Психолог Людмила Волкова / Слушаю Поддерживаю Помогаю

11/02/2026

Сьогодні мій День Народження.
І я впіймала себе на відчутті, що вперше не хочеться нічого підводити та перераховувати.
Без переліку досягнень. Без гучних висновків.
Є тихе почуття:
мені нічого не треба доводити — ні світу, ні собі.
Можна просто бути.
Бути у своєму темпі.
Бути у своєму шляху.
Бути вдячною за людей поряд та за досвід, що трапився.
Цей рік навчив мене не гнатися, а чути.
Чи не порівнювати, а вибирати своє.
І це, здається, найцінніший подарунок.
Дякую, що ви тут.
Це не випадково для мене. От

07/02/2026

Сьогодні вранці прокинулася — а за вікном усе на льоду.
На склі справжній «Сваровськи»: іскриться, гарно, зачаровує ❄️✨
І разом із цією красою — різка зміна планів.
Мені треба було їхати у дорогу, але стало небезпечно. Я залишилася вдома.
Знайомо?
Коли обставини змінюють наші плани, а вплинути на це ми не можемо.
І в такі моменти завжди виявляється головне наша адаптивність.
Хтось спокійно розбудовується.
А хтось застряє у роздратуванні, тривозі, відчутті втрати контролю.
Життя регулярно робитиме «не за планом».
Питання не в цьому.
Питання — як ми на це реагуємо та скільки сил на це витрачаємо.
Саме з цим я працюю зі своїми клієнтками:
* як приймати зміни без внутрішньої боротьби
*як зберігати опору, ясність та енергію
* як жити легше і радісніше, навіть коли реальність не збігається з очікуваннями
Якщо ви відчуваєте, що часто: — сердитесь, коли плани руйнуються
— важко перебудовуєтеся
— зависаєте у напрузі та контролі
значить, із цим можна і потрібно працювати 💛
І цьому можна навчитися.
Хочу поговорити з вами про адаптивність, внутрішню стійкість та вміння жити в реальності, а не в постійному опорі їй.
Напишіть у коментарях «+» або «хочу»,
і я розповім, як ми можемо з цим попрацювати індивідуально 🤍

04/02/2026

Я створила для вас Telegram-канал 🌱 про психологію, про життя, про почуття і про те, що часто залишається «між рядків».

Це простір, де можна бути собою: не ідеальною, не такою, що знає всі відповіді, живою, справжньою.

Тут буде:
— про стосунки з собою та з іншими
— про тривогу, втому, кордони та вибір
— м’яко, чесно і без тиску.

У ньому я ділюся психологією простою і живою мовою.
Без складних термінів, з розумінням, теплом і щирою розмовою.

У каналі ви знайдете:
√практичні психологічні розбори
√ думки та спостереження з моєї практики
√ підтримку та відповіді на важливі внутрішні питання
√ дізнаєтесь про емоції, стосунки, тривогу та внутрішню опору.

Якщо вам важливо краще розуміти себе і свої почуття — тоді вам сюди.

Буду рада бачити всіх вас у цьому каналі.

Приєднуйтесь:
ось посилання
👉

​🌿 Дбайлива психологія, де є місце для ваших почуттів. 📍 4000+ годин практики: від технік до глибокої терапії. 🔸 Тут безпечно зняти «маску». ​√ Ти впораєшся. А я доп...

28/01/2026

У мене вийшов ось такий млинець.
У формі серця — але нерівний, з порожнечею, ніби поранений.
І я раптом упіймала себе на думці, що він дуже схожий на наше серце.
На нашу душу.
Іноді ми просмажуємося надто сильно.
Іноді обставини залишають у нас порожнечі.
Іноді стосунки тріскаються, очікування не збігаються з реальністю, і здається, що щось усередині не буде колишнім.
Але правда в тому, що це не назавжди.
Біль минає. Тріщини заростають.
А все, що не зламало нас, справді робить сильнішим і глибшим.
У наше життя не випадково приходять люди та події.
Кожен із них — як перевірка, як урок, як можливість піднятися на рівень вище:
у розумінні себе, у зрілості, в умінні відчувати та обирати інакше.
Я пишу це не "зверху."
Я проходжу свої процеси як людина і як психолог.
І саме тому можу бути поруч із тими, кому зараз боляче, порожньо чи незрозуміло.
Якщо ваше серце зараз схоже на цей млинець — знайте:
воно все ще живе.
І він має величезний потенціал до відновлення 🤍

24/01/2026

Сьогодні не обов'язково розпочинати день із цілей та планів.
Спочатку розберись із собою.
Який у тебе зараз настрій?
Чого хоче тіло – відпочити, посуватися, просто спокійно посидіти?
Що ти думаєш з ранку, навіть якщо не озвучуєш це вголос?

Коли спочатку розумієш себе, день минає спокійніше і краще.

Доброго зимового ранку! ❄️

23/01/2026

Приветствую!

В этом видео я расскажу вам, какие способы доступны для записи ко мне на консультацию.

А еще один способ — это мессенджеры, такие как Телеграм, Вайбер, Ватсап.

Номер телефона также есть в шапке профиля.

​Как вы видите, запись на консультацию можно сделать через любую платформу.

Записывайтесь и Я рада буду знакомству.

#психологонлайн #психологическаяпомощь
#консультацияпсихолога
#психологЛюдмилаВолкова

23/01/2026

Какие услуги я предоставляю как психолог?

Ну, первое, очевидное — это консультации.

А вот как раз первая консультация-знакомство проводится мной бесплатно.

А также я провожу офлайн и онлайн консультации длительностью 50 и 90 минут.

​Кроме этого, у меня есть персональное сопровождение и два вида пакетов консультаций, о которых можно узнать, посетив мой сайт.

А ссылка на сайт есть в шапке профиля.

​Что касается терапии, то это обговаривается лично с каждым, индивидуально, так как каждый случай — он уникален.

И не всегда нужна терапия.

​Я вас всех жду на встрече-знакомстве.

♥️Рада буду встрече. Обнимаю.

#психологонлайн #психологическаяподдержка #психологическаяконсультация
#консультацияпсихолога
#онлайн консультации

23/01/2026

Диалог с собой через вещи...
​Иногда стоит зайти в «не тот» ряд, чтобы найти то, что тебе действительно нужно.

Техника простая:
​Взгляд 👁️
​Тактильность 🖐️
​Дистанция 🏠
​Мы часто путаем минутную слабость с истинным желанием. Дай себе время подумать. Если вещь твоя — она тебя дождется.
​Сохраняй, чтобы не забыть попробовать в следующий раз! 📌

#техникапсихолога #осознанныйвыбор #мысли вслух #психолог онлайн #психологВолковаЛюдмила

10/01/2026

У психології є проста, але дуже потужна практика.
повернення до «тут і зараз» через органи почуттів.
Сьогодні я роблю це з маленьким крекером та запеченим яблучком.
Повільно. Усвідомлено.
Через зір, слух, запах, дотик і смак.
У такі моменти: ✔ знижується тривога
✔ з'являється контакт із тілом
✔ стає чутніше себе
✔ народжуються нові ідеї
✔ повертається відчуття опори
Але важливим є не тільки сам момент.
Важливо вміти: — смакувати,
- бути в процесі,
- проживати післясмак,
- Повертатися до цих відчуттів пізніше.
Це навичка.
І йому можна навчитися.
Я практикую це сама
та допомагаю своїм клієнтам знаходити ресурс
у повсякденному житті,
у простих діях,
у звичайних моментах.
Ресурс – не десь потім.
Він уже тут.
Потрібно лише навчитися його відчувати.
Якщо хочеш, я допоможу, твій психолог Л.В. #психолог
#психологія
#тілеснаусвідомленість
#психологонлайн
#роботанадсобою

06/01/2026

Домашні вареники, аромат кухні, сміх рідних, традиції та маленькі сімейні ритуали – все це про тепло, опору та коріння. Я люблю ці моменти: вони повертають до себе, наповнюють та нагадують, що щастя часто живе у простому.
Мені важливо підтримувати такі традиції, вкладати свій внесок, бути поруч із близькими та створювати затишок навколо себе.
І водночас я завжди пам'ятаю про своїх клієнтів. Турбота – це не лише про свята. Це про будні, про складні дні та тихі внутрішні процеси. Я поряд з вами готова підтримати, почути і бути опорою.
З теплом,
Психолог Людмила Волкова

02/01/2026

Новорічної ночі я знову відчула, як дивно і радісно бути бабусею. Цей статус відкриває для мене цілий світ — я ніби мешкаю дитинство наново поряд з онуком, дозволяючи своїй внутрішній дитині грати, сміятися, дивуватися життю. І одночасно вчуся м'яко перемикатися в роль дорослого, люблячого та мудрого батька.
У цьому, мабуть, і є магія бабусі: ти не батько — бабуся. Та, хто може балувати, іноді екологічно порушувати суворі правила і просто бути поруч із любов'ю та прийняттям. Ця роль допомагає глибше усвідомлювати себе, робить мене емпатичнішою і як людину, і як психолога — краще розумію, як кожен з нас проживає своє внутрішнє дитинство.
Онук росте — і я зростаю разом із ним. Попереду підлітковий вік, новий захоплюючий етап, і це цікаво проживати разом.
Я нескінченно вдячна своїй дочці та її сім'ї за можливість бути частиною цього процесу, спостерігати, брати участь, любити. Дякую життя та своєму онуку за це диво. Обіймаю вас, мої рідні: дочка, зять-син, і, звичайно, мій улюблений онук.
І до своїх клієнтів я звертаюсь із особливим теплом: приходьте зі своїми внутрішніми дітьми. Ми навчатимемося чути їх, приймати, давати право бути — і гармонійно жонглювати ролями внутрішньої дитини, дорослого та батька. І при цьому бути щасливими.
З новим роком! Обіймаю всіх ❤️ твій психолог Людмила Волкова.