Tania Castellanos

Tania Castellanos Yoga Teacher, Mindfulness & Breathwork Coach, Private or Group Clases & Retreats.

08/04/2026

🔊 Sound on!

Muchos piensan que YOGA se trata de posturas 🥨

Pues NO, lo más importante, es esto que pues aquí!. como respirar durante una clase de yoga 🌬️🌬️🌬️

La Respiración victoriosa esta la que ayuda a calmar el sistema nervioso, generar calor interno y mejorar la concentración.

Como respiras vives!

🧘🏻‍♀️🫶🏻

Este mes, con lo sucedido en Venezuela 🇻🇪💔, me enseñó algo que ya sabía, pero nunca había sentido tan profundo:El estrés...
07/22/2026

Este mes, con lo sucedido en Venezuela 🇻🇪💔, me enseñó algo que ya sabía, pero nunca había sentido tan profundo:

El estrés y la ansiedad pueden tener muchas caras.

A veces es silencio. A veces es no poder parar. A veces es sentir todo demasiado, son una sensibilidad inexplicable.

Si este mes lo sentiste, este carrusel es para ti. 🤍

Y si quieres una herramienta real para regularte o transitar momentos críticos: 🌬️la respiración siempre está ahí. Yo te enseño a usarla.

¿Y tú, como has estado este mes? Cuéntame en los comentarios.

🇻🇪

07/07/2026

Cuando no sabes que hacer, vuelve a tu respiración. Ella ha estado contigo toda la vida y sabe cómo llevarte de regreso a casa. 🤍🌬️

UNA PAUSA PARA RESPIRAR 🇻🇪

Iniciamos hoy! Un espacio virtual completamente gratis para todas las personas afectadas por lo sucedido en Venezuela el pasado 24 de Julio. 💛💙❤️‍🩹

Este será un espacio para todo aquel que necesite regular el sistema nervioso, aliviar estrés, encontrar un poquito de calma y seguridad, pero sobre todo sentirse acompañado.

Te guiaremos con técnicas de respiración funcional y un espacio para conversar y escuchar.

Todos los Martes y Jueves (indefinido)
⏰ 7:30 PM (hora 🇻🇪)
💻📱Via Zoom | Sala abierta | link en Bio | o ➡️ escribe PAUSA en los comentarios y te enviamos el enlace.

ES GRATIS! solo te pedimos que lo que aprendas aquí lo compartas con alguien más.

T & JP José Paulino | Liderazgo- Alto Rendimiento

🇻🇪

Después de vivir un evento tan impactante como un terremoto, es normal que el sistema nervioso permanezca en estado de a...
07/03/2026

Después de vivir un evento tan impactante como un terremoto, es normal que el sistema nervioso permanezca en estado de alerta: dificultad para dormir, ansiedad, hipervigilancia, miedo ante cualquier ruido o sensación de inseguridad.

La respiración consciente y el movimiento suave no cambian lo que ocurrió, pero sí pueden ayudar a recordarle al cuerpo que, poco a poco, puede volver a sentirse seguro.

Por eso, este sábado estaremos ofreciendo una clase gratuita por Zoom, abierta a toda la comunidad, para compartir herramientas sencillas de respiración y yoga que puedan acompañarte en este momento.

Si sientes que esta clase puede ayudarte, o conoces a alguien que la necesite, será un honor compartir este espacio contigo.

🗓️ Sábado 4 de julio
🕞 3:30 p.m.
💻 Vía Zoom
🔗 El enlace está en la bio de Mimi Lazo y Tania Castellanos | Yoga Instructor & Wellness

Un respiro para Venezuela 🤍🌬️

Con cariño,
Mimi Lazo & Tania Castellanos 🤍🇻🇪

07/02/2026

💛💙❤️‍🩹

La respiración SIEMPRE será una gran herramienta de contención y ayuda para el sistema nervioso en momentos de crisis o Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT).

Hice este vídeo para una amiga que me pidió una respiración para enviarle a su familia en 🇻🇪, sus primos en La Guaira perdieron sus casas, y una prima fue rescatada de los escombro.

Está respiración deja de ser una práctica de bienestar y se convierten en una forma real de acompañar a personas que necesitan recuperar un poco de calma en medio del caos.

Estoy aquí para ayudar y servir aunque esté a miles de kilómetros de distancia.

Con amor, Tani

🇻🇪

06/22/2026

Vamos a *deconstruir* el yoga.

No es solo estirar los brazos 🙋🏻‍♀️es saber si rotas hacia adentro o hacia afuera, si retractas el hombro, si el peso está donde debe estar. Cada detalle cambia todo.

En Yoga 101 nos detenemos. Desglosamos cada postura, cada secuencia, para que cuando hagas un Saludo al Sol lo sientas, lo entiendas, lo vivas. Fluido. Suave. Fuerte.

Eso es lo que nadie te enseña en una clase normal.

📅 Este sábado y domingo · MAGIA 33 en Design District· solo quedan 4 cupos
🔗 Link en bio

🤍🧘🏻‍♀️ Tani

06/21/2026

Hoy celebro el yoga.

No como una serie de posturas, sino como una práctica que me ha enseñado a respirar, a escucharme, a estar presente y a regresar a mí una y otra vez.

El yoga ha viajado conmigo alrededor del mundo, pero, sobre todo, me ha llevado hacia mi 🌍interior.

Gracias a todos los maestros, estudiantes y experiencias que han sido parte de este camino. Cada uno ha dejado una huella.

Feliz Día Internacional del Yoga. 🕉️✨

Y si aún no has comenzado tu camino en el yoga, quizás este sea el momento perfecto para dar ese primer paso.
Créeme que es uno de los mejores compañero de vida que un ser humano puede tener, como dice Sadhguru “el yoga es ciencia y tecnología al alcance de TODOS”.

El próximo fin de semana te espero en Yoga101 | un taller que ha transformado vidas | 🤍🧘🏻‍♀️ | link en bio | o DM y hablamos.



Me encantaría leer sobre tu propia experiencia con el yoga. ¿Qué te ha enseñado esta práctica? ¿Qué ha transformado en tu vida?

06/21/2026

Día internacional del Yoga | June 21 🧘🏻‍♀️has una pausa de tan solo unos minutos y escucha este mensaje.

Y si aún para ti el yoga te suena extraño, lejano, difícil, lento, aburrido, demasiado calmado… créeme que tu bienestar interno (wellbeing) te lo agradecerá de por vida. 🧘🏻‍♀️🤍

“Yoga no es una filosofía.
No es una ideología.
No es una religión.
Y definitivamente no se trata solo de hacer posturas.

Yoga es una ciencia interior.
Una tecnología milenaria que nos da acceso a más bienestar, claridad, equilibrio y paz desde dentro.

Y lo más importante:
el yoga no pertenece a una cultura, un país o una creencia.

El yoga es para todos los seres humanos.”

— Sadhguru

06/19/2026

Ven a practicar conmigo! Todos los jueves, new summer schedule, 9:00 AM
En este espacio hermoso 📍 Design District | Casa Magia 33

Yoga photoshoot Daniela Mounts MAGIA 33

06/17/2026

“Yo no soy flexible, yo no puedo hacer yoga.” 🤦🏻‍♀️ El mito más grande que escucho a diario.

El yoga es para todo el mundo. Niños, adolescentes, mujeres, hombres, personas de la tercera edad. Es mucho más que ejercicio, el yoga te trabaja el cuerpo, la mente, el estado anímico. Para mí el yoga ha sido un gran compañero de vida.

Yoga 101 lo diseñé para quien quiere empezar pero se siente intimidado de ir a un estudio. Y para quien ya empezó y quiere refinar su práctica.

Lo que te llevas: entendimiento, un lenguaje nuevo, herramientas que puedes usar en cualquier clase, en cualquier parte del mundo.

Porque entender el yoga te cambia la historia. 🤍

Esto no es una clase de yoga. Y por eso es que funciona.

📅 Junio 27 & 28 · Miami
🧘🏻‍♀️ Últimos cupos
📍 MAGIA 33
Link en bio 🔗 o DM si deseas hablar conmigo 🌿

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