Selah Space

Selah Space 💌 mental health notes
✨ psicoterapia integrativa | trauma-informed
✨ 21+ online | para agendar :) ⤵️

05/23/2026

Quien se deprime, se puede recuperar.
No es rápido, es paso a paso. Pero la luz vuelve, el hambre regresa, la música suena y uno aprende a cuidarse y amar de nuevo.

Y las pequeñas cosas de la vida adquieren un valor enorme, así que si hoy te levantas de la cama, aún sin ganas, eso ya vale mucho.

05/22/2026

"Los problemas de salud mental no definen quién eres. Caminas bajo la lluvia y sientes la lluvia, pero, lo más importante, tú no eres la lluvia". -Matt Haig

🩵🌊
05/20/2026

🩵🌊

05/20/2026

Cuando alguien la está pasando mal, no tienes idea lo beneficioso que puede llegar a ser sustituir el "te sugiero...", por el "¿cómo te puedo ayudar?, ¿qué necesitas?"

05/20/2026

La ansiedad no responde a la lógica, entonces frases como “ya cálmate” o “no es para tanto”, generan más presión que alivio.

Pero la ansiedad sí entiende de seguridad, regulación y contención.

El cuerpo no necesita que lo presionen para calmarse, sino sentirse acompañado mientras procesa lo que está sintiendo.

Y también está bien… 🌱🤍
05/08/2026

Y también está bien… 🌱🤍

Muchas veces repetimos dinámicas que nos lastiman sin entender completamente por qué.  No porque “nos gusta sufrir”, sin...
05/07/2026

Muchas veces repetimos dinámicas que nos lastiman sin entender completamente por qué.

No porque “nos gusta sufrir”, sino porque ciertos patrones emocionales y relacionales se vuelven familiares con el tiempo.

Parte del proceso terapéutico consiste en hacer consciente aquello que hemos normalizado para poder construir relaciones más sanas, seguras y conscientes.

Si te gustaría iniciar tu proceso terapéutico, puedes agendar desde el enlace en mi biografía. 🌱

❤️‍🩹
05/06/2026

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05/05/2026



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