12/01/2024
Feliz inicio del mes más Lindo del año❤️
Ejercicio para Encuentrar tu Paz interior:
Ejercicio: El Refugio Interior
1. Busca calma: Siéntate cómodo, cierra los ojos y respira profundo tres veces.
2. Escanea tu cuerpo: Nota las sensaciones y relaja las áreas tensas al exhalar.
3. Visualiza un lugar de paz: Imagina un espacio tranquilo (bosque, playa, etc.) y explora sus detalles.
4. Escucha tu interior: Pregúntate: ¿Qué necesito para sentir paz? y recibe la respuesta sin juzgar.
5. Afirma y agradece: Repite frases como: Soy suficiente o Agradezco este momento de calma.
6. Cierra: Respira profundo, abre los ojos y lleva contigo la sensación de paz.
Es un ejercicio rápido y poderoso para reconectar contigo mismo. ¡Practícalo cuando lo necesites!
