Гештальт-терапевт Олена Конончук

23/08/2026

04/04/2026

#психологрівне #психотерапевтичнігрупи
#ретритрівне

07/03/2026

▫️МІЖ▫️ - авторський ретрит про зупинку🤍

Схоже, що сьогодні тиша дорожча за біткоїн. Усі знають, що вона цінна.
Але знайти її майже неможливо.
Ми звикли жити в постійному внутрішньому русі: рій думок, тіло в режимі “бий, тікай або замри”.
І війна тільки підсилила цей стан.
Коли головна задача - вистояти і вижити,
нервова система рідко отримує справжню паузу.
Навіть коли мовчать сирени.
Навіть коли вдається трохи поспати.
Іноді найважливіше рішення - ЗУПИНИТИСЯ.
Бо саме в зупинці з’являється те, що в гештальті називають ВАГІТНОЮ ПУСТОТОЮ.
Місце, з якого приходить ясність.
І раптом стають видимими дуже прості речі:
- хто я?
- чого хочу насправді для себе?
- де мені добре?
Ідея цього ретриту народилась під час моєї нещодавньої подорожі до Індії.
Звідти я привезла вайб сонця і моря,
звукові інструменти і ще дещо важливе - тишу і ясність.
І хочу поділитися станом
і розумінням, як до нього приходити.
Формат камерний — 6–8 жінок.
Простір дозволяє максимум 12.
Цей ретрит не для всіх.
Не для швидких відповідей.
Не для гучних трансформацій за один день.
Це простір для тих,
хто готовий чесно зустрітися з собою.
Вартість — 7000 грн.
Якщо відгукується —
напишіть у коментарях МІЖ,
і я надішлю деталі!❤️

07/01/2026

✅️Часто мене запитують:

💬- З ким і з чим я працюю?

У цьому пості я зібрала головне про свою роботу сьогодні:
напрямки, методи й досвід, який стоїть за моєю практикою.
Я працюю індивідуально та в групах, онлайн і очно:
з дорослими, парами, дітьми, підлітками та батьками.
З темами тривоги, криз, стосунків, травм, самоцінності, тілесності й близькості.
Мій підхід - уважний і дуже індивідуальний.
Буває, що запит знаходить своє вирішення уже за 1–3 зустрічі, а інколи робота стає глибоким і довготривалим процесом - залежно від вашого стану і потреб.
Для мене психотерапія — це не про "ламати" чи "переробляти". Це про м’яку зустріч із собою, ясність, внутрішню опору, заземлення, дихання, тілесність і можливість жити трохи спокійніше та вільніше.
Якщо вам зараз непросто, або ви відчуваєте, що потрібна підтримка- цього вже достатньо, щоб звернутися за допомогою!🤍
Я поруч!❤️

05/09/2024

«ПроЯвленість» – це вміння транслювати власне Я, контактувати своїми багатогранностями зі Світом, і бажано знаходити ті оптимальні точки дотику, в яких буде комфортно і які допоможуть підсвітити і проявити унікальність та силу! Проявлятися, щоб отримувати задоволення та здійснювати свої мрії!✨🥰

Наскільки Ви знаєте про власне «Я»?🙌🏻
Яка/який Ви? Як Ви себе бачите? А як Вас бачить світ? Що Ви транслюєте? Чим відповідає Вам простір?Що обираєте? Де Ви зараз? І куди хочете прийти? Наскільки Ви проявлені, і що залишається за кадром? Що заважає бажаній проЯвленості?🤍

🙌🏻Подосліджуємо?✨

Пропоную зробити це серед мальовничих краєвидів в Червоній Калині на дводенному ретриті «ПроЯвленість»❤️🙏

Тут ми заповільнимося і сконтактуємо з собою, дотикнемося до своїх граней та спробуємо проявляти себе різними. Почуємо відгук Світу на нашу проЯвленість, знайдемо шлях до свободи проЯвленості і подосліджуємо шлях до найкращої версії проЯвленості для досягнення омріяного життя!🔥

РЕТРИТ «ПроЯвлення»

Коли:
▫️21-22 вересня
[ 21 вересня о 9.00 виїзд з Рівного і 22 вересня о 17.00 приїзд в Рівне ]

🔥Що буде на РЕТРИТІ:
▫️психотерапевтичні групи;
▫️техніки релаксації;
▫️ранковий фітнес;
▫️тілесно-орієнтована терапія та вправи з бодинаміки;
▫️ароматерапія та медитації;
▫️артерапія;
▫️гра " Ліла;
▫️вечірні посиденьки біля вогнища.

🔥Ведуча:
🤍дипломована психологиня, гештальт- терапевтка, тілесно-орієнтована терапевтка, сексолог, засновниця психологічного центру Кактус в Рівному – Конончук Олена 🤗

❤️Вартість ретриту – 4000грн.

У вартість входять усі практики, гра " Ліла", проживання, триразове харчування, басейн та проїзд!

Настав час ПроЯвити себе✨❤️

30/08/2024

ПРАКТИКА " ПОЧУЙ СЕБЕ!"✨️❤️

✅️ Дуже корисна ВПРАВА НА УСВІДОМЛЕННЯ!🧠🙆‍♀️🙆‍♂️
Ставимо нагадування на телефоні від трьох разів до 5- 10 ( оберіть свою цифру), через певні проміжки часу ( наприклад: перший час- це пробудження, далі- 10.00, 12.00, 15.00, 18.00, 20.00 і останній час- це перед засинанням) і протягом дня ставимо собі запитання:

1. Що я зараз відчуваю емоційно? ( сум, радість, цікавість, роздратування і т.д.)

2. Що викликає в мене цю емоцію?
Наприклад: я відчуваю радість, бо я прокинулася ( вся) і мені нічого не болить, бо чудова погода; або я злюся- бо втомлена( ий) , а потрібно йти працювати; або я відчуваю цікавість до нової навчальної програми;
або проживаю страх, бо в мене немає достатньої кількості коштів і т.д.

3. Що я відчуваю зараз в тілі?
Наприклад: приємне відчуття пощіпування в животі, тягнуча біль в нозі, мурахи по всьому тілу і т.д.

4. Щоб я хотіла ( в) прямо зараз?
( поспати, води, морозива, подзвонити подрузі, поплавати в морі)

Далі ми це все нотуємо📝:

Пишемо дату, час і відповіді на запитання.
Проводимо цю практику місяць. Дуже корисно буде перечитати свої записи, в яких ви знайдете для себе багато відповідей! Це вам допоможе краще відчувати свої емоції, тіло, потреби і відповідно усвідомлювати, що я справді хочу, а чого не хочу , не ігнорувати базових потреб і довгострокових цілей.

Можна мені подякувати лайком❤️ або написати коментар, я старалася!))😊🤗🥰
Також мені буде цікаво почути відгук через місяць або кілька днів, які усвідомлення Ви отримали про себе після виконання вправи!

01/09/2023

Хто як не ми, згуртувавшися разом для підтримки одна одної, зможе наблизити Україну до перемоги?🇺🇦❤️

Я організовую 30 денний ОНЛАЙН МАРАФОН для усіх Українських Жінок в тилу, щоб відновити стан кожної Берегині та наповнити кожну з вас ресурсами!✨

30 ДНІВ У ОНЛАЙН ФОРМАТІ МИ БУДЕМО:

▫️працювати над своїм психологічним та фізичним здоровʼям
▫️відновлювати ресурс та свою внутрішню енергію
▫️досліджувати себе та свої можливості
▫️займатися фізичною активністю
▫️правильно харчуватися
▫️дбати про себе та свій емоційний стан
▫️знайомитися, комунікувати, підтримувати одне одного
▫️медитувати, проводити арт-терапію, правильно дихати, робити вправи для зняття напруги в тілі
▫️відвідувати цікаві лекції від запрошених спікерів-фахівців (детальніше про це згодом)
І найголовніше: ДОПОМАГАТИ НАШІЙ АРМІЇ!🇺🇦

А саме людям, яких я знаю особисто, які захищають наш спокій та яким потрібна допомога на передовій‼️

СТАРТ – 17 вересня✅️

❤️Марафон буде коштувати ДВІ КАВИ В ДЕНЬ – 1 кава мені, як обмін ресурсом та 1 кава піде для ЗСУ

50% від усіх коштів піде на потреби наших хлопців❤️🇺🇦

Хто як не ми, ЖІНКИ, є Рушійною Силою Життя???✨
Ми Тил! ми Вогнище! Яке зігріває наших близьких, яке розпалює Любов і дає Нове життя!❤️

А ТИЛ МАЄ БУТИ У РЕСУРСІ!
Бо якщо ми здамося – це зламає наших дітей, батьків і воїнів! А МИ для них ОПОРА, ПІДТРИМКА і РУШІЙНА СИЛА!

ПРИЄДНУЙТЕСЯ! Це буде місяць потужного відновлення ЖІНОК В ТИЛУ❤️

Зробимо усе можливе задля нашої перемоги🇺🇦