Tyhenna Massage & Doula

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Tyhenna Massage & Doula Doula. Massage & Reiki Therapist. I'm passionate for making my clients feel their best. My specialty are women, prenatal, postpartum, and newborn massage.

Doula Services, Massage and Reiki Therapist

🌸 I have the gift of healing with my hands.​
Care and guidance for a positive journey through pregnancy, birth and postpartum.
🌿 Overall wellness of your family, offering services for newborn all the way to the elderly.

​🇧🇷 🇺🇸​

10/15/2026

🦵 Dor na canela depois de correr ou caminhar?

A chamada canelite é comum principalmente quando há aumento rápido do volume ou da intensidade do treino.

🤲 A massagem pode ajudar a reduzir a sensação de tensão na musculatura ao redor da canela, melhorar o conforto e facilitar a mobilidade da região.

Mas atenção: massagem não substitui fortalecimento, ajuste de carga e avaliação quando a dor persiste.

Se a dor for muito localizada, piorar durante o exercício ou continuar mesmo em repouso, procure avaliação para descartar outras causas, como lesão por estresse.

📌 Salve essa sequência para fazer depois e já me segue para aprender mais técnicas simples de massagem.

10/13/2026

🦵 Você já ouviu chamar a panturrilha de “segundo coração”?

Esse apelido vem da importância da musculatura da panturrilha para o retorno venoso. Caminhar, movimentar os tornozelos e contrair esses músculos ajuda o sangue das pernas a voltar em direção ao coração.

Por isso, f**ar muitas horas parado, sentado ou em pé pode contribuir para aquela sensação de pernas pesadas e inchadas.

🤲 Movimento e massagem podem ser bons aliados para trazer mais conforto às pernas.

📩 Para aprender mais técnicas de massagem, já me segue aqui.

10/08/2026

Só faz! 👣

Alguns minutos de massagem nos pés ajuda a relaxar, aliviar a sensação de cansaço e trazer muito mais conforto no fim do dia.

📩 Me mande uma mensagem e agende sua sessão.

10/06/2026

😬 Mandíbula tensa no fim do dia?

Estresse, apertamento dos dentes e bruxismo podem sobrecarregar essa musculatura e estar associados a sintomas como dor de cabeça, dor na face, desconforto próximo ao ouvido e até zumbido em algumas pessoas.

🤲 Uma massagem suave pode ajudar a relaxar a musculatura e aliviar a sensação de tensão.

📩 Me mande uma mensagem e agende sua sessão.

09/29/2026

🦵 Panturrilhas pesadas e tensas no fim do dia?

Essa sequência de massagem pode ajudar a relaxar a musculatura, diminuir a sensação de tensão e trazer mais conforto para as pernas depois de muitas horas em pé, caminhando ou treinando.

🤲 Faça os movimentos de forma confortável, sem provocar dor.

📌 Salva para fazer depois.

09/24/2026

A intenção é ótima. A técnica e a paciência a gente conversa depois. 😂
Quer sentir a diferença de uma massagem profissional? Me mande uma mensagem e agende sua sessão.

09/22/2026

Como eu sei que fiz bem o meu trabalho? 😂
Quando a pessoa chega cheia de tensão e termina a sessão nesse nível de relaxamento. 😴

Massagem também é sobre isso: desacelerar, aliviar as tensões e permitir que o corpo tenha um momento de descanso.

Quem aí f**a assim depois de uma boa massagem? 😂

09/17/2026

Acordou com o rosto inchado e todo marcado?

O inchaço pela manhã é comum e pode variar bastante de um dia para o outro. Sono, alimentação, consumo de sal e álcool, hidratação, alterações hormonais e até a posição em que você dorme podem influenciar.

✨ Uma massagem facial leve pode ser uma ótima forma de começar o dia, ajudando na movimentação dos líquidos e trazendo aquela sensação gostosa de rosto mais leve e relaxado.

E lembre: drenagem facial não precisa doer nem deixar a pele vermelha para funcionar.

📌 Salve para experimentar na próxima vez que acordar com o rosto inchado.

09/15/2026

Quando o assunto é drenagem linfática, movimentos mais fortes não signif**am melhores resultados. 💧

O sistema linfático é superficial em muitas regiões do corpo e responde a estímulos específicos. Por isso, uma boa drenagem parece leve, mas existe muito conhecimento por trás de cada movimento.

🤲 Saber onde começar, qual direção seguir e quanto de pressão utilizar é o que diferencia uma sequência aleatória de uma técnica bem executada.

✨ Se você sai de uma drenagem achando que precisava ter doído para funcionar, saiba que não é assim.

📩 Me mande uma mensagem e agende sua sessão.

09/10/2026

💧 Está inchada? A drenagem linfática começa antes mesmo dos movimentos que você normalmente associa à massagem.

A região próxima às clavículas é importante porque é onde grandes vasos linfáticos devolvem a linfa à circulação sanguínea. Por isso, estímulos suaves nessa área podem fazer parte da preparação para a drenagem linfática.

🤲 Os movimentos devem ser leves. No sistema linfático, mais força não signif**a mais resultado.

📩 Quer cuidar do inchaço com uma técnica adequada? Me mande uma mensagem e agende sua sessão.

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