Психолог Шевченко Ольга

23/05/2026

Коли депресія народжується у стосунках

https://youtu.be/ZJB4yF4rK70?si=zzyl6SK0j-DS5x2n

На ефірі будемо говорити:
— як травма прив’язаності пов’язана з депресивним досвідом
— чому деякі люди ніби “втрачають себе” у житті
— як формується внутрішня пустота і втрата опори
— КПТСР та депресія
— як це проявляється у терапії та стосунках

Часто депресивний досвід формується не через “слабкість” чи “характ...

07/05/2026

Депресивний досвід рідко виглядає так, як ми звикли уявляти.

Це не завжди про “немає сил”.
Часто людина продовжує працювати, функціонувати, підтримувати інших — але поступово втрачає відчуття опори, смак до життя і контакт із собою.

З’являється дивне відчуття:
“зі мною щось не так… але це ж не депресія”.

https://youtu.be/36G-cOFf-PM?si=wZ7YvS7h6meCwUnK

У відео:
— як виглядає депресивний досвід зсередини
— чому його так часто плутають із тривогою, виснаженням або “просто складним періодом”
— антидепресанти і психотерапія
— чому людина може “жити нормально”, але не відчувати себе живою

У цьому прямому ефірі обговорюється тема розпізнавання депресії та депресивного досвіду, особливо в контексті війни. Розглядається, чому ці стани часто залиш...

28/07/2025

Чому з депресивним клієнтом усе ніби завмирає? Ви поруч, ставите запитання — але фігура не виникає. У новому відео говорю про розщеплення Self у депресивному полі: чому контакт не складається, як виглядає це у терапії та яку роль тут відіграє терапевт.

І головне — як залишатися тією присутністю, що витримує напругу й допомагає Self зібратись.
Це відео — про те, що насправді відбувається, коли здається, що нічого не відбувається.

🎥 Відео доступне тут https://youtu.be/yqwOg3oFrEw?si=o84pEY026vhG8XEo

📌 Якщо тема відгукується — розкажу більше про спеціалізацію для психологів та гештальт терапевиів, яка стартує вже скоро. Деталі тут https://www.shevchenkolha.in.ua/specialization

21/07/2025

Ви постійно підлаштовуєтесь? Терпите замість відмовити? Усміхаєтесь, коли хочеться плакати?

🎥 У новому відео я пояснюю, як роль «хорошої дівчинки» поступово забирає у нас силу, голос і відчуття себе.

Це не просто поведінка — це сценарій, який веде до тривоги, вигорання й самознецінення.

Розповідаю:
– як формується цей сценарій,
– чим він небезпечний у дорослому житті,
– і як з нього вийти — м’яко, без саморуйнування, з повагою до себе.

Поділилась простою щоденною практикою, яка допоможе обирати себе вже зараз 💬

📌 Дивіться відео:
👉

Деталі про навчальну програму можна дізнатися тут https://t.me/shevchenko_helpЧому роль “хорошої дівчинки” виснажує — і як з неї вийти?У цьому відео ми розбе...

16/07/2025

«Хороша дівчинка» — сценарій, який веде до виснаження.
Чому нас вчили бути зручними? Чому ми мовчимо, коли хочемо сказати «ні»? І як це пов’язано з тривогою, провиною та депресивним досвідом?

🎥 У новому відео я розповідаю:
– що стоїть за роллю «хорошої дівчинки»;
– чому вона виснажує, хоч і здається правильною;
– як почати вихід з цього сценарію — без конфлікту, але з собою.

📍Дивіться тут:

У цьому відео — про те, як самопожертва, тривога та емоційне виснаження пов’язані з дитячими сценаріями. Як розпізнати цей цикл, вийти з нього — і почати жит...

07/07/2025

💬 Ми звикли думати, що щастя — це про досягнення.
Але справжнє — зовсім не там.

У новому відео — відкриття, яке змінило тисячі життів, і одна вправа, з якої може початись новий рівень стосунків.

🎥 Подивіться, якщо вам близьке:
– втома від гонитви
– відчуття віддаленості в стосунках
– бажання бути присутнім у житті, а не просто функціонувати

Дивись відео

Деталі про навчальну програму можна дізнатися тут https://t.me/shevchenko_helpУ цьому відео — несподіване відкриття про щастя, якого нас не вчили.І одна прос...

04/06/2025

Чи можна вийти з депресії без психотерапії?
Це питання ставлять собі тисячі людей щодня.
У новому відео — чесна розмова про депресивний досвід:
– як розпізнати, що це не просто втома
– коли можна обійтися без фахівця
– що працює, коли немає сил

📹 Подивитися відео: https://youtu.be/nunYTmQXZdE?si=wL3IycnclUvlPRH2

🧠 Для тих, хто хоче розуміти себе глибше — і бути поруч з іншими.

Відчуваєте апатію, втому, втрату інтересу до життя? Не впевнені, це просто емоційне виснаження чи вже депресія? У цьому відео ми говоримо про те, як розпізна...

26/05/2025

Хто насправді небезпечний у стосунках?

Ми звикли боятися «нарцисів» і «психопатів», бо так кажуть тести в інтернеті. Але справжня небезпека — не завжди та, що на поверхні. У новому відео я розбираю, чому найбільш стигматизовані типи особистості не обов’язково є найнебезпечнішими — і кого насправді варто остерігатися в близьких контактах.

Дивіться відео

У відео розглянемо, хто насправді може бути найнебезпечнішим типом особистості у стосунках. Розвінчуємо міфи про те, що «american psycho» — це найгірше, з чи...

14/05/2025

Чому тривожність не проходить — навіть коли “все добре”?
Ви працюєте, живете, стараєтесь… Але десь всередині постійно напруга.
Тіло втомлене, думки не зупиняються, відпочинок не дає полегшення.

У новому відео я пояснюю:
— чому тривожність — це не симптом, а мова психіки;
— які 4 глибинні причини можуть її провокувати;
— як тривога часто приховує досвід з дитинства, а не “слабкість характеру”.

Це відео — не про боротьбу з тривогою, а про розуміння.
І, можливо, воно допоможе вам почути себе.

Тривожність — це не збій, а спосіб психіки сказати: “щось сталося”. У цьому відео говоримо про чотири глибинні причини, які часто стоять за хронічною тривого...

25/04/2025

Колись відчували, що більше не тягнете навіть те, що колись надихало?
Це може бути не просто втома. Це — вигорання.
У новому відео розповідаю:
– як розпізнати стадії вигорання,
– чому воно впливає на самореалізацію,
– і як поступово повертати себе до життя.

Поділюсь кроками, які справді працюють👇

Чому вигорання руйнує реалізацію і як цьому зарадити?У цьому відео я розповідаю про те, як формується стан вигорання, чому він не просто про втому, а про гли...