08/09/2026
La postura Enhebrar el Hilo (Thread the Needle / Parsva Balasana) es una de mis favoritas, especialmente para trabajar la parte superior del cuerpo.
¿Qué es? 🧘♀️
Es una torsión suave desde cuatro apoyos, donde pasas un brazo por debajo del otro, llevando el hombro y, si es cómodo, la cabeza hacia el suelo.
Beneficios principales:
✨ Libera tensión en hombros y parte alta de la espalda.
✨ Mejora la movilidad de la columna torácica.
✨ Estira suavemente hombros, brazos y espalda.
Una pausa para soltar tensión, abrir los hombros y darle movimiento a tu espalda.
Respira, gira y suelta. 🪷
