Nové Cards

30-day wellness journey for women 40+
Simple steps to feel confident, balanced & energized. Mindfulness - Nutrition - Movement. English & Czech

06/06/2026

One minute. That’s all you need today. ✨

Today we’re kicking off Day 1 of our Just One Minute Challenge!

This simple movement will wake up your body, activate your legs and core, and get you moving.

Take one minute and do it with us today.

❤️ Finished? Comment “Done” below.

📲 Share this Reel in your Stories and tag .

🎁 Complete all 14 days for a chance to win a deck of Nové Wellness Cards.

See you tomorrow for Day 2! 💛

🇨🇿

Jedna minuta. To je vše, co dnes potřebuješ. ✨

Dnes startujeme Den 1 naší výzvy Jen Jedna Minuta!

Tento jednoduchý pohyb probudí celé tělo, aktivuje nohy i střed těla a pomůže ti rozhýbat se.

Najdi si jednu minutu a pojď do toho s námi.

❤️ Hotovo? Napiš „Hotovo” do komentáře.

📲 Sdílej Reel ve Stories a označ .

🎁 Dokonči všech 14 dní a budeš zařazena do slosování o balíček Nové Wellness Cards.

Těšíme se na tebe zítra u Dne 2! 💛

06/04/2026

JEN JEDNA MINUTA

Co kdybys následujících 14 dní věnovala každý den jednu minutu sama sobě?

Přesně tak. Jen jednu minutu.

Od 6/6 budeme každý den sdílet jednoduchý pohyb na 60 sekund, který zvládneš doma, v práci nebo kdekoliv během dne.

Nepotřebuješ žádné vybavení.
Žádné speciální oblečení.
Žádné zkušenosti.

Jen jednu minutu pro sebe.

Jak se zapojit?

✨ Sleduj
✨ Přidej se každý den k výzvě
✨ Označ nás ve svých stories nebo příspěvcích
✨ Dokonči všech 14 dní a dej nám vědět

🎁 Dokonči výzvu a budeš zařazena do slosování o balíček Nové Wellness Cards!

Protože péče o sebe nemusí být složitá. Někdy stačí jedna minuta.

Jdeš do toho s námi? 🤍

Označ kamarádku, která by se k tobě mohla přidat.

06/02/2026

⏱️ JUST ONE MINUTE

What if you gave yourself one minute a day for the next 14 days?

That’s it. Just one minute.

Starting 6/6, Kristýna will be sharing a simple 60-second movement each day that you can do at home, at work, or wherever your day takes you.

No equipment.
No special clothes.
No experience needed.

Just one minute for yourself.

How to join?

✨ Follow
✨ Follow along each day
✨ Tag us in your stories or posts
✨ Complete all 14 days and let us know when you’re done

🎁 Complete the challenge for a chance to win a deck of Nové Wellness Cards!

Because wellness doesn’t have to be complicated. Sometimes one minute is enough.

Are you in? 🤍

Tag a friend who might want to join you.

🇨🇿

⏱️ JEN JEDNA MINUTA

Co kdybys následujících 14 dní věnovala každý den jednu minutu sama sobě?

Přesně tak. Jen jednu minutu.

Od 6/6 bude Kristýna každý den sdílet jednoduchý pohyb na 60 sekund, který zvládneš doma, v práci nebo kdekoliv během dne.

Nepotřebuješ žádné vybavení.
Žádné speciální oblečení.
Žádné zkušenosti.

Jen jednu minutu pro sebe.

Jak se zapojit?

✨ Sleduj
✨ Přidej se každý den k výzvě
✨ Označ nás ve svých stories nebo příspěvcích
✨ Dokonči všech 14 dní a dej nám vědět

🎁 Dokonči výzvu a budeš zařazena do slosování o balíček Nové Wellness Cards!

Protože wellness nemusí být složité. Někdy stačí jedna minuta.

Jdeš do toho s námi? 🤍

Označ kamarádku, která by se k tobě mohla přida

05/23/2026

A little reminder for the long weekend:
Do something that brings you joy 🤍

Maybe it’s time with family.
A long conversation with a friend.
Good food. Sunshine. Rest. Laughter.

What’s something simple that’s bringing you joy lately?

05/14/2026

We spend so much time caring for everyone else that slowing down can actually feel stressful.

But when our nervous system stays in constant overwhelm, our body feels it too.

Even one quiet moment can help us reset 🌊

🇨🇿

Trávíme tolik času péčí o ostatní, že i zpomalení může působit stresující.

Když je náš nervový systém neustále přetížený, naše tělo to cítí také.

I pár tichých okamžiků nám může pomoci znovu najít klid 🌊

05/06/2026

🇨🇿 Od šesti let až doteď. Pořád spolu a pořád nás to baví. Všechno nejlepší, Jitko, jsem moc ráda, že tě mám ❤️!

🇺🇸 Since we were six and still going strong. So many memories and so much more to come. Happy Birthday, Jitka, I'm so glad to have you in my life ❤️!

05/03/2026

We met when we were 6, on the first day of school.

These photos are from different moments over the years — things we probably didn’t think much of at the time.

Kristýna had her birthday a few days ago, and Jitka’s is coming up, so we were looking through some old photos and found these 🙌

We live on different continents now. We don’t see each other often. But we can call each other at any time. Talk about anything.

And every time we do, it still feels the same.

That’s what real friendship is 🤍

If you have someone like that in your life… don’t take it for granted.

🇨🇿

Poznaly jsme se, když nám bylo 6, první den ve škole.

Tyhle fotky jsou z různých momentů v průběhu let — věcí, nad kterými jsme tehdy asi ani moc nepřemýšlely.

Kristýna měla narozeniny před pár dny a Jitka je má za chvíli, a tak jsme si procházely staré fotky a našly tyhle 🙌

Dnes žijeme na různých kontinentech. Nevidíme se často. Ale můžeme si kdykoliv zavolat. Mluvit o čemkoliv.

A pokaždé je to stejné.

Tohle je skutečné přátelství.

Jestli máš někoho takového ve svém životě… važ si toho 🤍

Address

Cape Cod, MA

Website

http://www.novecards.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nové Cards posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nové Cards:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cape Cod?