07/28/2021
NẰM NGHIÊNG BÊN TRÁI TỐT CHO NGƯỜI TRÀO NGƯỢC
Nằm nghiêng bên trái là tư thế hiệu quả nhất trong việc làm giảm các triệu chứng nặng nề của bệnh nhân đau dạ dày.
Như đã biết, cấu tạo của dạ dày có hình chữ J, nên việc nằm nghiêng bên trái sẽ giúp giữ dạ dày và tuyến tụy luôn thấp hơn thực quản. Điều này giúp hiện tượng trào ngược dạ dày giảm đi đáng kể, ngay cả khi cơ thắt thực quản bị giãn thì dịch vị vẫn sẽ ở trong dạ dày, khó có thể trào lên thực quản.
Do dạ dày nằm chủ yếu ở bên trái của cơ thể, nên ngủ nghiêng về bên trái làm giảm áp lực và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, duy trì tư thế này sẽ giúp cơ thể dễ dàng chuyển chất thải từ ruột non đến ruột già thông qua van hồi – manh tràng. Từ đó, giúp giảm ứ đọng thức ăn trong dạ dày, ngăn ngừa đầy bụng, táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác, làm giảm các cơn đau dạ dày.
Nằm ngủ nghiêng về bên trái cũng giúp người bệnh giảm mức độ của cơn đau dạ dày, giảm tình trạng ngưng thở do thức ăn trào lên cuống họng khi ngủ, đồng thời giúp giảm ngủ ngáy và giảm tiết dịch vị. Nhờ vậy, giúp ngăn ngừa tình trạng dư thừa acid trong dạ dày, ợ chua và ợ hơi.
