10/09/2024
Читай текст👇🏻
На фото - Алёна выжимает грушу😁🍐 кроме шуток, корейский - самый действенный массаж от забитых ягодичных мышц. Проверено на себе!👍🏻
▶️Сидячая работа, долгое чрезмерное здавливание средней ягодичной и грушевидных мышц, приводит к ущемлению седалищного нерва.
▶️По этому нам нужно выполнить 5 основных действий.
✅РАССЛАБИТЬ СРЕДНЮЮ ЯГОДИЧНУЮ МЫШЦУ.
✅РАССЛАБИТЬ БОЛЬШУЮ ЯГОДИЧНУЮ МЫШЦУ.
✅РАССЛАБИТЬ ГРУШЕВИДНУЮ МЫШЦУ.
✅МАССАЖ ЗАДНЕЙ, ПЕРЕДНЕЙ ЧАСТИ ГОЛЕНИ.
✅МАССАЖ ЗАДНЕЙ ЧАСТИ КОЛЕННОГО СУСТАВА.
✅МАССАЖ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ И СТОПЫ.
▶️ ЧАЩЕ ВСЕГО УЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА ПРОИСХОДИТ МЕЖДУ ГРУШЕВИДНОЙ МЫШЦЕЙ, И ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТЬЮ ПОДВЗДОШНОЙ КОСТИ.
‼️ТАКАЯ ПРОБЛЕМА ВЛЕЧЕТ ЗА СОБОЙ ПОСЛЕДСТВИЯ ПРОБЛЕМ, С НОГАМИ И ПОЯСНИЦЕЙ.
☝️РАССЧИТЫВАТЬ ЧТО ПРОЙДЕТ САМО, СЕРЬЕЗНАЯ ОШИБКА💁♂️
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ БЕРЕГИТЕ СЕБЯ🤞😉
ВСЕМ ДОБРА 😊🙆♂️
