Bastrop County Public Health Department

06/12/2026

La actividad física es una de las cosas más importantes que los hombres pueden hacer para cuidar su salud a largo plazo. El ejercicio regular ayuda a mejorar la salud cardíaca, mejorar el estado de ánimo, fortalecer los huesos y los músculos, reducir el estrés y disminuir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión arterial. 💪

Los adultos deben aspirar a realizar al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada cada semana, según las pautas de actividad física de los CDC. Esto puede incluir caminar, levantar pesas, andar en bicicleta, practicar deportes, nadar o cualquier movimiento que acelere su ritmo cardíaco. No es necesario que comience con una rutina intensa. Empiece poco a poco, sea constante y elija actividades que se adapten a su estilo de vida. 🏋️‍♂️

Si eres nuevo en el ejercicio, tienes alguna afección de salud o no estás seguro de por dónde empezar, considera hablar con un profesional de la salud o un entrenador físico certificado para encontrar actividades que sean seguras y realistas para ti. 🧑‍⚕️

En este Mes de la Salud Masculina, haz del ejercicio una prioridad. Tu salud futura depende de los hábitos que desarrolles hoy. 🏃‍➡️

🔗: https://medlineplus.gov/spanish/howmuchexercisedoineed.html

06/12/2026

Physical activity is one of the most important things men can do to support long-term health. Regular exercise helps improve heart health, boost mood, strengthen bones and muscles, reduce stress, and lower the risk of chronic diseases like diabetes and high blood pressure. 💪

Adults should aim for at least 150 minutes of moderate-intensity physical activity each week according to CDC physical activity guidelines. This can include walking, lifting weights, biking, playing sports, swimming, or any movement that gets your heart rate up. You don't have to start with an intense routine. Start small, stay consistent, and choose activities that fit your lifestyle. 🏋️‍♂️

If you are new to exercise, have a health condition, or are unsure where to start, consider talking with a healthcare provider or certified fitness professional to find activities that are safe and realistic for you. 🧑‍⚕️

This Men's Health Month, make movement a priority. Your future health depends on the habits you build today. 🏃‍➡️

🔗: www.cdc.gov/physical-activity-basics/guidelines/adults.html

06/11/2026

06/10/2026

A menudo se espera que los hombres se mantengan fuertes y en silencio, incluso cuando están pasando por dificultades. Una simple llamada de atención puede abrir la puerta a la conexión, el apoyo y el alivio. A veces, saber que alguien se preocupa es el primer paso para pedir ayuda. 🩵

🔗: https://bastropcounty.crediblemind.com/lists/mens-mental-health

06/10/2026

June is Men's Health Month, and the 8th-14th mark Men's Health Week.

Men are often expected to stay strong and silent, even when they are struggling. A simple check-in can open the door to connection, support, and relief. Sometimes knowing someone cares is the first step toward asking for help. 🩵

🔗: https://bastropcounty.crediblemind.com/lists/mens-mental-health

06/08/2026

¡Junio es el Mes de la Salud del Hombre, y del 8 al 14 de junio es la Semana de la Salud del Hombre!

Aquí tienes algunos consejos para llevar una vida más saludable:
🥗Incorpore una dieta saludable con frutas, verduras y las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita
🏋️Mantenga su cuerpo en movimiento jugando con sus hijos o nietos, subiendo las escaleras o practicando formas más tradicionales de ejercicio como caminar o levantar pesas
🧑‍⚕️Priorice su salud programando chequeos regulares y exámenes preventivos o buscando servicios de salud mental hoy mismo

Recuerde: ¡su salud es importante todo el año!

06/08/2026

June is Men's Health Month, and June 8th through the 14th is Men's Health Week!

Here are some steps you can take to have a healthier “you”:

🥗Incorporate a healthy diet with fruits, vegetables, and the vitamins and minerals your body needs
🏋️Get your body moving by playing with your children or grandchildren, taking the stairs, or engaging in more traditional forms of exercise like walking or weightlifting
🧑‍⚕️Prioritize your health by scheduling regular checkups and preventative screenings or seeking mental health services today

Remember: your health matters all year long!

06/05/2026

🚨 With the recent detection of New World screwworm in a 3-week-old bovine in Zavala County, TX, USDA urges residents to contact your veterinarian right away if you see any suspicious wounds, maggots, or infestations in your animals or herd.

If you see signs of maggot infestations in live or very recently dead wild animals, especially in areas near the U.S./Mexico border, please call 866-4USDA-WS (866-487-3297) to report it to your local USDA Wildlife Services office.

For more information, visit WWW.SCREWWORM.GOV.

06/05/2026

Estimados colaboradores, compañeros y amigos de la salud pública:

Nos complace enormemente compartir con ustedes el octavo número de nuestro boletín de salud pública, disponible tanto en inglés como en español.

Este número se centra en «Un verano muy de salud pública» y ofrece numerosos consejos sobre cómo mantenerse seguros y saludables durante estos cálidos meses de verano.

¡Esperamos que disfruten del sol!

Les agradecemos sinceramente su colaboración y apoyo constantes.

06/05/2026

Hello Public Health Partners, Colleagues, and Friends,

We are very excited to share with you the eighth issue of our public health newsletter, in both English and Spanish.

This issue focuses on A Very Public Health Summer, with plenty of tips on how to stay safe and healthy during these warm summer months.

We hope you enjoy some fun in the sun!

We thank you sincerely for your continued partnership and support