vesta.psy

vesta.psy Светлана, дипломированный психолог, влюблённая в профессию с опытом более 5 лет

Навеяно полученным отзывом (в карусели), сложнейшими сессиями в четверг и фразой "...Попробую отъе***ся от себя..."Иногд...
08/13/2021

Навеяно полученным отзывом (в карусели), сложнейшими сессиями в четверг и фразой "...Попробую отъе***ся от себя..."

Иногда, надо от себя отстать. Остановиться. Перестать ковыряться в себе, проходить бесконечное количество марафонов, в ожидании перемен, посещать тренинг за тренингом в поисках ответов. Прекратить доводить все до совершенства, создавая тем самым очередную зависимость, не замечая жизни. Сказать себе СТОП в сравнениях с другими, той бесконечной погоне за результатом и посмотреть вокруг себя.
Вы уже сделали достаточно.

Иногда, полезно, оставить в покое своих детей. Перестать перекладывать на них свои нереализованные желания, жертвовать всем во благо чада, стараться постелить везде перинку, лишая их возможности создавать свой опыт. Хватит надеяться, что они обязаны соответствовать вашим ожиданиям, и навешивать на них ярлыки свои страхов, ограничивая тем самым их потенциал и цепкий молодой ум.
Они могут без вас. И это повод для гордости.

Иногда, надо отстать от своего партнера.
Перестать изводить ревностью и контролем, душить своей любовью 24/7, забывая, что любому человеку нужна свобода и личное пространство.
Прекратить додумывать, за другого и предлагать сотни решений, не давая открыть рот. Закончить с воспитательнными процессами и попытками переделать, требованиями доказательств любви и обесцениванием желаний.
Вас любят. Вас выбирают.

Иногда, надо выбрать жизнь и согласиться с ней.
Не гонку, а свой ритм.
Не претензии к миру, а я имею достаточно.
Не так как у всех, а я создаю свое.
Не ради соответствия, а я делаю то, что по силам.

Иногда, надо от себя отъе***ся.

Есть два отличных вопроса, определяющих цель и сознание. И не важно, чего они касаются.ПОЧЕМУ? - направлен в прошлое и п...
08/07/2021

Есть два отличных вопроса, определяющих цель и сознание. И не важно, чего они касаются.

ПОЧЕМУ? - направлен в прошлое и поиск причин.

ЗАЧЕМ? - направлен в будущее, поиск решений.

Давайте, все как я люблю, на пальцах и примерах:

- Почему ты опоздал?
- Зачем мне ждать?

- Почему, я не могу сказать "НЕТ"?
- Зачем мне говорить "НЕТ? Чтобы что?

- Почему он меня не любит?
- Зачем жить с тем, кто тебя не любит?

- Почему, я не могу преодолеть финансовый потолок?
- Зачем мне повышать финансовую планку?

- Почему я страдаю?
- Зачем мне эти страдания?

- Почему, я не могу сдвинуться с места?
- Зачем мне движение и рост?

- Почему я боюсь?
- Зачем мне туда?

Чувствуете разницу?
И только вам решать, куда будет направлен ваш вектор внимания и энергия.

#психологияотношений #психологияобщения

07/24/2021

Прости меня.

Я тебя слушаю и слышу.

Мы можем обсудить то, что произошло и вместе найти решение?

Какие мои слова/действия тебя расстроили?

Я говорю о своём состоянии, не с целью обвинить, а чтобы было понимание, что происходит у меня внутри.

Я признаю, что моё поведение может ранить.

Мне жаль, что я не всегда могу донести спокойно, что именно хочу и перехожу на эмоции.

Да, я могу открыто говорить с тобой о своих чувствах и о том, что хочу от тебя.

Я уважаю тебя, твои потребности и выбор, даже если наши вкусы в этом расходятся.

Да, мне бывает сложно, с чем-то согласится, но только потому, что я боюсь (...).

Я ценю твою честность со мной.

Со мной, ты можешь быть собой и я не сбегу от твоих эмоций.

Мне важно знать, как ты к этому относишься, чтобы это было комфортно для обоих.

Я не хочу искать виноватых, я хочу найти выход из ситуации. Каким ты его видишь?

Я злюсь, но только потому, что не понимаю (...).

Инструкция по применению, для построения здоровой коммуникации. Подходит для любых отношений.

#психологияотношений #учимсяговоритьосебе

Итоги 2020 г. не подвела, а выводы сделала, уроки извлекла. Оставлю их здесь.1. Следи за тем, что в тебя поступает. От и...
01/07/2021

Итоги 2020 г. не подвела, а выводы сделала, уроки извлекла. Оставлю их здесь.

1. Следи за тем, что в тебя поступает. От информации, до еды.

2. Страшно бывает всем, даже самым уверенным.

3. Тебя определяет ответственность, которую ты способен взять и выдержать.

4. Избавление от оценочного суждения не происходит одномоментно и навсегда. Оно требует регулярного наблюдения за собой, своим поведением, реакциями и умения вовремя заткнуться.

5. Если ты выбираешь быть верной своим убеждениям - будь готова, что тебя сочтут неудобной и агрессивной.

6. Большие деньги - не показатель большого ума.

7. Деньги, равно твоё отношение к себе.

8. Интуиция - голос ангелов, ему можно и нужно верить.

9. Связь между людьми, не нуждается в определении, если она действительно существует.

10. Куда внимание, туда и энергия.

11. Отношения важно выяснять, когда в них остаются оба.

12. Мир отвечает взаимностью, стоит захотеть и позволить.

13. Отношения, работа, окружение, дом, вера и любовь к себе - это твой выбор.

14. Соглашаться на меньшее, имея возможность получить больше - предательство, по отношению к себе.

15. Нельзя сделать счастливым того, кто сам этого не хочет.
..

12/31/2020

А давайте, без итогов?

Этот год был таким многогранным на эмоции, столько всего отнял, заставил пересмотреть свои ценности, и учиться гибкости, что порой, кружилась голова от того, с какой скоростью надо перестраиваться.

Но он отступает, а вместе с ним, уходит то, что мы так остро переживали.

Давайте шагнем в Новый легко и с любовью🥰
С благодарностью, к тем кто рядом.
С нежностью и теплотой в сердце.
С заботой о себе и близких.
Бесстрашно, с верой в себя и в возможности.
Легко и улыбаясь🥂

Загадала, быть счастливой, чего и вам желаю ❤

С наступающим🎄🥳

Знаете, что такое перфекционизм, с точки зрения психологии?Это желание заслужить признание и доказать свою значимость. П...
11/25/2020

Знаете, что такое перфекционизм, с точки зрения психологии?

Это желание заслужить признание и доказать свою значимость. Первый признак низкой самооценки.

Он словно шепчет на ухо:
"Если ты вот здесь сделаешь хорошо, то тебя похвалят. Если ты довешь до идеала свое тело, то полюбишь себя и тебя полюбят окружающие. Если ты будешь идеальна в работе, то заслужишь одобрения. И сможешь избежать боли".

Он в пыль стирает все внутренние опоры. Лишает права на ошибку, принятия себя. Стремление к чему-то идеальному, становится зависимостью, выставляя с каждым разом всё более высокие рамки. А если вдруг, не получается достичь идеала - он, как заезженная пластинка в голове, прокручивает мысли: "Не справилась. Виновата. Плохо."

Выбирая перфекционизм, как ресурс - вы только создаёте иллюзию движения. А на самом деле продолжаете топтаться на том же месте, растут только ваши запросы, но не качество жизни.

Всегда есть возможность пересмотреть свой выбор в пользу себя. И осознать, что ошибаться - не страшно.

Как обычно, он забрал ее в девять.Она закончила последнюю запись, захлопнув блокнот. Не спеша оделась и пошла искать его...
10/29/2020

Как обычно, он забрал ее в девять.

Она закончила последнюю запись, захлопнув блокнот. Не спеша оделась и пошла искать его машину на парковке. Ничего не предвещало того, что последует позже. Шагая, думала о том, что они сообразят на ужин. Улыбнулась, вспомнив про пустой холодильник и морально приготовилась к ворчанию. Он злился, когда голодный. В этом было что-то дикое, животное, что вызывало в ней желание.

Поторопилась, заметив его. Устроившись удобно справа, открыла было рот, собираясь рассказать, как прошел день, но в этот момент он начал говорить. О себе, о важности денег в его жизни, о своих планах, о том каким сложным был день.

Она слушала и пыталась рассмотреть его профиль. Найти в нем то, что ей так когда-то нравилось.

Руки? Большие, сильные, с выступающими венами, постукивающие пальцы по рулю в такт музыки, показались чужими.

Голос? От которого бросало в приятную дрожь и тепло разливалось по телу, от низкого тембра и вибраций, сегодня звучал иначе. Он резал слух. В нем не было тепла.

Лёгкая небритость, которую прикрывал воротник серого пальто - выглядела неопрятно.

Ехать надо.
Внутри что-то сжалось. Все то, во что она верила и замечала, стало бессмысленным. В ушах пульсировала кровь, мысли завертелись с бешеной скоростью. Осознание того, что он никогда не спрашивает о ней, обрушилось подобно холодному душу. До этого она отгоняла эти мысли, они вызывали тревогу. Сегодня, все было иначе. Как в замедленной съёмке фильма, где она была главной героиней.

Он продолжал говорить.
С каждым его словом, зрела решимость. Пазл начал складываться. То, чего она так боялась, больше не имело значения и было, совсем не так, как представляла.

Тем временем, они уже подъехали к дому. Поднимаясь в квартиру, она не сомневалась, думая о том, что столько себя обманывала, пытаясь выдать желаемое за действительное. И не было ни одной причины, чтобы и дальше предавать себя. Завтра все будет по-другому.

Поставив пакеты на пол, она осмотрелась.
Бардак.
Внутри стало тихо.
Все остыло.

Она посмотрела на него прищурившись и произнесла:

- Я вызвала такси. Не провожай.

Аккуратно закрыла дверь.
Больше он ее не видел.

Address

Chicago, IL
60613

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when vesta.psy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to vesta.psy:

Share

Category