Behavioral Health for Afghan Refugees

08/09/2023

https://youtu.be/B7H1noB47xs
#بیایید #مهربان #باشیم

Rise your hope, because hope can change your life! This 3 Minute emotional short movie will change your personal expectations and will change your old habits...

08/09/2023

#اهمیت #مشاوره #روانشناسی #و #تاثیر #آن #در #زندگی
روانشناسی و مشاوره دو رشته مجزا هستند که در زمینه سلامت روان فعالیت می کنند. مشاوران معمولا در زمینه مشکلات رایج زندگی نظیر مسائل تحصیلی، کاری و ازدواج راهنمایی های علمی به افراد ارائه می دهند.روانشناسان علاوه بر خدمات مرتبط با مشاوره درمان اختلالاتی نظیر افسردگی، اضطراب، کمک به بهبود مشکلات شخصیتی و انجام تست ها و ارزیابی های روانی از جمله خدمات روانشناسان هستند.
مشاوران و روانشناسان از هزاران تکنیک و رویکرد برای بهبود سلامت روان و رفاه افراد استفاده می کنند. روان درمانی یا گفتاردرمانی راهی برای کمک به افرادی است که بیماری‌های روانی و مشکلات عاطفی متنوعی دارند.
همه افراد در زندگی خود با مشکلات و بحران هایی رو به رو می شوند. این مشکلات می توانند ناشی از مسائل و استرس های محیطی و یا ناشی از بحران های درون روانی باشند. هنگام برخورد با مشکلاتی که فشار روانی زیادی به بار می آورند مغز درگیر پردازش هیجانات زیادی خواهد شد. این درگیری مانع از این می شود که فرد بتواند از تمام ظرفیت های مغز خود برای حل مشکلات استفاده کند. در این شرایط است که استفاده از خدمات مشاوره اهمیت پیدا می کنند.
مشاوران و روانشناسان می توانند در این موقعیت ها به کمک فرد بیایند. آن ها در ابتدا مدیریت هیجانی را آموزش می دهند، سپس با رویکردهای حل مسئله محور کمک می کنند که مراجع بتواند به ترتیب اولویت با مشکلات خود رو به رو شود و آن ها را حل و فصل کند. اگر این مشکلات بیشتر ناشی از تعارضات درون روانی و شخصیتی باشد درمانگر ارزیابی های روانی خود را آغاز می کند و با رسیدن به تشخیص درست در این باره تلاش خواهد کرد تا در طی جلسات روان درمانی متعدد به ارتقای سلامت روان فرد کمک کند.
یک مشاور می تواند به فرد کمک کند تا بتواند بدون کمک دیگران روی پای خود بایستد و از هر زمان دیگری احساس قدرت بیشتری کند با مشاوره روانشناسی یاد می‌گیرید که مسائل را از منظر مثبت ببینید.

08/08/2023

#خشم چیست؟
خشم یکی از احساسات طبیعی انسان و کنترل خشم یکی از مهارت‌های ضروری هر فردی است. همه‌ی ما ممکن است در برخی شرایط احساس خشم و عصبانیت بکنیم؛ اما باید توان مدیریت و کنترل خشم خود را داشته باشیم. خشم کنترل‌نشده می‌تواند به زندگی فردی و اجتماعی ما و اطرافیانمان آسیب بزند. راههای کنترول خشم قرار ذیل اند:
۱- درک عمیق از خشم خود داشته باشید
۲- شناسایی علایم که باعث خشم و عصبانیت تان میشود
۳- واقعیت را بپذیرید
۴- خود تان را بشناسید
۵-تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق و مشاهده‌ی تصاویر آرامش‌بخش می‌توانند به آرام کردن احساسات کمک کنند.
۶- تغیر در روش برخورد با مشکلات تان ایجاد کنید
۷- ترک کردن محل
۸- ورزش و مدیتیشن انجام دهید
۹- اعداد را معکوس بشمارید
۱۰- پیاده روی کنید و حرکات کششی انجام دهید.
۱۱- با یک دوست صحبت کنید.

08/07/2023

https://youtu.be/Ugu4UNUa140
#اختلال #شخصیت #وسواسی #اجباری

Subscribe for more videos about mental disorders, sexual problems, learning difficulties, marriage & parenting, social & family problems. Other available ser...

08/07/2023

راهکارهای عملی برای افزایش اعتماد به نفس
۱- مثبت اندیشی را در خود نهادینه کنید
۲- افکار منفی را به مثبت تغییر دهید
۳- با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید
۴- از چیزهایی که حس بدی به شما می‌دهند دوری کنید
۵- استعدادیابی کنید
۶- به خودتان افتخار کنید
۷- تعاریف دیگران را با گشاده‌رویی بپذیرید
۸- در آیینه به خودتان لبخند بزنید
۹- احساسات خود را کنترل کنید
۱۰- صبور باشید
۱۱- متعادل باشید
۱۲- خود را با دیگران مقایسه نکنید
۱۳- از اشتباهات‌تان درس بگیرید
۱۴- شکرگذار باشید
۱۵-به ظاهرتان برسید
۱۶- منظم ورزش کنید
۱۷- خوب بخوابید
۱۸- هدف‌گذاری کنید
۱۹-با برنامه‌ریزی میزان پیشرفت‌تان را ارزیابی کنید
۲۰-به دیگران کمک کنید

07/20/2023

https://youtu.be/OfSQkmLKbZU

چه قدر راجع به اختلال دو قطبی میدونی؟ میدونی بیماری دو قطبی دردناک ترین بیماری روانی دنیاست؟ توی این ویدئو چند تا از علائم بیماری دو قطبی رو میگم که واقعا اذ...

07/20/2023

Dear Afghans, please click the link below and vote to support Afghan adjustment act.

Stand with us to fight for human rights