Claudiane Turcot Sutton I Naturopathe

09/17/2026

De retour avec nous dès le jeudi 1er octobre 9:30 à l’hôtel de ville de Très-Saint-Sacrement ! 🧘

Le yoga sur chaise est une pratique douce, lente et accessible qui permet de bouger, de respirer et de prendre soin de son corps, tout simplement.

Fidèle à son approche slow et nourricière, Claudiane propose un yoga sans performance ni pression. Chaque mouvement est effectué avec présence et respect, en s’adaptant aux capacités et au rythme de chacun.

Cette pratique peut notamment aider à :

Améliorer la mobilité et la souplesse,

Renforcer doucement le corps,

Favoriser l’équilibre et la stabilité,

Diminuer les tensions accumulées,

Soutenir une meilleure posture,

Apaiser le système nerveux,

Se reconnecter à sa respiration et à ses sensations.

Le yoga sur chaise s’adresse aux personnes de tous âges, que vous soyez débutant, moins mobile, en reprise d’activité ou simplement à la recherche d’une façon plus douce de prendre soin de vous.

Une invitation à ralentir, à revenir à l’essentiel et à nourrir son corps par le mouvement.

Back with us from Thursday October 1st 9:30 am at Très-Saint-Sacrement townhall! 🧘

Chair yoga is a gentle, slow, and accessible practice that allows you to move, breathe, and simply care for your body.

True to her "slow" and nurturing approach, Claudiane offers a yoga practice free from performance goals or pressure. Each movement is performed with presence and respect, adapted to each individual's abilities and pace.

This practice can help to:

Improve mobility and flexibility,

Gently strengthen the body,

Promote balance and stability,

Relieve accumulated tension,

Support better posture,

Soothe the nervous system,

Reconnect with your breath and bodily sensations.

Chair yoga is suitable for people of all ages—whether you are a beginner, have limited mobility, are returning to physical activity, or are simply looking for a gentler way to care for yourself.

An invitation to slow down, return to the essentials, and nourish your body through movement.

Avec Claudiane Turcot Sutton, Naturopathe,doula post-natal, praticienne GAPS et professeure de yoga.
Claudiane Turcot Sutton I Naturopathe

09/16/2026

09/15/2026

Bien nourrir son enfant ne devrait pas être considéré comme restrictif.

Ne pas terminer chaque sortie à la crèmerie, ne pas offrir un gâteau à chaque occasion ou limiter les aliments ultra-transformés, ce n’est pas automatiquement créer une mauvaise relation avec la nourriture.

Une relation saine ne signifie pas tout permettre, tout le temps.

Lorsqu’un enfant reçoit quotidiennement des aliments riches en nutriments, des repas rassasiants et une alimentation qui soutient son microbiote, on lui donne aussi de meilleures bases pour réguler son appétit et ses envies.

Son palais s’habitue également aux vraies saveurs. Les aliments ultra-transformés peuvent alors reprendre leur juste place, une exception, et non la fondation de son alimentation.

Poser un cadre sans peur, sans honte et sans culpabilité, ce n’est pas priver son enfant.

C’est le nourrir, l’éduquer et le guider.

Et toi, qu’en penses-tu? J’ai envie de te lire en commentaire.

09/08/2026

Et si, pour une fois, tu n’avais rien à accomplir… seulement à être?

Le Yoga Slow Nourricier est une invitation à ralentir, à revenir doucement dans ton corps et à t’offrir un espace où tu n’as rien à prouver.

À travers des mouvements lents et accessibles, des respirations conscientes et des moments de présence, nous chercherons moins la performance que l’écoute. Écouter ce qui se passe en soi. Respecter son propre rythme. Retrouver un peu plus d’espace, de douceur et d’ancrage dans un quotidien qui va souvent trop vite.

Cette session est pensée pour les débutantes, même si tu n’as jamais fait de yoga, que tu ne te considères pas flexible ou que tu as simplement envie de reprendre contact avec ton corps autrement.

Un moment pour ralentir.
Pour respirer.
Pour habiter pleinement ton corps.
Pour te nourrir autrement.

Session de Yoga Slow Nourricier pour débutantes
📅 Les mercredis à 18 h 30
📍 Centre culturel Marc Hétu , Saint-Chrysostome Qc
🗓️ Début de la session : 16 septembre pour 12 semaines

Pour t’inscrire officiellement, écris-moi en message privé ou par courriel à [email protected]

Est-ce que tu aimerais t’offrir cet espace pour simplement être?

09/04/2026

Une façon ludique et délicieuse d’intégrer l’os à moelle dans l’alimentation de toute la famille. Cet aliment traditionnel, riche en bons gras, permet de rendre une recette toute simple encore plus dense et nourrissante.

Ingrédients

1 mangue bien mûre
2 c. à soupe de miel, ou plus au goût
1 conserve de lait de coco ou du yogourt fermenté maison
La moelle de 2 à 4 os coupés sur la longueur et cuits, selon vos goûts
Une bonne pincée de sel

Déposer tous les ingrédients dans un mélangeur, puis mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture bien lisse. Verser dans des moules à sucettes glacées et placer au congélateur jusqu’à ce qu’elles soient complètement prises.

Vous pouvez utiliser les fruits de votre choix. Mes enfants les aiment aussi beaucoup avec des fraises que je fais cuire doucement au préalable pour faire ressortir leur goût sucré. Cette fois-ci, ce n’était pas nécessaire puisque notre mangue était parfaitement mûre.

Vous aimeriez apprendre à intégrer davantage d’aliments traditionnels et riches en nutriments dans votre quotidien? Mon e-book Les Bases nourrissantes ainsi que mes accompagnements sont accessibles par le lien dans ma bio.