20/08/2026
Серце калатає, бракує повітря та здається, що це інфаркт?
Можливо, ви відчули панічну атаку - раптовий напад інтенсивного страху, коли мозок помилково вмикає режим «смертельної небезпеки» й вивільняє шквал адреналіну.
Паніка - це не завжди панічний страх у голові. Вона може ховатися за двома підступними формами:
🔹 Соматичний («тихий») напад: Ви не відчуваєте емоційного жаху, але тіло реагує на повну: раптова нудота, «ватні» ноги, різка слабкість чи спазм у грудях і животі. Люди часто місяцями шукають фізичну хворобу, не здогадуючись про тривожний розлад.
🔹 Нічні панічні атаки: Напад стається під час сну. Ви раптово прокидаєтеся в жаху від прискореного серцебиття та ядухи, хоча вам навіть не снилися кошмари.
Панічна атака фізично не може тривати вічно. Запасу адреналіну в організмі вистачає лише на короткий сплеск. Пік нападу завжди настає в перші 10 хвилин, після чого симптоми гарантовано йдуть на спад. Вона лякає, але не призводить до зупинки серця чи ядухи.
Як повернути контроль у момент нападу?
🧘 Уповільніть дихання: Вдих носом (4 сек) - тривалий видих ротом (6 сек).
🧠 Нагадайте собі: «Це панічна атака. Вона тимчасова і безпечна для мого життя».
👀 Переключіть увагу: Знайдіть очима 5 будь-яких предметів одного кольору навколо.
💙 Не залишайтеся з тривогою наодинці!
Панічні атаки успішно лікуються. Якщо напади повторюються (вдень чи вночі), варто звернутися до спеціаліста.
🥼 Фахівці 7 Міської лікарні допоможуть виключити соматичні хвороби та повернути вам спокій і впевненість
🏥 КНП «МІСЬКА ЛІКАРНЯ №7» ЗМР
📍 вул. Чумаченка, 21а
📍 вул. Привокзальна, 9
📝 Контакт-центр
ПН-ПТ з 8:00 до 18:00
СБ з 9:00 до 13:00
📞 +38 (068) 607 70 77
📞 +38 (095) 607 70 77
