08/14/2026
Apóyate la mano en el cuerpo y respira hondo mientras te dices a ti mismo alguna de estas frases:
✨ Te apoyo
✨ Estoy aquí
✨ Te tengo en brazos
✨ Respiraré contigo
✨ Te consolarè
✨ Cuando tengas miedo o te sientas superado, no te abandonarè
✨ Estaré contigo
✨ Respiraré contigo hasta que te calmes
Cuando colocamos las manos sobre nuestro cuerpo y nos dirigimos hacia dentro del mismo, nuestras palabras y nuestra respiración están apoyando partes de nosotros mismos que están más vulnerables 🧘🏻♀️
Esto nos da la oportunidad de aliviar o tolerar lo que parece intolerable 🫀🧠
Las nuevas sensaciones pueden generar una sensación de apoyo dentro de nuestro propio cuerpo 🫂
