06/04/2021
Вероятно будет лонгрид. Про гнев, злость, агрессию.
Люди, которые переполнены гневом, которые срываются на всех и по любому поводу - проблема очевидная окружающим. Многие так и скажут такому человеку - тебе пора к психологу. Да и самому человеку это принесет столько дискомфорта, что возможно сподвигнет его что-то с этим делать.
А вот люди с обратной ситуацией, окружающим, как правило удобны и приятны, и сами они вряд ли придут с прямым запросом - мне нельзя злиться или я не чувствую злость. Нет. Такие люди приходят совсем с другими проблемами. Например, с апатией, депрессией, отсутствием энергии, чувства радости, неуверенностью в себе, проблемами в отношениях, невозможностью заработать денег, чувством вины, стыда или физическими симптомами.
И вот мы разматываем, и находим, что у человека запрет на злость. Вас может удивить, а как выше перечисленные проблемы связаны со злостью? Ну не злится человек - это же прекрасно. Кому нравятся злюки?
Это настолько частая история в моей работе, что я хочу написать очень подробно.
Во-первых, злость, гнев - это наши эмоции.
Каждый человек рождается с полным комплектом эмоций, каждая из них важна и имеет свою функцию. Злость нам дана, чтобы мы могли себя защитить, чтобы мы могли почувствовать, где нарушают наши границы и права, чтобы у нас появились силы что-то изменить.
Злость не равна быть злым! Испытывать злость не равно носить в себе зло!
Дети, пока им не расскажут, что злиться плохо/нельзя или не красиво, одинаково проявляют все эмоции. Это врождённая наша способность. И сама по себе она не делает человека плохим или хорошим. Посмотрите на малышей, которые злятся, разве кому-то в голову придет считать их злыми и плохими?
В идеале, задача взрослых научить детей справляться со своими чувствами. Прежде всего понимать их, а потом проявлять безопасным для окружающих способом. Часто достаточно озвучить, что я злюсь сейчас и на что конкретно, чтобы эмоция не задерживалась в теле.
Но что мы часто имеем в опыте от старших?
Хорошие девочки/мальчики не злятся.
Фу как не красиво, такую/такого злюку любить никто не будет. Дядя/тетя/бабай/милиционер заберет, если будешь злиться итд. Если семья религиозная, сюда может добавиться стыд быть плохой/плохим, вина за свои эмоции, а значит за самого себя.
Детей за их проявления могут ругать, наказывать, отвергать итд.
Понятно, что родителей тоже так учили и они не со зла, сейчас не об этом.
Важно здесь понять, что практически всё, чем вы сейчас пользуетесь во взрослом возрасте, все программы, установки, предписания, запреты, вы получили в очень раннем возрасте. Основную часть, которая влияет на всю вашу уже взрослую жизнь - до 7 лет. Большую часть вы уяснили себе тогда, когда мыслили очень примитивно, когда ваш мозг не имел еще абстрактного мышления, когда всё, что вы слышали от мамы и папы воспринималось дословно и буквально, а принималось как абсолютная истина.
Когда мы были маленькими, нам совершенно необходимо было, чтобы нас любили. А ещё одобряли, принимали. Нам и сейчас это необходимо, но для ребёнка это вопрос его выживания. Понимаете масштабы, да? Если сейчас кто-то вас не одобрит или скажет, что вы плохой/плохая, то возможно вам будет плохо и обидно, возможно вы будете страдать, но в целом как-то переживете. Но если ребёнку это говорят родители, вербально, или дают понять другими способами, то это для него совершенно не переносимо. Потому что вся его жизнь, его выживание, напрямую зависит от родителя.
Он на уровне инстинктов будет делать все возможное и невозможное, чтобы его принимали, любили и не отвергли.
И вот он понимает, что злиться в этой семье/обществе нельзя. А дальше все индивидуально, зависит и от тех способов, которыми пользуются старшие, как пример, и от особенности психики и от особенностей тех травм, которые ребёнок получил.
Но важно понимать одно - эмоции невозможно взять и запретить. Они были, есть и будут. А злость очень заряженная эмоция.
Кто-то, например, научится подавлять, сдерживать внутри себя злость, и выход этой энергии будет через тело, в зажимы, спазмы, напряжение или заболевание.
Кто-то уйдёт в апатию и бессилие, отказавшись проявляться, чтобы не считали агрессивным. У нас агрессией считается деструктивное поведение, нарушение норм, причинение вреда итд.
Но по большому счету, агрессия - это наш любой импульс изнутри наружу.
У маленького ребёнка, который еще и говорить толком не умеет агрессия - естественный способ реагировать. Малыши лупят по лицу, когда им что-то не нравится без всяких зазрений совести. При этом для них - это способ удовлетворить свои потребности, получить что-то или от чего-то отказаться.
Если на этом этапе ребенок усвоит, что он плохой, когда проявляет агрессию, (это сейчас очень грубо, потому что нюансов и вариантов масса) то дальше он в целом может отказаться от своих потребностей, стать пассивным итд.
И сюда подключается уже огромная тема границ, потребностей, позволения себе, самооценки. Очень часто встречаю в работе целый комок таких установок, где нельзя злиться тянет за собой невозможность вообще никак себя ни проявить ни отстоять, ни нормально себя чувствовать.
А самое сложное, это убедить уже взрослых людей, что если они начнут разрешать себе все это, мир не рухнет, они не превратятся моментально в преступников или ужасных людей, их не бросят все и сразу итд.
Если вам это знакомо, вот здесь, внимание!
Эти страхи и опасения как раз и есть те детские переживания, из-за непереносимости которых вы стали подавлять, изолировать или вытеснять свои живые чувства.
Но вы уже взрослые. И вы можете изменить принятые решения.
