Dr. Vinícius Bretz

Dr. Vinícius Bretz Página oficial do Dr. Vinicius Bretz, médico com atuação no Rio de Janeiro, com foco em medicina integrativa, emagrecimento e melhora da qualidade de vida.

09/04/2026

F**a aí a reflexão do que é mais custoso… 👀

O que você vê nessa imagem não é apenas o efeito da idade. É também o efeito de anos sem estímulo muscular.Com o passar ...
09/03/2026

O que você vê nessa imagem não é apenas o efeito da idade. É também o efeito de anos sem estímulo muscular.

Com o passar do tempo, é natural perdermos massa muscular. Mas o sedentarismo acelera esse processo e a consequência vai muito além da estética.

Menos músculo signif**a menos força, equilíbrio, autonomia e proteção para o futuro.

Você não controla o passar dos anos. Mas pode escolher como quer chegar até eles. Músculo se constrói hoje para fazer diferença a vida inteira.

09/02/2026

Depois dos 40, o seu corpo pode começar a dar sinais de que algo está mudando, mesmo que a menopausa ainda pareça distante.

E quanto antes você entende o que está acontecendo, mais preparada f**a para atravessar essa fase com saúde e qualidade de vida. 🙏🏼

Cuidar do metabolismo é olhar para muito além do peso.É entender os hormônios, a composição corporal, a energia, o sono ...
09/01/2026

Cuidar do metabolismo é olhar para muito além do peso.

É entender os hormônios, a composição corporal, a energia, o sono e tantos outros fatores que interferem diretamente na saúde e na qualidade de vida.

Feliz Dia do Endocrinologista à todos os colegas! 💙

Eu também uso a praticidade a meu favor quando preciso. O problema é quando o suplemento vira rotina, a comida vira exce...
08/31/2026

Eu também uso a praticidade a meu favor quando preciso. O problema é quando o suplemento vira rotina, a comida vira exceção e começamos a avaliar nossa alimentação apenas por macros.

Meta de proteína é importante. Qualidade, variedade e contexto alimentar também são.

08/28/2026

A medicação pode potencializar o processo.

Mas o resultado não depende apenas do que você aplica, depende também do que você faz enquanto está em tratamento.

08/26/2026

A obesidade é uma doença crônica e precisa ser tratada como tal.

Ainda existe muito preconceito quando o tratamento envolve medicação, como se recorrer a um medicamento fosse “pegar um atalho” ou sinal de falta de força de vontade.

Não pensamos assim quando alguém precisa de remédio para hipertensão, diabetes ou qualquer outra condição de saúde. Por que deveria ser diferente com a obesidade?

Quando existe indicação médica, medicamento é tratamento. E doença se trata com ciência, acompanhamento e as ferramentas necessárias.

08/25/2026

Se o objetivo é emagrecer, não basta pensar só no que você precisa fazer mais. Também vale olhar para aquilo que pode estar atrapalhando o processo.

No vídeo, separei 3 coisas que eu evitaria se estivesse buscando perder peso de forma saudável e consistente. Assista até o final para entender!

A falta de tempo não precisa ser uma sentença para o sedentarismo.Na prática, muita gente desiste de treinar porque crio...
08/20/2026

A falta de tempo não precisa ser uma sentença para o sedentarismo.

Na prática, muita gente desiste de treinar porque criou uma expectativa difícil de sustentar: academia todos os dias, treinos longos, rotina perfeita.

Mas saúde também é construída em pequenas doses repetidas ao longo dos anos.

Se hoje você consegue 20 ou 30 minutos, faça esses minutos valerem.

08/17/2026

O melhor adoçante? Aquele que você precisa usar cada vez menos.

Mas, se for usar, algumas opções que podem entrar nessa escolha são stévia, taumatina, eritritol, xilitol e maltitol, considerando sempre quantidade, tolerância individual e contexto alimentar.

No fim, o objetivo não é trocar uma dependência por outra. É ensinar o paladar a precisar de cada vez menos doce.

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