Dra. Isabel Vicente • Wellness

Dra. Isabel Vicente • Wellness 👩🏻‍⚕️ Médica | Bienestar femenino 35+
🌿 Hormonas • Intestino • Hábitos
🧡 Te acompaño a recuperar tu bienestar
💬 Agenda enviandome "QUIERO AYUDA" por DM

08/03/2026

La técnica siempre será más importante que la velocidad.

En el entrenamiento de fuerza, no gana quien hace más repeticiones o levanta más peso. Gana quien construye una base sólida con cada movimiento.

Una buena técnica:
✨ Activa los músculos correctos.
✨ Protege tus articulaciones.
✨ Reduce el riesgo de lesiones.
✨ Te permite progresar de forma segura y constante.

Recuerda: primero aprende el movimiento, después aumenta las repeticiones y, por último, la carga.

No busques impresionar. Busca mejorar.

Porque el verdadero progreso no sucede de un día para otro, sino con pequeñas acciones repetidas una y otra vez.

💜 Hoy también es… tú contra ti.

07/22/2026

Cuando pensamos en la menopausia, muchas veces esperamos a que aparezcan los síntomas para empezar a actuar. Pero la realidad es que la salud que tendremos en esa etapa se construye años antes.

Fortalecer los músculos de las piernas no solo mejora tu fuerza. También favorece la sensibilidad a la insulina, ayuda a mantener un metabolismo saludable, protege la masa muscular y contribuye a conservar tu independencia con el paso de los años.

Tengo 40 años y decidí prepararme desde hoy. No porque le tenga miedo a la menopausia, sino porque quiero llegar a esa etapa con la mejor salud posible.

✨ La menopausia no se improvisa. Se prepara.

¿Ya estás haciendo algo para cuidar la salud de tu futuro?

07/12/2026

La menopausia no se construye a los 50. Se construye con los hábitos que tienes hoy.

La testosterona también es una hormona importante en las mujeres. Nos ayuda a mantener la fuerza, la masa muscular, la energía y la salud ósea. Después de los 35 años comienza a disminuir de forma gradual.

Por eso entrenar fuerza no es solo para verte bien, es una inversión en la mujer que quieres ser en el futuro.

Soy la Dra. Isabel Vicente. Tengo 40 años y me estoy preparando desde hoy para llegar fuerte a la menopausia. Si tú también quieres hacerlo, acompáñame.

Ya incluyes entrenamiento de fuerza en tu rutina?

¿Sabías que el intestino también puede influir en la anemia?Cuando hablamos de anemia solemos pensar únicamente en el hi...
07/04/2026

¿Sabías que el intestino también puede influir en la anemia?

Cuando hablamos de anemia solemos pensar únicamente en el hierro. Sin embargo, la salud intestinal también puede desempeñar un papel importante.

Una microbiota equilibrada favorece un ambiente adecuado para absorber nutrientes como el hierro, la vitamina B12 y el folato. En cambio, la inflamación intestinal o una disbiosis pueden dificultar ese proceso.

Esto no significa que toda anemia sea causada por la microbiota. Las causas son diversas y siempre es importante realizar una evaluación médica para identificar el origen.

Cuidar tu intestino no solo beneficia tu digestión; también puede apoyar el aprovechamiento de nutrientes esenciales para tu energía y bienestar.

✨ Tu cuerpo funciona como un sistema: cuando el intestino está bien, muchos otros procesos también pueden mejorar.

¿Alguna vez has tenido anemia? Te leo en los comentarios 💚

06/28/2026

¿Has notado que después de los 35 duermes peor, te sientes más ansiosa o tu ciclo menstrual ha cambiado?

Muchas veces pensamos que es “normal” o simplemente consecuencia del estrés. Pero también puede estar relacionado con la disminución de la progesterona, una de las primeras hormonas que empieza a cambiar durante la perimenopausia.

La progesterona no solo participa en el embarazo. También ayuda a regular el ciclo menstrual, favorece un sueño reparador y contribuye a una sensación de calma y bienestar.

✨ La buena noticia es que comprender cómo funcionan tus hormonas te permite tomar decisiones para cuidar mejor de tu salud.

Este es el Día 4 de mi serie “Hormonas que toda mujer 35+ debería conocer”.

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Has notado alguno de estos cambios?

Guarda este reel para volver a verlo más tarde y compártelo con esa mujer que necesita entender que sus síntomas tienen una explicación.

No todo el ejercicio tiene el mismo efecto en tus hormonas.Muchas mujeres creen que necesitan entrenar más fuerte, hacer...
06/28/2026

No todo el ejercicio tiene el mismo efecto en tus hormonas.

Muchas mujeres creen que necesitan entrenar más fuerte, hacer más cardio o terminar agotadas para ver resultados.

Pero cuando hablamos de salud hormonal, el objetivo no es castigar al cuerpo, sino trabajar con él.

✨ El entrenamiento de fuerza ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y a conservar la masa muscular.

✨ Caminar favorece el control de la glucosa, la digestión y reduce el estrés.

✨ El yoga ayuda a regular el cortisol, mejorar el sueño y recuperar el equilibrio.

No se trata de elegir uno u otro, sino de encontrar la combinación que tu cuerpo necesita en esta etapa de la vida.

Recuerda: entrenar no es solo para bajar de peso. Es una forma de cuidar tus hormonas, tu metabolismo y tu bienestar a largo plazo.

💬 Cuéntame, ¿cuál disfrutas más?
🏋🏻‍♀️ Fuerza
🧘🏻‍♀️ Yoga
🚶🏻‍♀️ Caminar

06/20/2026

Día 3 de mi serie "Hormonas que toda mujer 35+ debería conocer”

El GLP-1 se ha vuelto famoso gracias a los medicamentos para la pérdida de peso, pero esta hormona existe naturalmente en tu cuerpo y cumple funciones importantes relacionadas con el hambre, la saciedad y el control de la glucosa.

Lo que muchas mujeres desconocen es que la salud intestinal también influye en su producción.

Cuando cuidas tu microbiota, también estás apoyando el equilibrio de muchas de tus hormonas ✨

¿Ya conocías la relación entre el intestino y el GLP-1?

perimenopausia

06/17/2026

A veces olvidamos que el bienestar no siempre se construye en el gimnasio, en una dieta perfecta o en una lista interminable de pendientes.

También se construye aquí:
en una caminata,
en una conversación sencilla,
en una tarde compartida con quienes más amamos.

Estos momentos parecen pequeños, pero son los que llenan el corazón, regulan el estrés y nos recuerdan lo que realmente importa.

Porque la salud no es solo lo que comes o cuánto ejercicio haces. También es la calidad de los momentos que vives.

Hoy agradezco poder caminar junto a ellos y crear recuerdos que durarán para siempre. 🤍

¿Qué momento sencillo te ha llenado el alma esta semana?

06/03/2026

No es falta de disciplina 🌸 a veces son las hormonas 👩🏻‍⚕️

Address

Columbus, OH
43223

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dra. Isabel Vicente • Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category