12/08/2021
Могут ли медитации быть вредны?
Тема саморазвития сейчас чрезвычайно популярна, и разнообразным практикам – особенно медитациям – придается огромное значение: «При любых проблемах медитируй, и все будет окей».
Действительно, это эффективный инструмент для духовного просветления, равновесия, и я тоже использую медитации в своей работе.
Главная цель медитации — трансформация сознания, «очищение» мыслей, возможность контролировать собственное «я».
Как уверяют многие специалисты, систематическое применение таких практик позволяет достичь гармонии души, тела и ума, умиротворять их и добиться концентрации, ясности мысли и внимания. Но иногда увлечение духовностью может нанести вред. Давайте разберем такие случаи.
Для начала – немного теории
Итальянский психолог, психотерапевт и гуманист Роберто Ассаджиоли говорит, что, кроме поля нашего сознания, в котором мы все осознаем, нам все доступно и понятно, есть еще два уровня.
🔹Высшее бессознательное: духовность, просветление, позитивные чувства.
🔹Низшее бессознательное: в нем «контейнеры» с нашими негативными чувствами – обидой, скрытым гневом, а также наш травматический опыт, несправедливость, горе, боль и т. д.
Каждый из этих «контейнеров» состоит из нескольких слоев:
🔹Нижний слой – опыт личности, в котором с ней обошлись несправедливо, и из-за чего человек ощущает боль;
🔹А «наверху» – события, где еще человек испытывал страдания в своей жизни. Например, будучи взрослым, вы все время боитесь терять время, а на самом деле – это ощущение поднимает в вас страх смерти, который вы испытали в детстве, сильно болея.
Продвинуться вверх, в духовность и просветленность, возможно, только когда вы «расчистили» все, что на нижнем слое. Это очень непросто – сталкиваться со своими чувствами, поэтому кажется, что намного легче помедитировать и «просветлиться». На самом деле, если вы не проживете свои эмоции, а будете просто подавлять их, то однажды они обязательно накроют вас с головой.
Кроме того, медитация зачастую ассоциируется с духовностью «в вакууме» – человек уверен, что он очень правильный, у него крепкие моральные принципы и нормы, но... только наедине с собой. То есть вы вроде бы все знаете о свете, но, если вдруг кто-то наступит вам на ногу, вы начинаете злиться и кричать. А потом снова уходите «чиститься» в медитацию.
Просто медитируя и игнорируя при этом свои сложные чувства, лежащие в вашем низшем бессознательным, вы не сможете органично жить среди людей, и пройти путь к своему свету тоже не сможете, потому что этот путь всегда лежит через тьму.
Очень важно жить в балансе: научиться принимать и реальный мир, и духовный. Быть в контакте и со своим внутренним миром, и с тем, что вас окружает. И если вы начали активно медитировать, если вы придаете этому процессу огромную значимость – скорее всего, за ним кроется какая-то психологическая травма, не дающая вам покоя. Прожить ее и действительно освободиться от негативного опыта эффективнее всего в кабинете психолога: он не оставит вас наедине с проблемой, а поддержит и поможет пройти этот путь вместе.
Источник:yogajournal
