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Durante muchos años, mis decisiones estuvieron muy ligadas a los proyectos y necesidades de mi familiaMudanzas, cambios ...
10/10/2026

Durante muchos años, mis decisiones estuvieron muy ligadas a los proyectos y necesidades de mi familia

Mudanzas, cambios de país, crianza, nuevos comienzos…

Y aunque no me arrepiento de ese camino, llegó un momento en el que empecé a preguntarme qué quería yo para esta nueva etapa de mi vida

Lo curioso es que ya no tenía las mismas respuestas de antes

Así que empecé a explorar, estudiar, recuperar intereses y construir nuevos proyectos

Mi formación como coach y mi trabajo en bienestar integral son parte de ese proceso

No tengo todo resuelto, pero hoy cuento con experiencias, aprendizajes y herramientas que también me permiten acompañar a otras mujeres en sus propios caminos

Porque he aprendido que hacer más espacio para mí no significa dejar de cuidar la vida que amo

10/05/2026

Durante mucho tiempo pensé que muchas de las cosas que más valoraba de mí eran ser disciplinada, responsable, exigente y tener todo bajo control

Y sí. Esa también soy yo

La que cumple, la que trabaja, la que organiza, la que se compromete, la que intenta hacer las cosas bien

Pero ahora me interesa mucho más preguntarme qué hay detrás de esa versión

Porque también soy la que baila sin importar quien la mire
La que canta duro en la cocina
La que hace el ridículo
La que se ríe de sí misma
La que se aventura
La que juega
La que la embarra y lo reconoce
La que publica y escribe sin pensar a cuántos les va a gustar

Porque cuando llevas mucho tiempo siendo la que puede con todo, es fácil terminar creyendo que esa es toda tu identidad

Y a veces hace falta que algo en la vida nos sacuda para darnos cuenta de cuánto espacio le hemos dado a la exigencia y y qué poco hemos dejado para disfrutar, jugar o simplemente hacer algo sin tener que hacerlo perfecto

Porque una vida con más balance no siempre necesita una nueva versión de ti

A veces necesita recuperar algunas que habías dejado demasiado tiempo esperando su turno

Hay pensamientos que aparecen cuando mi condición autoinmune vuelve a hacerse sentirA veces vuelvo a cuestionar lo que c...
10/05/2026

Hay pensamientos que aparecen cuando mi condición autoinmune vuelve a hacerse sentir

A veces vuelvo a cuestionar lo que como 🥗, cómo me muevo🏃🏼‍♀️, lo que siento o si estoy haciendo suficiente para estar bien

Y aunque esos pensamientos todavía aparecen, la diferencia es que ya no me creo todo lo que pienso

He aprendido a adaptar sin sentir que fracaso, a aceptar ayuda cuando la necesito y a entender que mis hábitos y la ciencia no tienen que competir entre sí

Quiero seguir participando activamente en mi bienestar, pero desde un lugar más flexible, consciente y sostenible

Porque cuidarme también significa no convertir el cuidado en otra fuente de estrés

En este viaje confirmé algo: el estrés está en todas partesPero también observé pequeñas cosas integradas a la vida coti...
10/02/2026

En este viaje confirmé algo: el estrés está en todas partes

Pero también observé pequeñas cosas integradas a la vida cotidiana

⏸️ Pausa: sentarse a comer, conversar, parar antes de continuar, descansar en medio del día

🏃🏼‍♀️Movimiento: caminar para desplazarse, subir escaleras, correr a cualquier hora del día

👯‍♂️Conexión humana: compartir la mesa, encontrarse con amigos después del trabajo, hacer espacio para otros

Nada extraordinario. Todo de especial

Cada vez lo entiendo mejor:

gestionar el estrés no ocurre solamente en los minutos que dedicamos a “cuidarnos”

También ocurre en cómo vivimos el resto del día, cualquier día 💙

09/29/2026

A veces no se trata de la cantidad de ayuda o personas que tenemos alrededor

Se trata de mentalidad

Mentalidad para poner límites

Para distinguir entre acompañar, ayudar, cargar…

Para tener conversaciones difíciles y tomar decisiones difíciles

Porque delegar bien es difícil

No intervenir es difícil

Entregar y asumir realmente la responsabilidad es difícil

Pero eso también es la base de una vida es armonía y paz

Celebré la vida 🎂Y esta vez, más que pensar en todo lo que viene, me di cuenta de algo:ya no estoy parada en el mismo lu...
09/29/2026

Celebré la vida 🎂

Y esta vez, más que pensar en todo lo que viene, me di cuenta de algo:

ya no estoy parada en el mismo lugar

Hay más claridad
Más confianza
Más espacio para disfrutar y menos necesidad de tenerlo todo resuelto

Sigo siendo ambiciosa
Sigo teniendo proyectos, sueños y cosas que quiero construir

Pero ya no siento que todo tenga que sostenerse desde la insuficiencia, el esfuerzo, la autoexigencia o el agotamiento

He aprendido a hacer espacio para recibir, no solamente para hacer

A confiar más en mí, en la vida, en Dios y en las personas que caminan conmigo

A aceptar que mis roles están cambiando, como mujer, mamá, pareja, profesional, y que yo también puedo cambiar con ellos

Y qué dicha que pueda cambiar!

Tal vez eso es lo que más celebro este año

No haber llegado a una “mejor versión” de mí

Sino estar aprendiendo a vivir con más liviandad, más confianza y menos estrés

A seguir creciendo y construyendo, sin olvidarme de saborear la vida que ya tengo

Porque para mi ahora la Sabiduría tiene más que ver con aprender a Saborear la Vida que con saber más de ella💫

Estar para los demás puede ser parte de quién eresSentir que necesitas ser indispensable para saber que importas… es otr...
09/21/2026

Estar para los demás puede ser parte de quién eres

Sentir que necesitas ser indispensable para saber que importas… es otra cosa

09/16/2026

🌿PARA QUIENES QUIEREN CUIDARSE SIN VIVIR EN EXIGENCIA: Si quieres sentir más balance y confianza en la forma en que cuidas de ti, sin convertir el bienestar en otra lista de cosas que tienes que hacer perfecto, este espacio es para ti

Sígueme en Ana Pavas | Coach de Vida & Bienestar o envíame un mensaje 💌 con la palabra “BALANCE”

Puedes agradecer que hoy estás mejor…Y a la vez estar cansado de tener que pensar tanto en tu saludPuedes confiar en tu ...
09/14/2026

Puedes agradecer que hoy estás mejor…

Y a la vez estar cansado de tener que pensar tanto en tu salud

Puedes confiar en tu tratamiento…

y sentir miedo cuando aparece algo nuevo

Puedes saber que otros atraviesan situaciones más difíciles…

y aún así frustrarte con la tuya

𝑼𝒏𝒂 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊ó𝒏 𝒏𝒐 𝒊𝒏𝒗𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂 𝒍𝒂 𝒐𝒕𝒓𝒂

Vivir con una condición autoinmune no me obliga a convertir cada experiencia difícil en gratitud, aprendizaje o pensamiento positivo (no creo en el positivismo tóxico)

A veces también necesito poder decir: 𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒎𝒆 𝒄𝒖𝒆𝒔𝒕𝒂

Una de las cosas más importantes que he aprendido en mi propio camino es que puedo darle espacio a lo que siento sin quedarme atrapada ahí.

Reconocerlo, acompañarme y después preguntarme:

¿qué puedo hacer por mí desde aquí?

Puedes valorar profundamente tu vida y admitir que algunas partes de ella son difíciles

𝑳𝒂𝒔 𝒅𝒐𝒔 𝒄𝒐𝒔𝒂𝒔 𝒄𝒂𝒃𝒆𝒏

Y aprender a sostener ambas, sin pelear contigo y sin dejar de avanzar, es parte del camino que hoy también acompaño a otros a recorrer 💫

🙋‍♀️ Si estás listo para recorrer esta camino acompañado, estoy aquí

🍁 Gracias Noviembre bello 🍁
12/01/2025

🍁 Gracias Noviembre bello 🍁

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