Հոգեբան-անալիտիկ հոգեթերապևտ Գոռ Արզրումցյան

Հոգեբան-անալիտիկ հոգեթերապևտ Գոռ Արզրումցյան Ձեր հայացքը հստակ կդառնա միայն այն ժամանակ, երբ կարողանաք նայել ձեր սեփական հոգուն:

01/30/2026

Սոցիալ–հոգեբանական տեսանկյունից վարքային սահմանափակումները միայնակ հազվադեպ են բերում կայուն փոփոխության։

Երբ երեխային որևէ վարք է արգելվում, անհրաժեշտ է հաշվի առնել, որ տվյալ վարքը հաճախ կատարում է որոշակի հոգեբանական գործառույթ՝ լարվածության թուլացում, հուզական լիցքաթափում կամ հետաքրքրության բավարարում։ Միայն արգելքը չի լուծում այդ գործառույթի խնդիրը։

Այս երևույթը կարող է վերաբերել նաև մյուս տարիքային խմբերին։ Այն կարող է արդյունավետ լինել վատ սովորությունների և կախվածությունների դեպքում, երբ մարդուն արգելում են տվյալ վարքը, ինչպես նաև այն իրավիճակներում, երբ մարդն ինքն էլ գիտի և հասկանում է իր «վատ սովորության» վնասակար կողմերը, բայց չի կարողանում ձերբազատվել, քանի որ հաճախ բացակայում է այլընտրանքային, առողջ և հետաքրքիր զբաղմունքը:

Հոգեբանական տեսանկյունից ցանկացած ոչ կառուցողականը վարք սովորաբար կատարում է որոշակի գործառույթ․ այն կարող է թուլացնել լարվածությունը, տալ հուզական լիցքաթափում կամ պարզապես լրացնել դատարկ ժամանակը։

Եթե մենք այդ վարքը արգելում ենք, բայց չենք առաջարկում այլ ճանապարհ նույն կարիքը բավարարելու համար, մարդը մնում է առանց գործիքների։

Այս երևույթը կարող է դիտարկվել նաև պետական մակարդակում։ Նման հետաքրքիր օրինակ է Իսլանդիան, որտեղ 1990-ականներին դեռահասների շրջանում բավական բարձր էին ալկոհոլի և թմրանյութերի օգտագործման ցուցանիշները։

Պետությունը հասկացավ, որ միայն արգելքներով հարցը չի լուծվի, և սկսեց ներդրումներ անել սպորտի, արվեստի, երաժշտության և տարբեր խմբակների զարգացման մեջ։

Երիտասարդներին տրվեց այլընտրանք՝ իրենց էներգիան, զգացմունքներն ու ազատ ժամանակը լցնելու առողջ ձևերով։ Արդյունքում կախվածությունների ցուցանիշները զգալիորեն նվազեցին։

Ուստի, երբ ինչ-որ բան արգելում ենք, կարևոր է նաև մտածել թե ինչ ենք առաջարկում դրա փոխարեն։

🕊 Եթե քեզ համար այս նյութը օգտակար էր, կիսվի՛ր քո ծանոթների և ընկերների հետ:

💡Հետևիր իմ էջին, եթե հետաքրքրված ես հոգեբանությանը վերաբերվող բազմաթիվ հետաքրքիր թեմաներով։

01/30/2026

Հարաբերության իրական կայունությունը գալիս է այն պահին, երբ երկու կողմն էլ հասկանում են, որ իրենց կարիքներն ու դերը ժամանակի ընթացքում փոփոխվում են՝ հարաբերության տարբեր էտապների զարգացման հետ զուգահեռ։

🕊 Եթե քեզ համար այս նյութը օգտակար էր, կիսվի՛ր քո ծանոթների և ընկերների հետ:

💡Հետևիր իմ էջին, եթե հետաքրքրված ես հոգեբանությանը վերաբերվող բազմաթիվ հետաքրքիր թեմաներով։

01/09/2026

Հոգեբանական աշխատանքի ընթացքում հաճախ մենք հասկանում ենք, որ մարդու ոչ կառուցողական վարքը չի առաջանում պատահական և հազվադեպ է լինում ինքնանպատակ։

Նույնիսկ այն վարքը, որը արտաքինից կարող է թվալ բացասական, անհասկանալի կամ հարաբերությունների համար վնասակար, սովորաբար ունենում է որոշակի հոգեբանական գործառույթ։

Հենց նման գործառույթն է, որ հոգեբանության մեջ անվանում ենք երկրորդային շահ։

Խոսքը այն ներքին օգուտի մասին է, որը տվյալ վարքը տալիս է մարդուն՝ անկախ նրանից, գիտակցո՞ւմ է նա դա, թե՞ ոչ։

Ահա երկու օրինակ նման դեպքերի մասին. Երբ կողակիցը մշտապես դժգոհում է, քննադատում է ամեն մանրուք: Արտաքինից թվում է՝ նա պարզապես «բարդ բնավորություն» ունի, սակայն այստեղ երկրորդային շահը կարող է լինել՝
վերահսկողության զգացում ստանալը,
սեփական անապահովությունը քողարկելը,
կամ ավելի խորը վախը՝ «եթե ես չվերահսկեմ, ինձ կլքեն»։

Այս վարքը ոչ կառուցողական է, բայց տվյալ անձին ապահովության զգացում է տալիս։

Կամ մեկ այլ օրինակում զույգերից մեկը չափազանց խանդում է, ստուգում է հեռախոսը, փորձում է վերահսկել ամեն մի քայլը։ Այս վարքը հաճախ կարող ենք անվանել «սիրո դրսևորում», սակայն այստեղ երկրորդային շահը կարող է լինել՝ սեփական անինքնավստահությունը թաքցնելը, իրեն լքելու վախը, կամ վերահսկողության միջոցով ներքին հանգստություն ստանալը։

Ոչ կառուցողական վարքը կարող է շարունակվել երկար ժամանակ՝ նույնիսկ այն դեպքում, երբ այն կրկնվող կոնֆլիկտների, հիասթափության կամ հարաբերության լարվածության պատճառ է դառնում։

Հոգեբանական աշխատանքի նպատակը այսպիսի դեպքերում ոչ թե վարքի դեմ պայքարելն է կամ այն «ճնշելը», այլ հասկանալը՝ ինչ ներքին կարիք կամ խնդիր է այն տվյալ պահին լուծում։

Միայն այդ ըմբռնումից հետո է հնարավոր գտնել այլընտրանքային, ավելի առողջ և կառուցողական ճանապարհներ՝ նույն կարիքները բավարարելու համար։

🕊 Եթե քեզ համար այս նյութը օգտակար էր, կիսվի՛ր քո ծանոթների և ընկերների հետ:

💡Հետևիր իմ էջին, եթե հետաքրքրված ես հոգեբանությանը վերաբերվող բազմաթիվ հետաքրքիր թեմաներով։

11/04/2025

Տագնապի և անհանգստության ժամանակ լինում են տարբեր դրսևորումներ և դրանց առաջացման պատճառներ. օրինակ՝ ճնշված և զսպված էմոցիաներ, կյանքի ընթացքում ձեռք բերված արտաքին և ներքին պատճառներ և այլն:

Սակայն կա նաև մեկ այլ հնարավոր պատճառ, որը մեր կոլեկտիվ անգիտակցական մակարդակում է.

Մարդկության զարգացման ընթացքում հնարավորինս անվտանգ և հարմարավետ է դարձել մարդու կյանքն ու կենցաղը, սակայն կոլեկտիվ անգիտակցականից չեն անհետացել տագնապը, վախը, անհանգստությունը և այլ հույզեր:
Մարդու ուղեղը ստեղծվել է մեզ պաշտպանելու համար, բայց այն դեռ չի հասկացել, որ մենք այլևս չենք ապրում անտառում և փորձում է պաշտպանել մեզ հին ձևով։

Հենց այդ պատճառով է, որ երբեմն անհանգստանում ենք՝ նույնիսկ առանց իրական պատճառի։

💡 Ահա երեք պարզ քայլեր, որոնք օգնում են նվազեցնել բացասականի վրա կենտրոնացումը👇

1️⃣ Ամեն օր գրիր 3 բան, որի համար շնորհակալ ես։
Սա ակտիվացնում է ուղեղի այն հատվածները, որոնք պատասխանատու են դրական զգացմունքների համար։

2️⃣ Երբ զգում ես, որ անհիմն բացասական մտքեր ես ունենում, փորձիր կենտրոնանալ և հիշել քո կյանքում դրական հույզեր առաջացնող երևույթները:

3️⃣ Փորձիր նման իրավիճակում նայել քեզ կողքից, այսինքն հնարավորինս դիսոցացվել ինքդ քեզնից, որպեսզի ավելի լավ պատկերացնես, թե որքանով են քո տվյալ պահի մտքերը ռացիոնալ:

🕊 Եթե քեզ համար այս նյութը օգտակար էր, կիսվի՛ր քո ծանոթների և ընկերների հետ:

💡Հետևիր իմ էջին, եթե հետաքրքրված ես հոգեբանությանը վերաբերվող բազմաթիվ հետաքրքիր թեմաներով։

10/28/2025

Շատ հաճախ մենք փորձում ենք փոխել ուրիշների վերաբերմունքը մեր հանդեպ, բայց մոռանում ենք, որ ամեն ինչ սկսվում է նրանից, թե ինչպես ենք մենք մեզ վերաբերվում։

Օրինակ. երբ դու անդադար կասկածում ես քեզ վրա, քննադատում կամ փոքրացնում քեզ, շրջապատն էլ է սկսում քեզ նույն ձևով ընկալել և վերաբերվել։

Իսկ երբ դու քեզ հարգանքով ես վերաբերվում՝ սահմաններ ես դնում, լսում ես քո կարիքները և չես վախենում դրանք արտահայտել, մարդիկ նույնպես սկսում են քեզ այդպես վերաբերվել։

Սա երբեմն դժվար է գիտակցել, բայց շատ լավ սկիզբ կարող է լինել իրական փոփոխութունների համար, որովհետև մենք ենք սահմանում, թե ինչպես մեզ վերաբերվեն:

🕊 Եթե քեզ համար այս նյութը օգտակար էր, կիսվի՛ր քո ծանոթների և ընկերների հետ:

💡Հետևիր իմ էջին, եթե ուզում ես սովորել փոքր, բայց կայուն քայլերով հոգ տանել քո մտքերի ու զգացմունքների մասին։

#հոգեբանություն #հոգեբան #առողջհարաբերություններ

10/21/2025

Երբեմն մենք մեր էներգիան ծախսում ենք ուրիշներին ինչ-որ բան ցույց տալու և ապացուցելու վրա՝ մոռանալով ինքներս մեզ հարց տալ, թե ով ենք մենք և ինչ ենք ուզում իրականում։

Այսպես վարվելով՝ մենք աստիճանաբար կորցնում ենք մեզ և հեռանում ինքներս մեզնից։

Կարևոր է հասկանալ, որ կյանքի իրական ազատությունը սկսվում է հենց այն պահից, երբ այլևս չես փորձում ինչ-որ մեկին ինչ-որ բան ապացուցել և պարզապես սկսում ես ապրել այնպես, ինչպես իրականում կաս։

Որպեսզի կարողանաս հասկանալ, թե որոնք են քո իրական ցանկությունները, փորձիր ինքդ քեզ հարցնել․
«Ի՞նչ եմ ես իրականում ցանկանում, եթե հանրության ակնկալիքները չլինեն»։

#հոգեբանություն #հոգեբան #առողջհարաբերություններ

10/19/2025

Հոգեբանը այցելուի փոխարեն որոշումներ չի կայացնում այլ՝ օգնում է նրան ինքնուրույն հասկանալ, թե որն է իր համար ճիշտ ուղին։

Սեանսների ընթացքում հոգեբանը հարցերի և դիտարկումների օգնությամբ ստեղծում է այնպիսի տարածք, որտեղ մարդը կարող է ինքն իր պատասխաններին հասնել՝ առանց արտաքին ճնշման կամ ուղղորդման։

Այսինքն, հոգեբանն օգնում է, որ այցելուն ինքը հասկանա, թե որն է իր համար ճիշտ որոշումը:

Թերապիան պատրաստի պատասխանների մասին չէ, այն հարցեր գտնելու և պատասխանելու ճանապարհ է:

💡Հետևիր իմ էջին, եթե հետաքրքրված ես հոգեբանությանը վերաբերվող բազմաթիվ հետաքրքիր թեմաներով։

10/12/2025

Անտեսված, չարտահայտված զգացմունքները վերածվում են ներքին լարվածության և օտարման։

Ճնշված զգացմունքները չեն անհետանում, այլ անցնում են անգիտակցական շերտ և հետագայում արտահայտվում են լարվածության, հեռացման կամ ագրեսիայի ձևով։

Երբ զույգերը «խնայում են միմյանց»՝ չարտահայտելով բարկությունը, ցավը կամ հիասթափությունը, այդ զգացմունքները կուտակվում են և վերածվում են օտարման։

Առողջ հարաբերությունը պահանջում է անկեղծություն և հաղորդակցություն, այլ ոչ թե ճնշում կամ ձևական խաղաղություն։

Հարաբերության մեջ կարևոր է չխուսափել բարդ խոսակցություններից։
Անկեղծ խոսել չի նշանակում վիճել,
այլ նշանակում է ընտրել ճանաչել և հասկանալ խնդիրների պատճառները և գտնել լուծումներ։

🕊 Եթե Ձեզ համար այս նյութը օգտակար էր, կիսվեք Ձեր ծանոթների և ընկերների հետ:

💡Հետևիր իմ էջին, եթե ուզում ես սովորել փոքր, բայց կայուն քայլերով հոգ տանել քո մտքերի ու զգացմունքների մասին։

#հոգեբանություն #հոգեբան #առողջհարաբերություններ

10/10/2025

Մեր ներսում եղած որոշ հատկանիշներ մենք չենք ուզում, կամ չենք կարողանում ընդունել, և քանի որ ուղղակի չընդունելով՝ այն չի անհետանում, մենք այդ նույն հատկանիշները սկսում ենք տեսնել ուրիշների մեջ։

Սրանք մարդու հոգեկանում նորմալ երևույթներ են և մեր ամբողջականության մասն են։ Հետևաբար, երբ մենք դրանք ճանաչում կամ հասկանում ենք, սկսում ենք ավելի քիչ նյարդայնանալ նման իրավիճակներում և ավելի ամբողջական ենք դառնում։

Եթե հաջորդ անգամ ինչ-որ մեկը կամ նրա վարքը քեզ հունից հանի կամ քո ներսում ուժեղ արձագանք առաջացնի, հիշիր և փորձիր հասկանալ, թե ինչն է հատկապես քեզ նյարդայնացնում այդ անձի մեջ, և թե արդյոք քո մեջ կա այդ հատկանիշը, որը դու չես ընդունում։

Նման իրավիճակում քեզ հնարավորինս կարող է օգնել հոգեբանի հետ աշխատանքը, քանի որ հոգեբանը տիրապետում է համապատասխան հմտությունների և գիտելիքների։

💡Հետևիր իմ էջին, եթե հետաքրքրված ես հոգեբանությանը վերաբերվող բազմաթիվ հետաքրքիր թեմաներով։

Մարդու հոգեկանը՝ օբյեկտիվ աշխարհի սուբյեկտիվ արտացոլումն է։
10/07/2025

Մարդու հոգեկանը՝ օբյեկտիվ աշխարհի սուբյեկտիվ արտացոլումն է։

Address

17541 Chatsworth Street
Granada Hills, CA
91344

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Հոգեբան-անալիտիկ հոգեթերապևտ Գոռ Արզրումցյան posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category