Bruna Felix Aesthetician

08/09/2026

✨ Um pouco mais do nosso aulão 🌿

07/25/2026

✨Pilates para hérnia de disco e dor no joelho: como adaptamos cada aula.

06/09/2026

06/09/2026

Nem toda dor tem a mesma origem, e entender a diferença é o primeiro passo para um tratamento ef**az.

💪 Dor muscular
• Sensação de peso, tensão ou cansaço.
• Costuma piorar ao movimentar o músculo afetado.
• Pode surgir após exercícios, esforço físico ou má postura.

🦴 Dor articular
• Localizada nas articulações (joelhos, ombros, quadris, coluna).
• Pode vir acompanhada de estalos, rigidez ou inchaço.
• Geralmente piora com determinados movimentos.

⚡ Dor nervosa
• Sensação de queimação, choque, formigamento ou dormência.
• Pode irradiar para braços ou pernas.
• Muitas vezes está relacionada à compressão ou irritação de um nervo.

✅ Cuidados importantes:
• Evite automedicação.
• Mantenha-se ativo dentro dos seus limites.
• Procure uma avaliação profissional para identif**ar a causa da dor.
• Exercícios personalizados podem ajudar na recuperação e prevenção.

05/26/2026

Se movimentar com dor parece impossível…
e se fosse exatamente o movimento certo que seu corpo precisa? ✨

Muitas dores pioram com o tempo quando o corpo f**a parado.
Com exercícios adequados e acompanhamento profissional, é possível fortalecer a musculatura, melhorar a mobilidade e aliviar dores de forma segura.

O Pilates trabalha o corpo com controle, consciência e baixo impacto, respeitando os limites de cada pessoa.

Seu corpo não foi feito para viver travado pela dor. 🤍

PilatesParaDor BemEstar

05/20/2026

Hérnia de disco não signif**a parar. Signif**a começar a cuidar do corpo da forma certa. ✨

O Pilates ajuda na recuperação porque fortalece a musculatura profunda, melhora a postura, aumenta a mobilidade da coluna e reduz a sobrecarga nas articulações — tudo isso com movimentos controlados e de baixo impacto.

Com acompanhamento adequado, muitas pessoas conseguem diminuir dores, melhorar os movimentos e voltar a ter mais qualidade de vida no dia a dia. 💛

Cada corpo tem seu tempo, mas movimento com consciência é parte importante da recuperação.

05/20/2026

Não é moda. É consciência corporal.

Famosos, atletas e pessoas ao redor do mundo já incluíram o Pilates na rotina porque ele trabalha o corpo de forma completa: força, flexibilidade, postura e controle da respiração — tudo ao mesmo tempo, sem impacto.

De celebridades de Hollywood a atletas de alto rendimento, o Pilates virou escolha justamente por entregar resultados reais, com leveza e precisão.

E você… já experimentou sentir seu corpo funcionando de verdade?

Descubra você mesmo ✨

05/19/2026

No pilates a gente trabalha força, controle, mobilidade, postura, equilíbrio e consciência corporal — tudo respeitando o corpo de cada pessoa ✨

Cada exercício tem um propósito.

E o melhor: seu corpo sente a diferença no dia a dia 💛

05/14/2026

Esses sintomas são muito comuns, principalmente em períodos hormonais ou de retenção de líquido, e também podem piorar com sedentarismo e tensão muscular.

O Pilates pode ser um grande aliado porque melhora a circulação, ajuda no relaxamento da musculatura abdominal e lombar, reduz a tensão do corpo e ainda promove consciência corporal. Tudo isso contribui para diminuir desconfortos como cólicas, sensação de inchaço e dores nas costas.

Não é só exercício — é cuidado com o seu corpo de dentro pra fora 💛

BemEstar