Dr. Afonso Salgado, Saúde Integrativa

Dr. Afonso Salgado, Saúde Integrativa Página Oficial do Dr. Afonso salgado
🌱 Saúde Integrativa & Bem-Estar
🧠 Método Mind, Body Balance®
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08/07/2026

Teve alguma semana em que seu corpo avisou antes da agenda: chegou o limite?

Isso já aconteceu comigo, mais de uma vez. No meio dos anos mais pesados da minha carreira, um colega me apresentou um recurso da homeopatia americana que uso até hoje: uma combinação de minerais chamada, por aqui, de sais de Schüssler. A base tem mais de 140 anos, criada pelo médico alemão Wilhelm Schüssler. Vem em pastilha sublingual, pequena, prática de carregar na bolsa ou no carro.

Não substitui vitamina, calmante, sono, alimentação ou terapia. É uma ferramenta simples que uso dentro da minha rotina de regulação, nos dias de excesso de trabalho, tensão acumulada e aquela sensação de estar no automático sem conseguir desacelerar.

Um ponto que trato com cuidado: sobrecarga, cansaço extremo e ansiedade do dia a dia pedem atenção prática, mas eu não confundo isso com quadro depressivo. Se a tristeza persiste, o interesse pelas coisas some ou o desânimo não passa, o caminho certo é acompanhamento profissional, sem substituto.

Qual desses sinais de sobrecarga bateu em você essa semana? Conta aqui embaixo, isso decide o que eu trago na próxima Sexta no Mercado.

Dr. Afonso Salgado
PhD | Alternative Medical Practitioner

Conteúdo educativo. Informação em saúde não é diagnóstico nem prescrição. Cada corpo é único.

08/06/2026

LED vermelho e LED azul. No nariz.

Sei que parece estranho. Mas tem décadas de uso clínico por trás disso.

Esse é o Vielight MIP: um dispositivo de fotobiomodulação intranasal polimodal. Uso ele pra rinite, sinusite, vias aéreas superiores.

Dois comprimentos de onda: o 633 (vermelho) é anti-inflamatório e analgésico. O 470 (azul) é bactericida.

É superficial por design, exatamente para trabalhar nas mucosas das vias aéreas superiores, onde rinite e sinusite acontecem.

Simples de usar: uma pilha, dois aplicadores, um em cada narina. A demonstração tá no vídeo.

Quer saber onde encontra? Comenta "VIE" aqui embaixo e te mando o link.

Dr. Afonso Salgado
PhD | Alternative Medical Practitioner



Conteúdo educativo. Informação em saúde não substitui avaliação individualizada.

08/05/2026

Sua energia caiu depois dos 40. Não é preguiça. É biologia.

NAD (nicotinamida adenina dinucleotídeo) declina progressivamente a partir da quarta década. Esse cofator é o que faz suas mitocôndrias funcionarem. Quando cai, a célula perde capacidade de gerar energia eficientemente. Você sente como fadiga persistente, clareza mental reduzida, recuperação mais lenta.

Isso aqui é NAD em spray intranasal. Via nasal tem absorção direta, sem passar pelo trato digestivo e sem primeira passagem hepática. Chega ao sistema nervoso central muito mais rápido do que a versão oral convencional.

Venho usando pessoalmente com quase 62 anos. A diferença que percebo não é aceleração. É aquela sensação de bateria que carrega de volta. Energia genuína, do corpo funcionando como deveria.

No vídeo você vê exatamente como uso.

NAD é cofator de sirtuínas, de reparo de DNA, de toda a cascata energética celular. Não é vitamina genérica. São biomoléculas de longevidade celular.

Dr. Afonso Salgado
PhD | Alternative Medical Practitioner

Cada corpo é único. Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação individualizada com profissional habilitado.

08/04/2026

Aqui em casa de novo, e hoje quero falar de um hábito que muita gente já percebeu em mim: eu uso, e indico, muito wearable.

(Esses dispositivos que você usa no corpo, como anel, pulseira ou relógio, que coletam dados de saúde automaticamente.)

Não é modismo. É porque cada aparelho desses me dá um dado real sobre como o corpo de alguém reage no dia a dia, coisa que a queixa verbal sozinha não mostra.

Hoje o exemplo é esse aqui, colado no braço: um sensor chamado Lingo, que mede minha glicose e traduz num número só, fácil de entender, mostrando como eu reajo à comida, ao exercício, ao estresse. Não é aparelho de diagnóstico, é ferramenta de autoconhecimento.

Antes de indicar qualquer wearable desses pra um paciente, eu testo em mim primeiro.

E você, já usou algum aparelho assim pra entender melhor o próprio corpo?

Dr. Afonso Salgado
PhD | Alternative Medical Practitioner

Cada corpo é único. Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação individualizada com profissional habilitado.

08/03/2026

Existe um ponto no seu corpo que parece não ter nada a ver com sono.

E talvez seja exatamente aí que ele começa a melhorar. Você troca de travesseiro. Corta a cafeína à tarde, apaga toda luz do quarto, e mesmo assim acorda com a sensação de que não descansou nada. Às vezes o problema não está no quarto. Está na circulação.

Participei como coautor de um estudo clínico controlado, publicado agora em maio. O resultado, te conto no vídeo.

Dr. Afonso Salgado
PhD | Alternative Medical Practitioner

Sousa LP et al. Intravascular Laser Irradiation of Blood (ILIB) on Sleep Quality Improvement: A Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. J Sleep Disord Res. 2026. DOI: 10.14302/issn.2574-4518.jsdr-25-5773

Conteúdo educativo. Informação em saúde não substitui avaliação individualizada.

07/31/2026

Você já sentiu aquela queimação no peito depois de uma refeição mais pesada?

Se você convive com azia com frequência, e já se cansou de recorrer sempre ao mesmo remédio, isso é pra você. Já salva para não perder.

Boa parte de quem sente azia toda semana tem uma causa anatômica real por trás, a hérnia de hiato, e nunca foi diagnosticada. Eu mesmo tive hérnia de hiato, e sei bem o que é aquele desconforto depois de comer.

Andando pelos mercados dos Estados Unidos, encontrei o Heartburn Relief, da Forces of Nature: gotas homeopáticas em base orgânica, pensadas pra alívio pontual da azia.

Uso pessoal é prova de confiança, não prova de que funciona pra todo mundo, e não substitui investigação quando a azia é frequente, intensa, ou vem acompanhada de outros sintomas.

Dr. Afonso Salgado
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Conteúdo educativo. Informação em saúde não é diagnóstico nem prescrição. Cada corpo é único.

07/29/2026

Omakase Berries são frutas vermelhas japonesas raras, cultivadas com controle rigoroso de solo e colheita. Flor de cerejeira é usada há séculos na tradição oriental pelo seu potencial de suporte ao equilíbrio emocional. Cogumelos funcionais têm ganhado cada vez mais atenção na fitoterapia pelo perfil adaptogênico, ou seja, pela ação de apoio ao organismo em momentos de demanda.

Esses três ingredientes fazem parte de uma tintura da linha Oishii que uso na minha rotina. Ela não precisa ser diluída em água, vai direto na boca.

A tradição fitoterápica aponta ação de calma e equilíbrio emocional para ingredientes como esses. Uso como suporte dentro de uma rotina de bem-estar.

Se você tem curiosidade sobre fitoterapia com procedência de ingredientes, a Apothékary (linha Oishii) é onde encontro. Código AFONSOSALGADO para quem quiser experimentar.

Dr. Afonso Salgado
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07/28/2026

Tem um hábito meu que não nasceu de teoria, nasceu de um momento bem difícil.

Numa internação grave, entubado, com bolsa de colostomia, um amigo, médico, me indicou o beta-glucano. Comecei a usar ali, na pior fase, e nunca mais parei.

No vídeo eu explico o que é e por que ele treina o sistema imunológico.

Vocês já criaram algum hábito de saúde que nasceu de um momento difícil e virou parte permanente da rotina?

Dr. Afonso Salgado
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Conteúdo educativo. Informação em saúde não é diagnóstico nem prescrição. Cada corpo é único. Relato de experiência pessoal com finalidade educativa, não constitui recomendação individual.

07/27/2026

O toque que alivia a dor da fibromialgia, sem nenhuma força.

Parece contraintuitivo para quem convive com fibromialgia, uma condição em que o corpo dói em vários pontos ao mesmo tempo, sem uma causa única e visível.

Neste artigo que assino como primeiro autor, testamos exatamente isso. Chamamos de Gentle Touch Therapy: duas sessões de cerca de 40 minutos, com 45 dias de intervalo, comparando 32 mulheres que receberam o toque real com 32 que receberam uma versão simulada. Acompanhamos as duas por 6 meses.

O resultado: quem recebeu o toque real teve uma redução de dor estatisticamente significativa frente ao grupo placebo. Um dado curioso, com honestidade: a qualidade de vida relatada não melhorou no mesmo ritmo. Dor menor e bem-estar percebido nem sempre andam juntos, e isso também é aprendizado.

Também observamos uma queda no BDNF, uma proteína ligada a quanto o sistema nervoso amplifica a dor crônica. Aqui, menos BDNF não é perda. É sinal de um sistema nervoso menos em alerta.

Isso não é milagre. Não substitui o acompanhamento de quem cuida da sua fibromialgia. É um caminho de pesquisa sério sobre como o toque, sem nenhuma força, pode fazer parte do cuidado.

Manda pra quem convive com fibromialgia.

Fonte: Journal of Clinical Medicine, 2022. DOI: 10.3390/jcm11164898

Dr. Afonso Salgado
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07/24/2026

Seu filho reclama de dor de garganta e você não quer sair correndo pro xarope mais forte da farmácia? Ou é você mesmo que sente aquela garganta irritada, arranhando, toda vez que pega um resfriado ou força demais a voz?

Se essa cena já aconteceu na sua casa, com criança ou com adulto, isso é pra você. Já salva esse post (ou compartilha com quem vive se queixando dessas dores).

Pouca gente sabe, mas a maioria das dores de garganta é viral, não bacteriana, então antibiótico não ajuda nesses casos, o alívio real vem do tempo e do cuidado, não de remédio forte.

Andando pelos mercados dos Estados Unidos, encontrei o ThroatCalm, da Boiron: existe uma versão em grânulos sublinguais pra crianças a partir de 4 anos, e uma versão diferente pra adolescentes e adultos acima de 12 anos, com outra composição (essa não é indicada pra criança). Pensado pra dor de garganta ocasional leve, garganta arranhada, seca ou vermelha, e rouquidão.

Não substitui avaliação quando a dor vem acompanhada de febre alta, dificuldade de engolir ou piora persistente.

Dr. Afonso Salgado
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