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10/11/2026

Comparte con ese amig@ que necesita bajar el cortisol🫨👇

Estas son algunas prácticas simples y al alcance de todos, que ayudan a regular nuestro sistema nervioso. 💜

10/04/2026

¿Te suena familiar este tipo de comentarios sobre ti misma? 🥺

Comenta “calma” y te cuento cómo puedo ayudarte.

09/27/2026

Comenta “calma” y te cuento como el MBSR puede ayudarte, si sientes que el estrés se está adueñando de tu vida💜

09/20/2026

Comenta “secreto” si quieres aprender a regular tu sistema nervioso para vivir tus relaciones con más conexión y calma💜

09/06/2026

Comenta “pareja” y te envío el link para que lo pruebes hoy mismo 👇🥰

08/23/2026

Comenta “coche” y te cuento como el MBSR puede ayudarte 💜

08/16/2026

Practicas simples, para momentos difíciles 🇨🇴💜

08/14/2026

¿Notas esos movimientos constantes en tu cuerpo? Piernas que no paran quietas, manos ocupadas en algo, ritmo acelerado—no hablan de tu personalidad. Tu cuerpo está en modo supervivencia. Puede ser por vivir bajo el “debería”, la hiperexigencia, o por miedo e inseguridad que ni nombramos.

Pero tu cuerpo no miente: habla el idioma de las sensaciones, del movimiento, de lo somático.

Si esto te suena familiar, necesitas entrenar tu sistema nervioso para aprender a regularte. Comenta “calma” y te cuento cómo el MBSR puedo ayudarte.💜

08/11/2026

El temblor puede haber terminado, pero el cuerpo puede seguir temblando por dentro💜

Después de vivir un susto así es normal sentir miedo, inquietud, estar pendiente de cualquier movimiento, tener dificultad para dormir o sentir que el cuerpo sigue en alerta, por eso he querido aportar desde lo que sé hacer.

He grabado una meditación gratuita (Y VIENEN MÁS) para acompañarte a bajar poco a poco esa activación, volver al cuerpo y recuperar sensación de seguridad💜

No pretende borrar lo que pasó , es simplemente un espacio para ayudarte a atravesar este momento con un poco más de calma.

🎧 La encuentras gratis en el link de mi bio ☝🏽☝🏽☝🏽

Y si conoces a alguien en Colombia o fuera de Colombia que después de lo vivido siga con el cuerpo en alerta, compártesela, quizá hoy esto pueda hacerle bien🇨🇴💜

A veces ayudar también es compartir una herramienta que puede sostener a alguien.

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