AMA PARA SANAR

AMA PARA SANAR 🍃Te acompaño a nutrir Cuerpo/Mente/Alma
🍃 Más Salud Autoinmune.

Menos estrés e inflamación
☼Respiración ☼Meditación ☼Yoga ☼Alimentación
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Yo siento que hay dos categorías de libros: libros que hablan y enseñan y luego, hay libros que escuchan y acompañan.Par...
05/24/2026

Yo siento que hay dos categorías de libros: libros que hablan y enseñan y luego, hay libros que escuchan y acompañan.

Para mí este libro pertenece a la segunda categoría.

Lo innombrable de es una mirada de frente a todas las cosas que las mujeres aprendemos a callar.

El miedo.
La tristeza.
La rabia.
La culpa.
La vergüenza.
Los duelos que nadie ve.
Las historias familiares que seguimos cargando sin saberlo.

Este libro me recordó algo que veo una y otra vez en mi y en las personas que he acompañado (mujeres y hombres): Muchas veces el sufrimiento no viene únicamente de lo que vivimos. Viene también de todo lo que sentimos que no podemos decir.

Porque, te imaginas qué pasaría si te atrevieras a decir eso? Te querrían igual? Te harían sentir que aún perteneces o te alejarían de tu “clan”? Se sentirían orgullosos o serías una vergüenza?

Nombrar lo innombrable no cambia el pasado.

Pero sí cambia la relación que tenemos con él.

Porque lo que se nombra puede ser observado. Lo que se observa puede ser comprendido. Y lo que se comprende deja de gobernarnos desde las sombras.

Quizá sanar no siempre consiste en convertirnos en alguien diferente.

Tal vez también consiste en sentarnos al lado de nuestra historia, mirarla DE FRENTE con honestidad y decir “ya no necesito esconderte.”

Mientras leía este libro no solo pensaba en mi historia, también recordaba las historias que he tenido el privilegio de escuchar, los secretos que me entregaron algunos corazones y los cuales cuido y protejo cómo sagrados (porque lo son). Me sentí tan pero tan honrada y agradecida por eso.

Porque sí, es honor aceptar que, en un mundo que evade el dolor, podemos elegir ser quienes lo sostienen con amor.

Este no es un libro de autoayuda tradicional, es más una especie de mapa emocional y espiritual de las heridas humanas, que recomiendo con el alma porque tocó la mía (y me sacó lágrimas en pleno vuelo ✈️).

Gracias por darle vida a este hijo hermoso y permitirnos hacer parte de él!

🍿 Por favor regálense ver esta película!    Comencé a verla y desde las primeras escenas me incomodó! Una película para ...
05/12/2026

🍿 Por favor regálense ver esta película!

Comencé a verla y desde las primeras escenas me incomodó!

Una película para cuestionarse, reírse, despertarse e inspirarse. Entre risas te van sacudiendo la vida.

Mírala con mente abierta y sin juicio. La disfrutarás más!

Algunas cositas que me llevo:

💜 Nunca es tarde para reinventarse: Para aquellas mujeres (y hombres, por qué no), que pasan años funcionando, cumpliendo, resolviendo… hasta que un día se preguntan: “¿Y yo dónde quedé?”

💜 La rutina también puede desconectarnos de la vida: No hace falta que exista una tragedia para sentirse vacío.
A veces el agotamiento emocional llega silenciosamente y que la rico sería poder escucharlo a tiempo!

💜 El cuerpo y el alma piden cambios antes de que la mente los entienda: Muchas veces sentimos incomodidad, ansiedad o tristeza porque una parte de nosotras ya sabe que necesita movimiento, descanso o transformación. Palabra clave siempre: Incomodidad!

💜 La vida puede comenzar de nuevo después de los 40, 50 o 60: No es “empezar de cero”, sino empezar más auténticamente.

💜 Hay viajes, movimientos, mudanzas que no son turísticas, son emocionales: Cambiar de entorno puede ayudarnos a escuchar partes de nosotrxs que el ruido cotidiano había silenciado.

💜 La conexión humana sana: Sentirse vista, escuchada y bienvenida puede devolverle la vida a alguien. Me asombra cuánta belleza hay oculta en aquellos que no se sienten vistos.

💜 Una mujer (incluso un hombre) cansadx necesita:
Pausa
Belleza
Diversión
Naturaleza
Salirse del “deber”
Presencia
Respirar
Libertad

💜 La calma también puede ser una forma de transformación: No todo cambio ocurre en medio del caos. A veces ocurre en el silencio.

Cuéntame si la ves h que te parece!

💙Gracias mami 💙Gracias hijitos💙Me hacen una mujer muy pero muy afortunada!
05/11/2026

💙Gracias mami 💙Gracias hijitos💙

Me hacen una mujer muy pero muy afortunada!

🍁 Gracias Noviembre bello 🍁
12/01/2025

🍁 Gracias Noviembre bello 🍁

Es maravilloso Señor.. tener los brazos abiertos, cuando hay tantos mutilados. Que mis ojos vean… cuando hay tantos sin ...
11/28/2025

Es maravilloso Señor.. tener los brazos abiertos, cuando hay tantos mutilados.
Que mis ojos vean… cuando hay tantos sin luz.
Que mis manos trabajen… cuando hay tantos que mendigan.
Que tenga buena salud… cuando hay tanta enfermedad.
Que tenga unos seres queridos… cuando hay tantos solitarios.
Que mis oídos escuchen, cuando tantos viven en silencio.
Es maravilloso Señor, que mi voz cante… cuando hay tantos que enmudecen.
Es maravilloso Señor, tener abrigo, techo y sustento… cuando hay tantos en la calle, que todo lo han perdido.
Poder volver a casa… cuando hay tantos que no tienen donde ir.
Es maravilloso amar, vivir, sonreír y soñar, cuando hay tantos que lloran, odian y se revuelven en pesadillas.
Es maravilloso tener un Dios en quien creer… cuando hay tantos que no tienen consuelo, ni tienen fe.
Es maravilloso Señor, sobre todo, tener tan poco que pedir y tanto que agradecer.

🙏Feliz día de acción de gracias

A veces hay resultados que se ven hermosos e impactantes. Pero lo que hay detrás de esos resultados también son historia...
11/20/2025

A veces hay resultados que se ven hermosos e impactantes. Pero lo que hay detrás de esos resultados también son historias dignas de honrar, contar y agradecer.

✨La foto #1 muestra la apertura que dimos el pasado sábado al primer evento de bienestar de y la . Más de 100 mujeres reunidas alrededor de temas de salud y bienestar. Asistentes, patrocinadores, expositores, profesores, conferencistas que creyeron en este tema.

✨Foto #2: Donde comenzó la verdadera historia, año 2022: Le escribí a Andre para invitarla a un café. No nos conocíamos pero ser colombianas nos dió la confianza para reunirnos. Allí me habló del programa que ella había fundado: EME de Mujer y me invitó a conocerlo y por qué no, participar algún día. Me puse en contacto con ellos y les dije que quería aportar sobre el tema que me apasiona: BienEstar. Aunque esa no era una conversación común en ese espacio aún, dejé la semilla.

✨Foto #3: Año 2023: Fui invitada por EME y la Cámara de Comercio a la conferencia anual de mujeres. En ese momento me dijeron “Tienes 3 minutos. Prepara algo de bienestar que puedas entregar en ese tiempo”.

✨Fotos #4 y #5: Año 2024: Janet la directora del programa en ese momento me llama y me dice: “Queremos tener más este tema del bienestar en EME, decidimos crear esta área y queremos que tú la manejes”…..🤭😊🔥
La conferencia de ese año reunió a casi 400 mujeres, tuve un espacio de ponencia de 7 minutos y un pequeño salón que usamos para enseñar algunas técnicas de respiración y terapia de sonido. El logro de ese año fue que por primera vez la conferencia anual incluyó temas de salud y bienestar además de negocios, finanzas, emprendimiento, ventas, etc.

✨Foto #6: Año 2025: Este año en EME lanzamos ACTÍVATE MUJER, un evento exclusivamente de bienestar, esta vez de 4 horas de duración, independiente de la conferencia anual y que se institucionalizó como uno de los eventos insignia de EME que seguirá realizándose anualmente. Gracias por abrir las puertas a esta oportunidad de impactar a la comunidad también desde el cuidado de la salud y la vida.

Gracias equipo

Bravo Gaby!    La Conferencia BRAVAS 2025 nos recordó la grandeza de las mujeres! Gracias Gaby por esta experiencia inol...
11/03/2025

Bravo Gaby!

La Conferencia BRAVAS 2025 nos recordó la grandeza de las mujeres! Gracias Gaby por esta experiencia inolvidable, admiro profundamente tu labor y desde también apoyamos a !

Fue muy hermoso además ver a casi 100 jóvenes adolescentes reunidas liderando parte del evento a través de y muy inspirador escuchar a personas como

“La loca de la casa” o “la red neurona por defecto” tiene mucho que ver con esa sensación de malestar, frustración e inf...
10/12/2025

“La loca de la casa” o “la red neurona por defecto” tiene mucho que ver con esa sensación de malestar, frustración e infelicidad que estás sintiendo.

El próximo 22 y 23 de octubre nos encontraremos es un espacio gratis y virtual para aprender y PRACTICAR técnicas para bajarle las revoluciones a la mente y aumentar la sensación de paz y bienestar mental y físico.

Inscríbete totalmente gratis en el link https://www.anapavas.com/clase-gratis-calma

Los espero!

Any

Encuentros VIRTUALES, en VIVO y GRATIS de respiración, relajación, recuperación y recarga del cuerpo y la mente.Una expe...
10/07/2025

Encuentros VIRTUALES, en VIVO y GRATIS de respiración, relajación, recuperación y recarga del cuerpo y la mente.

Una experiencia diseñada con todo mi 💙 para todas esas mujeres que están experimentando los estragos del estrés crónico, del agotamiento extremo y la falta de calma y claridad.

🌿Un espacio para ti que reconoces que llegó la hora de priorizar esa pausa que hace posible recuperar la salud y recordarle a tus células lo que se siente estar seguras y en paz.

🫶Para ti que reconoces la importancia de tener herramientas que te permitan liberar tensiones, canalizar tus emociones y activar los procesos internos de relajación, recuperación y regeneración naturales del cuerpo y la mente.

En este espacio gratuito quiero compartirte técnicas de regulación del sistema nervioso, desbloqueo articular y muscular, relajación, respiración y otras técnicas somáticas para que tengas dos días de completa recuperación!

✨Es gratis
📍Virtual
📆 Octubre 22 y 23
🕚 10:00 am hora Miami

Deja en los comentarios la palabra “RELAX” para enviarte toda la información 💬

Un espacio creado con el alma para mi y para ti💙

Any

Así funciona el cuerpo ante estrés:🔥Prioriza la supervivencia inmediata🔥Suprime funciones menos urgentes (digestión, rep...
09/28/2025

Así funciona el cuerpo ante estrés:
🔥Prioriza la supervivencia inmediata
🔥Suprime funciones menos urgentes (digestión, reparación, reproducción)
🔥Si el estrés se prolonga, dañar la capacidad de sanar o o regenerar.
🔥La capacidad de reparar tejidos (por ejemplo, sanar heridas) se ve afectada.

Imagina ahora el impacto de todo esto si además estás luchando por no tener un nuevo brote o recaída de una enfermedad crónica o autoinmune.

Tu puedes ayudarle a tu cuerpo a esta gestión del estrés con pequeñas (pero constantes) acciones diarias.

Escríbeme “YO QUIERO” si estás lista para unirte a mi próximo grupo donde compartiremos momentos para la regulación, la calma y la relajación.

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