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Acompañamiento en nutrición, hábitos saludables y actividad física para mujeres de 40+.

💕Entrenamiento personalizado en High Point y Greensboro👇
Escribeme por mensaje privado.

09/11/2026

Para todas mis amigas de 40+ que todavía piensan que ya no hay mucho que hacer, que toca resignarse porque “todos vamos pa’ viejos”… 🫪

¡Sí, todos vamos pa’ allá! 😂 Pero la idea es llegar con energía, fuertes, independientes y disfrutando la vida.

Y te digo algo: los 40 pueden ser uno de los mejores momentos para empezar a pensar más en ti. Los hijos ya están más grandes, muchas cosas de la vida están más organizadas y, si todavía tenemos nuestros rollos… pues toca aprender a lidiar con ellos. Porque problemas siempre van a existir.

Tenemos una sola vida, y los próximos 40, 50 o hasta 60 años que nos queden también cuentan. Queremos vivirlos bien, sentirnos bien y poder seguir haciendo nuestras cosas por nosotras mismas.

Estás en un gran momento de tu vida. ❤️

No te quedes diciendo: “mañana empiezo”, porque el tiempo pasa demasiado rápido y cuando vienes a darte cuenta… han pasado años.

Empieza a cuidarte hoy. No por la edad. Por ti. 💪✨

09/11/2026

Después de los 40 no tienes que resignarte a un cuerpo con el que ya no te sientes cómoda.
Nunca es tarde para volver a entrenar, recuperar tu figura y sentirte espectacular.
Tu cuerpo responde cuando empiezas a darle el estímulo correcto. 💪✨

En octubre comienzan mis clases grupales para mujeres de habla hispana en High Point, Carolina del Norte.

✨ Inscripciones abiertas.
👭 ¿Quieres comenzar con una amiga? Tengo algo especial para las dos.

📩 Escríbeme por DM y pregúntame cómo puedes unirte.

Quieres empezar a entrenar, bajar grasa y sentirte mejor, pero no sabes por dónde comenzar? 💪Estoy formando un grupo par...
09/10/2026

Quieres empezar a entrenar, bajar grasa y sentirte mejor, pero no sabes por dónde comenzar? 💪
Estoy formando un grupo para MUJERES en High Point, NC, con clases en español.
📅 Comenzamos en octubre.
📩 Escríbeme por Messenger y reserva tu lugar.

09/10/2026

No tienes que descubrir sola qué ejercicios hacer ni preguntarte si los estás haciendo bien.

Puedes comenzar con mi guía. Te enseño la posición correcta, cómo realizar cada movimiento de forma segura y qué rutina seguir según tu nivel y tus objetivos.

La idea es que aprendas a entrenar correctamente mientras trabajamos en reducir grasa, tonificar y mejorar tu condición física. 💪

09/08/2026

Este otoño vuelve a hacer espacio para ti. Si eres mujer, tienes 40+ y quieres ganar fuerza, mejorar tu condición física y sentirte mejor, comienza a tu ritmo. 💪
🏠 Entrenamientos personalizados a domicilio�📍 High Point, NC�🗣️ En español
📩 Escríbeme y pregunta por tu primera sesión de valoración gratis.💕

🌸 ¡Comienza a entrenar a tu ritmo!Entrenamiento personalizado en español en High Point, NC, adaptado a diferentes nivele...
09/07/2026

🌸 ¡Comienza a entrenar a tu ritmo!
Entrenamiento personalizado en español en High Point, NC, adaptado a diferentes niveles de experiencia y objetivos.

Puedes entrenar de manera individual, en pareja o en grupos pequeños. También cuento con opción a domicilio.

Soy Catherine Valdés y cuento con formación académica en Nutrición, Actividad Física y Deporte.

📍 High Point y áreas cercanas.
💌 Escríbeme por Messenger para conocer los servicios y horarios disponibles.

06/22/2026

¿Te sientes inflamada todo el tiempo, con el abdomen abultado y ya no sabes qué hacer? 😥
Porque sí…
después de los 40 el cuerpo cambia muchísimo.

Más inflamación.
Más barriga.
Digestión más lenta.
Ansiedad.
Cansancio.
Y muchas veces una siente que hace “todo bien” y aun así no se siente igual.

Y no…
no necesitas comprar 20 suplementos.

Pero si solo pudiera escoger 3 que realmente siento que hacen diferencia en esta etapa… serían estos 👇🏼

✨ Omega 3
De los suplementos con más evidencia científica para inflamación.
Ayuda muchísimo a nivel hormonal, cerebral, cardiovascular y hasta en la claridad mental.

💡Yo prefiero tomarlo en el almuerzo junto con grasas saludables para absorberlo mejor:
aguacate, aceite de oliva, salmón, huevos o nueces.

✨ Enzimas digestivas
Cuando una mujer está MUY inflamada, con gases, pesadez o digestión lenta… pueden ayudar muchísimo.

💡Tomadas antes de comer ayudan a descomponer mejor los alimentos.
Y cuando la inflamación está bastante fuerte, muchas veces recomiendo tomarlas en ayunas como apoyo antiinflamatorio digestivo.

✨ Magnesio citrato
Literalmente siento que después de los 40 esto cambia TODO 😅

Ayuda con:
✔️ sueño
✔️ ansiedad
✔️ estreñimiento
✔️ tensión muscular
✔️ sistema nervioso

💡Yo prefiero tomarlo todos los días antes de dormir.

Y algo importante:
los suplementos NO reemplazan hábitos.
Pero sí pueden ayudar muchísimo cuando el cuerpo necesita apoyo.

Esto es parte de lo que enseño dentro de Bye Bye Inflamación 💛
Porque el objetivo no es matarte haciendo dieta…
es entender qué necesita tu cuerpo en esta etapa bella de la vida.

💛 Guarda este video porque después de los 40 entender tu cuerpo cambia TODO.

Y sígueme por aquí si quieres aprender a desinflamarte sin dietas extremas ni obsesión.

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27260-27265

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