, чтобы не иметь еще больших проблем.
Как это характеризует нас? 👉 Как людей вспыльчивых, раздражительных и не особо ищущих компромиссов или проявляющих терпимость к другим и их ошибкам. Дайте людям понять, что вы не уничтожите их за промах, и скорее всего, врать они станут реже!
⠀
3️⃣ Ложь во благо
Очень распространенная причина обмана «Ложь во спасение». Часто ею мотивируются люди, склонные испытывать чувство вины и угрызения совести. Например, муж не хочет расстраивать жену правдой потому, что она «не выдержит» Или дети могут врать родителям.
Какое это тогда зеркало для нас самих?
👉 Не надо создавать иллюзий о собственной слабости и уязвимости. Это неправда! Именно про такие ситуации говорят: «Обманутый, хочет быть обманутым»!
⠀
4️⃣ Ложная лесть
Так уж повелось в нашей стране, что чем выше социальный статус у человека, тем проще им манипулировать лестью. Это, пожалуй, самый эффективный способ манипулирования вышестоящими: учителями, родителями и мужчинами, начальниками и директорами.
Что важного может сказать нам наша падкость на лесть?
👉 Низкая самооценка! – вот ключ доступа к человеку через лесть.
⠀
Этот список можно было бы продолжить….
⠀
Главное, задумайтесь над тем, что одни и те же люди, врут одним и никогда не врут другим. Есть люди, глядя в глаза которых ты просто не можешь сказать не правду. Подумайте над тем, что это за люди и в вашей жизни появится больше места для правды!

18/01/2023

ФОБИЯ СОЖАЛЕНИЙ
Или мои ведущие мотивации
⠀
Спасибо моей клиентке, которая натолкнула меня на неожиданную мысль.
👉 Что заставляет лично меня продолжать идти вперед? Что является моим топливом в самые тяжелые времена (а они мои постоянные гости, то ли потому что я психолог, то ли таков мой жизненный сценарий, то ли и потому и по-другому)?
⠀
1️⃣ Фобия сожалений.
Я боюсь потерять время, упустить возможность, не увидеть шанс. Когда я не знаю что делать или знаю, но капец как не хочу, я спрашиваю себя: «Не станет ли эта ситуация поводом для сожалений. Т.е. не пожалею ли я потом, что «протупила» тогда (сейчас)». И этот вопрос мгновенно расставляет всё на свои места и подключает меня к скрытому резервному источнику питания. И я продолжаю путь.
⠀
2️⃣ Уход в далекое будущее.
Когда мне тяжело или не понятно, куда двигаться дальше, я представляю себя на своем 100-летнем юбилее. Я вижу себя красивой, седовласой бабулькой, с ясным умом и размеренной речью. Я вижу деревья, что мы посадили с мужем, высокими и раскидистыми, а семью – большой и счастливой. И тогда я спрашиваю эту женщину, что она сделала тогда (в моём сейчас) такого, что стало одной из причин ее сегодняшнего счастья? Моё 100-летнее Я всегда дает мне правильный ответ и каждый раз, как я ему следую, Я НИ О ЧЕМ ПОТОМ НЕ СОЖАЛЕЮ!
⠀
Эти два приема позволяют мне радоваться каждый год, и даже с каждым годом все больше, встрече Нового Года и отмечанию своего Дня Рожденья! Всё меняется в моей жизни, кроме любви к перечисленным праздникам!
⠀
А что помогает вам? Поделитесь, пожалуйста! Может я пополню свой репертуар ведущих мотиваций вашими!

16/01/2023

Мне нравится, что сегодня «PSY- индустрии» так много методов, инструментов, подходов в работе с людьми. Это обогащает как профессиональные возможности специалиста, так и возможность выбора для клиента на рынке.❗️Но отсутствие регулирующих на гос. уровне законов и полная юридическая безнаказанность меня и злит, и пугает.
⠀
Принимая участие в выставке, конференции, я обращаю внимание на краткое резюме тренера под его именем, а там: психолог- остеопат-диетолог, славянский психолог (как это вообще?), коуч-тренер-психотерапевт, астролог-психолог-кармакорректор и каждый во что-то играет!
💁‍♀️ Создается впечатление, что самая незначительная часть образования всех этих специалистов – это психология!
⠀
Когда я наблюдаю подобный цирк, меня накрывает тоска. Давайте разберемся по порядку.
1️⃣ Я не имею права быть за или против альтернативных вариантов лечения, обучения, вероисповедания. Но, насколько мне известно, они также требуют годы самоотверженного обучения. Это значит, что если «гуру» и таролог, и астролог, и жнец, то он не разбирается ни в чем (и не бывает «всего по чуть-чуть).
⠀
2️⃣ Когда горе-специалист пытается работать сразу в нескольких направлениях (зачастую взаимоисключающих друг друга), это о том, что он не понял, не доучился в своем изначальном направлении. Если овладеть инструментом на высоком профессиональном уровне, вы найдете, как помочь клиенту в рамках выбранной парадигмы.
⠀
3️⃣ Безусловно, есть методы, дополняющие основной. Так, арт-терапия хорошо ложится на базовое психотерапевтическое образование (но не само по себе, а на базовое).
Но магия, эзотерика, медицина и психология не сочетаются.
⠀
4️⃣ Когда я иду к стоматологу, мне важно, чтобы он был стоматологом и всё! И хорошо бы, чтобы он был этим стоматологом лет 5-10.
📌 В психологии знания и опыт накапливаются дольше, чем у стоматолога! Потому что знания нужно пропустить через себя, пережить, созреть к пониманию.
⠀
Наверное я снобка, но я за ЧИСТЫЙ МЕТОД! Если ты коуч, отлично! Будь им до конца.
⠀
Я, как всегда, не навязываю своего мнения, а лишь высказываю его. Это моё несогласие с поверхностностью, недоученностью, непрофессиональным подходом к своей работе в сфере психического здоровья!