Dr. Marwa Eldegwy - Nutritionist

Directions Website Contact the practice

Dr. Marwa Eldegwy - Nutritionist الصفحه الخاصه بالدكتور مروة الدجوي استشاري تغذية علاجية و لايف كوتش معتمد و استشاري رضاعه طبيعيه

ده ف التزام اسبوع وربع بس🌚🌚🌚🌚لطلب المتابعة الاونلاين ابعتلي رساله وهقولك كل التفاصيل 📥📥📥📥
10/07/2026

ده ف التزام اسبوع وربع بس🌚🌚🌚🌚
لطلب المتابعة الاونلاين ابعتلي رساله وهقولك كل التفاصيل 📥📥📥📥

الرضا عن الشكل 🤗🤗♥️♥️اهم حاجه نرجع ثقتك في نفسك👌👌لطلب المتابعة الاونلاين ابعتلي رساله وهقولك كل التفاصيل📥📥📥
10/04/2026

الرضا عن الشكل 🤗🤗♥️♥️
اهم حاجه نرجع ثقتك في نفسك👌👌
لطلب المتابعة الاونلاين ابعتلي رساله وهقولك كل التفاصيل📥📥📥

بنكسر ثبات وزن سنين في اول اسبوع متابعه ماشاءالله 👌👌لطلب المتابعة الاونلاين ابعتلي رساله وهقولك كل التفاصيل 📥📥📥📥
10/01/2026

بنكسر ثبات وزن سنين في اول اسبوع متابعه ماشاءالله 👌👌
لطلب المتابعة الاونلاين ابعتلي رساله وهقولك كل التفاصيل 📥📥📥📥

خسسان ١١ باوند في الشهر ماشاءالله 🤩🤩🤩لطلب المتابعة الاونلاين ابعتلي رساله وهقولك كل التفاصيل📥📥📥📥
09/26/2026

خسسان ١١ باوند في الشهر ماشاءالله 🤩🤩🤩
لطلب المتابعة الاونلاين ابعتلي رساله وهقولك كل التفاصيل📥📥📥📥

شايفين الجمال🤩🤩🤩لطلب المتابعة الاونلاين ابعتلي رساله وهقولك كل التفاصيل📥📥📥📥
09/24/2026

شايفين الجمال🤩🤩🤩
لطلب المتابعة الاونلاين ابعتلي رساله وهقولك كل التفاصيل📥📥📥📥

مين عايز يحقق انجاز زي ده؟😎😎😎😎لطلب المتابعة الاونلاين ابعتلي رساله وهقولك كل التفاصيل 📥📥📥📥
09/21/2026

مين عايز يحقق انجاز زي ده؟😎😎😎😎
لطلب المتابعة الاونلاين ابعتلي رساله وهقولك كل التفاصيل 📥📥📥📥

🚨 عندك كبد دهني؟ مش شرط تكون بتاكل دهون كتير اصلا!ناس كتير أول ما تسمع “كبد دهني” تفكر إن السبب الوحيد هو المقليات والده...
09/17/2026

🚨 عندك كبد دهني؟ مش شرط تكون بتاكل دهون كتير اصلا!

ناس كتير أول ما تسمع “كبد دهني” تفكر إن السبب الوحيد هو المقليات والدهون… لكن الحقيقة إن فيه عوامل تانية ممكن تساهم في تراكم الدهون على الكبد، وبعضها مش واخدين بالنا منه 👇

🍌 1️⃣ زيادة في الفاكهة

الفاكهة مفيدة ومش ممنوعة، لكن أكل كميات كبيرة جدًا يوميًا الفركتوز بيتحول ل glucose and triglycerides اللي بدورها بتتخزن ف الكبد 📣

⚠️ والأهم: العصائر أسهل بكتير في الإفراط فيها لأنها بتوفر كمية كبيرة من السكر في وقت قصير وبدون نفس الإحساس بالشبع الموجود مع الفاكهة الكاملة.

🥤 2️⃣ المشروبات السكرية حتى لو الأكل “صحي”

المشروبات الغازية، العصائر المحلاة، القهوة والمشروبات المليئة بالسكر… ممكن تضيف كميات كبيرة من السكر والسعرات بدون ما نحس.

🍞 3️⃣ الإفراط في النشويات والكربوهيدرات

مش لازم تكون بتاكل حلويات طول اليوم. كميات كبيرة من العيش، المخبوزات، الأرز، المعجنات وغيرها، خصوصًا مع زيادة السعرات، ممكن تساهم في زيادة الدهون في الكبد.

🍪 4️⃣ الأكل الصحي بكميات أكبر من احتياجك

مكسرات؟ أفوكادو؟ زيت زيتون؟ طحينة؟

كلها أطعمة مفيدة ❤️

لكن “صحي” لا يعني “بلا حدود”. زيادة السعرات لفترة طويلة ممكن تساهم في زيادة الدهون في الجسم والكبد.

🛋️ 5️⃣ قلة الحركة

حتى لو الأكل مش سيئ جدًا، قلة النشاط البدني لفترات طويلة ممكن ترتبط بزيادة مقاومة الإنسولين وتراكم الدهون.

📈 6️⃣ زيادة الوزن ودهون البطن

خصوصًا الدهون الحشوية حول البطن، لأنها ترتبط بمقاومة الإنسولين واضطراب التعامل مع الدهون.

🩸 7️⃣ مقاومة الإنسولين ومرض السكر من النوع الثاني

ارتفاع الإنسولين ومقاومة الجسم له من العوامل المهمة المرتبطة بالكبد الدهني.

😴 8️⃣ النوم غير المنتظم ونمط الحياة غير الصحي

النوم السيئ والإجهاد وقلة الحركة

💊 9️⃣ بعض الأدوية والحالات الطبية

بعض الأدوية والحالات المرضية يمكن أن ترتبط بتراكم الدهون في الكبد، لذلك مش كل حالة كبد دهني سببها الأكل فقط.

✨ الخلاصة:

الكبد الدهني مش معناه إنك لازم تمنع الدهون أو الفاكهة تمامًا ❌

المهم هو جودة الأكل + الكمية + إجمالي السعرات + الحركة + الوزن وصحة التمثيل الغذائي.

🍎 الفاكهة الكاملة؟ نعم.

🥤 العصير بكميات كبيرة؟ لأ.

🥑 الدهون الصحية؟ نعم، ولكن باعتدال.

🥗 الخضار والبروتين والألياف؟ أساسيين.

ولو عندك كبد دهني، الهدف مش “دايت قاسي”… الهدف نمط أكل تقدر تستمر عليه ويُحسّن صحة الكبد والتمثيل الغذائي ✅

Marwa Eldegwy

#تغذية #دايت

الله اللهمين عايز يحقق انجازات زي دي؟؟؟😎😎😎😎لطلب المتابعة الاونلاين ابعتلي رساله وهقولك كل التفاصيل📥📥📥📥
09/17/2026

الله الله
مين عايز يحقق انجازات زي دي؟؟؟😎😎😎😎
لطلب المتابعة الاونلاين ابعتلي رساله وهقولك كل التفاصيل📥📥📥📥

امتي تحس انك الشكل مختلف وخاسس؟📣📣📣 لو الدايت معمول صح و بتخس دهون و بتزيد عضل💪🏻💪🏻من غير رياضه؟ اه من غير رياضههتزيد عضل ...
09/13/2026

امتي تحس انك الشكل مختلف وخاسس؟📣📣📣
لو الدايت معمول صح و بتخس دهون و بتزيد عضل💪🏻💪🏻
من غير رياضه؟ اه من غير رياضه
هتزيد عضل لان النظام معمول بالحزافير لحالتك وبتشوف النتيجه بنفسك🔥🔥🔥🔥
لطلب المتابعة الاونلاين ابعتلي رساله وهقولك كل التفاصيل📥📥📥📥

معلومات بسيطة لكن مهمه💪🏻💪🏻💪🏻 # ุydiet
09/12/2026

معلومات بسيطة لكن مهمه💪🏻💪🏻💪🏻
# ุydiet

Address

Houston, TX

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Marwa Eldegwy - Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Marwa Eldegwy - Nutritionist:

Shortcuts

Sponsored

Share

Category