Nutrition with Inna

Nutrition with Inna Нехай їжа буде вашими ліками, тоді ліки не стануть вашою їжею!

Sport Nutrition Consultant 💪
Plant-Based Nutrition Certificate 🌱
MM lifestyle 🍎
Телеграм канал з рецептами
👇
t.me/+gboJ0A1_V-wyODky

Жіночий організм піддається досить сильним гормональним коливанням щомісяця, і якщо зрозуміти як працюють гормони, що по...
28/08/2026

Жіночий організм піддається досить сильним гормональним коливанням щомісяця, і якщо зрозуміти як працюють гормони, що порушує роботу репродуктивної системи і як на це впливати, то можна прекрасно себе почувати в будь-який період циклу і життя.

На зустрічі детально розповім про найпоширеніші проблеми в роботі репродуктивної системи жінок, про їх причини та що з цим робити.

З власного досвіду розповім як я позбулася 10-річного кандидозу, який не давав спокійно жити; частих циститів; аменореї, яка була протягом року; адемоміозу і ендометріозу...

І як правильно діяти в період предменопаузи і зайти без симптомів в менопаузу.

Відповім на всі ваші запитання.

Інформацію про це варто почути і зрозуміти всім дівчатам будь-якого віку незалежно від наявності проблем!!!

Нічого продавати і рекламувати не буду 🙂.

Простий герпес 1 і 2 типів — два найвідоміші герпесвіруси, які помітні через їхні прояви - болючі пухирці на губах, біля...
07/08/2026

Простий герпес 1 і 2 типів — два найвідоміші герпесвіруси, які помітні через їхні прояви - болючі пухирці на губах, біля носа та в інтимний зоні.

Згідно інформації medical medium Існує багато штамів та мутацій простого герпесу 1 та 2 типів, та багато інших видів вірусу пов'язаних з висипами навколо роту. При деяких штамах можуть з'являтися виразки в роті, на язиці або яснах.

Ці віруси є в організмі багатьох людей постійно. Віруси виходять зі стану спокою, коли знижується імунітет і тоді крім виразок та пухирців, можуть з'являтися:
- поколювання в тілі, оніміння,
- помірна втома,
- печіння в роті та печіння язика,
- надмірне стискання зубів, біль у щелепі,
- біль у вухах,
- біль у шиї та потилиці,
- біль у ділянці геніталій,
- біль та запалення сечового міхура,
- біль у горлі,
- легка лихоманка.

Часто певні проблеми з очима, такі як «мушки в очах», спричинені вірусами родини герпесу.
Деякі види герпесу можуть негативно впливати на сітківку!

Стрептокок (ячмінь, тонзиліт...) часто є кофактором вірусів родини герпесу.

Треба бути далекоглядним - не допускати виснаження! Профілактика завжди була найважливішою. " Той хто впорядкував свої з...
15/07/2026

Треба бути далекоглядним - не допускати виснаження! Профілактика завжди була найважливішою.

" Той хто впорядкував свої звички щодо їжі, сну, відпочинку і роботи - може пом'якшити всі матеріальні страждання, практикуючи йогу."
Бгаґават Ґіта 6.17.

Зволоження є дуже важливим у літні місяці. Через високу температуру і пекуче сонце, легко отримати зневоднення. Кількіст...
01/07/2026

Зволоження є дуже важливим у літні місяці. Через високу температуру і пекуче сонце, легко отримати зневоднення. Кількість води, яка потрібна кожній людині, залежить від багатьох факторів:
- спосіб життя,
- клімат,
- вага тіла,
- стан здоров’я.

Більша частина нашого тіла складається з води (принаймні 50-70%). Вода:
- дозволяє організму вивільняти продукти життєдіяльності через сечу, піт і випорожнення,
- підтримує належну температуру тіла,
- захищає чутливі тканини, такі як слизові оболонки,
- вирівнює кров’яний тиск,
- пом’якшує суглоби.
Зневоднення означає, що організм не може належним чином функціонувати, і ви можете відчувати втому, запаморочення та слабкість.

На день варто випивати не менше 2 - 2.5л води. Кількість води, яку потрібно випити, залежить від того, які інші напої та соковиті фрукти й овочі ви споживаєте.
З віком відчуття спраги стає менш надійним індикатором потреби у воді. Колір вашої сечі може бути корисним показником:
-  якщо ви добре зволожені, ваша сеча має бути кольору світлого лимонаду.
- якщо ваша сеча безбарвна, можливо, ви споживаєте занадто багато води.
- якщо ваша сеча темно-жовта, збільшіть споживання рідини!

18/06/2026

Це цінна лікарська рослина, яку використовують тисячі років!

Користь розмарину для організму:

-  покращує пам’ять, концентрацію, допомагає при розумовій втомі;
-  допомагає при стресі, тривожності, депресії.
-  покращує кровообіг, добре при низькому тиску, мігрені;
-  зменшує запалення (при артриті), біль і набряки;
-  підтримує травлення, допомагає при запаленні кишківника;
-  має протигрибкову та протибактеріальну дію;
-  добре для зміцнення волосся.

Як використовувати:

- з свіжого або сушеного листя робити чай.
- додавати як спецію в салати, супи, соуси;
- настоювати воду на свіжих гілочках;
- полоскати рота при неприємному запаху;
- ополіскувати голову та волосся після миття;
- вдихати аромат розмарину для покращення концентрації.

Ополіскувач для волосся: жменю гілочок розмарину кип’ятити у воді 30 хвилин, охолодити та використовувати після шампуню.

Розмарин має протизапальні, антиоксидантні, антисептичні, противірусні, знеболювальні та відхаркувальні властивості.

А як ви вживаєте розмарин?

Основні кроки для покращення стану шкіри:1. Підтримувати здоров'я печінки – стан шкіри пов'язаний напряму із роботою печ...
07/06/2026

Основні кроки для покращення стану шкіри:

1. Підтримувати здоров'я печінки – стан шкіри пов'язаний напряму із роботою печінки.

2. Щодня пити 450–500 мл чистого огіркового соку.

3. Обмежити або виключити смажену їжу, яйця, молочні продукти, глютен, свинину, ріпакову олію, сою та кукурудзу.

4. Знизити споживання жирів, замінивши їх більшою кількістю фруктів та овочів.

5. Зменшити стрес і підтримувати наднирники - надлишок адреналіну погіршує стан шкіри.

6. Їсти більше продуктів із бета-каротином - батат, морква, гарбуз, манго, папая, малина, диня, шпинат та інша зелень.

7. Вживати продукти багаті на кремній: спаржу, артишоки, кейл, хвощ, кропиву.

8. Підтримувати зволоження – пити достатню кількість рідини протягом дня.

Для мотивації 😉
17/05/2026

Для мотивації 😉

Понад половина населення є носіями бактерій Babesia і Bartonella, які не є такі шкідливі. Тому такий підхід Medical medi...
02/05/2026

Понад половина населення є носіями бактерій Babesia і Bartonella, які не є такі шкідливі.

Тому такий підхід Medical medium пояснює, чому без симптомів є бактерія по аналізам і навпаки - є симптоми, але негативні аналізи і відсутність укусу.

Укус та занесена бактерія може бути тригером, який ослаблює імунітет, відповідно активізовуються хронічні віруси.
В такому випадку найважливіше зміцнювати імунітет усіма методами - харчування, сон, стрес, спорт.

Досить логічне пояснення такому поширеному захворюванню, згідні?

Як використовувати квіти кульбаби: • У салати (пелюстки) - додавати свіжими, дають легку гірчинку й гарний вигляд • У см...
22/04/2026

Як використовувати квіти кульбаби:

• У салати (пелюстки) - додавати свіжими, дають легку гірчинку й гарний вигляд

• У смузі 2-4шт - поєднувати з фруктами (банан, яблуко), щоб смак був м’якший

• Чай - 1ст.л. квітів на склянку окропу, настоювати 5–10 хв

• Холодна настоянка - залити квіти літньою водою і залишити на 3-6 годин.

• Декор для страв - для подачі десертів, каш, боулів

• Висушити на зиму для чаю.

• Посмажити в клярі. Кляр - вівсяна мука, льон, вода, спеції, сіль, куркума.
(не скажу, що це блюдо мені сподобалося, але для гурманів варто спробувати 😉).

• Паровий масаж для лиця - легке заспокоєння та протизапальна дія. (свіжі квіти залити окропом, можна додати трішки гімалайської солі, накритися і парити лице 5-10хв).

Збирати квіти варто в чистих місцях (не біля доріг), добре промивати.

Квіти кульбаба загалом безпечні, але обережно при:
• Алергії на цвіт.
• Проблемах з жовчним міхуром (можуть стимулювати жовчовідтік)
• Гастриті, виразці - можуть подразнювати.
• Прийомі жовчогінних, діуретиків - можуть посилити дію.
• Вагітність - у невеликих кількостях.

Квіти мають легку протизапальну дію, підтримують травлення та жовчовідтік, а також містять антиоксиданти, що допомагають організму відновлюватися.

Квіти допомагають очищати кишковий тракт, жовчний міхур, сечовий міхур, легені, матку та серце.
Мають сечогінний ефект, тому добре при проблемах з печінкою та високому кров'яного тиску.

З вірусом може справитися лише ІМУНІТЕТ, а ми можемо допомогти - харчуванням та способом життя!Важливо повністю виключат...
13/04/2026

З вірусом може справитися лише ІМУНІТЕТ, а ми можемо допомогти - харчуванням та способом життя!

Важливо повністю виключати продукти, що сприяють прогресуванню вірусу - яйця, глютен, молочні продукти.
І додати продукти, що містять велику кількість вітамінів - овочі, фрукти, зелень...

Вітаміни з баночок теж варто додавати, але лише ті, які важко отримати з їжі і ті по яким глибокі дефіцити і обов'язково хорошої якості. (Н-д вітамін С, цинк, В12...)

Захворювання до яких причетний вірус:

Вовчак
Аутоімунні захворювання
Фіброміалгія
Вузлики, кісти та пухлини
СПКЯ
Тиреоїдит Хашимото
Ревматоїдний артрит
Безпліддя
Екзема
Псоріаз
Ветіліго
Хвороба Лайма
Міоми
Ендометріоз
Шум у вухах
Проблеми метилювання
Прискорене серцебиття
Головні болі та мігрені
Туман в мозку.
Синдром Рейно
Приливи

Інформація Medical medium

Address

Ternopil
46002

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition with Inna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category